masz

No niestety na tych hantlach faktycznie daleko nie zajedziesz. Jeśli nie masz na razie kasy na cięższe, to proponuję zainwestować w 5 litrowe baniaki z wodą. Lub jeśli masz możliwość to zainwestować w drążek rozporowy (20-30zł). Inna możliwość, to napakować hantle do plecaka i wtedy robić uginania ramion z nim. Wiosłowanie hantlami to ćwiczenie na [...]

[...] 7 g na kg masy ciała Tłuszcze: ok. 1 g na kg masy ciała-nawet mniej to raczej nie wychodzi z tego 2800kcal jesli natomiast jesz faktycznie 2800 kcal a zapotrzebowanie masz 3300 - to nic dziwnego, ze sila spada, waga tez zjedzie bo jestes na sporym minusie... napisz jeszcze raz: ile czego faktycznie spozywasz, ile kalorii dostarcza Twoja [...]

4 cwiczenia na klatke... a zauwazylas ile ty masz serii i powtorzen w sumie. Masz racje za duzo , stanowczo

jesli nie masz pewnego dilato daruj sobie tego bolda. IP to wogole lipa. a z EC loteria. jest jescze pare osb ktore maja dobre EC, ale jest masa innych co maja zwykle wy***ki. takze jesli nie masz pewngo dila to lepiej odpusc te firmy.albo poszukaj bolda z atomica, phoenixa lub uk-labs

sa trzy wypychania nad glowe, klasyczny press = masz nogi nieruchome i jedynie rece pracuja, push press (wiecej kilo jestes w stanie wynisc nad glowe) gdzie nogi lekko pomagaja i push jerk, to forma gdzie startujesz z lekkiego ugiecia i wykonujas wypchniecie nad glowe robisz cos a`la skok i schodzisz lekko w dol, tak jakbys uciekala od sztangi - [...]

No i dalej nie rozumiesz. Jak masz mięśnie przykryte fatem, to robisz redukcję. Dopiero jak masz jednocyfrowy BF to zaczynają być widoczne prążki itp. Teraz to możesz redukcję zrobić, potem odseparować mięśnie a rzeźba stricte nie jest Ci potrzebna, bo to już na prawdę wiąże się z grubymi przegięciami w odżywianiu i niezdrowym wysuszaniem mięśnia. [...]

Scorpio a czemu się dziwisz u nas też niby nie trzeba mieć magistra farmacji żeby kox żenić (tzn nie chodzi mi o dilów tylko legal ), masz technika farmacji to otwierasz punkt apteczny i możesz pchać ome ale psychotropów to już nie. Info mojej kumpeli technika farmacji ale czy tak jest na 100 % toi głowy nie dam, prawa farmaceutycznego nie chce [...]

co do tych przywodzicieli to nie czuje akurat w tym miejscu nic specjalnego i ogolnie mam tak raczej wkleslosc zamiast miesnia nie masz tam zadnej przerwy, ale masz krótkie głowy przywodzicieli to potezne miesnie, prawie 1/3 masy uda ... nie mozesz miec tam raczej duzych brakow bo bys chodzic nie mógł

nic ci nie usune nie masz argumentow mistrzu jak ty masz podejscie do koksow ze myslisz ze czegos nie ma a to kupujesz no to sory zreszta fajna fota w profilu doloz zarcia i ci nie trzeba bedzie zadnych wynalazkow na samym antku bedziesz rosl zreszta nie ma sie co sprzeczac kazdy kupuje to na co ma ochote Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

[...] NA POWAZNIE NIE POWINNO MIEC NEGATYWNEGO WPYWU, u bardzo zaawansowanych byc moze lepiej byc ostroznym duzo zalezy od indywidualnego zawodnika, sproboj skoro Ci zalezy i masz czas, jakas tam forma sportu gdzie poruszasz sie na nogachjest wskazana zeby nie miec sztucznego kulturystycznego chodu ale intensywnosc tego biegania swiadomie [...]

odzywka bialkowa to uzupelnienie diety, a dokladnie - odpowiednik kotleta. jej moc "anaboliczna" jest mniej wiecej taka jak moc twarogu czyinnych bialkowych skladnikow diety. jak masz za malo bialka w diecie - kup odzywke, jak nie masz problemow z iloscia bialka - odzywka bial;kowa to bezsens

[...] niekonieczne jest potrzebna jakaś forma sztuk walki. Jeśli jednak zamierzasz z sobie znanych względów (których nie dociekam) pozostać przy pomyśle uprawiania sztuk walki to masz kilka opcji do wyboru - jak pisałem wyżej a teraz przejdę do rzeczy. 1. Chwytane - zapasy, judo, BJJ, sambo, wspominane sumo (chociaż nie wiem czy jest sekcja w naszym [...]

[...] w opadzie tułowia- 2s po 12p. Przysiady 4s 8 - 12p. wiosłowanie sztangą/sztangielkami 4s. 12 p. Po co Ci pompki? Wywal albo wyciskanie sztangi, albo sztangielek. Skoro masz ćwiczenie ze sztangą nie rób już ze sztangielkami. Albo jedno, albo drugie. Zamień A6W na ABS II, jeszcze nie masz mięśni na brzuchu (tak przypuszczam, skoro zaczynasz) [...]

n.o.k.o + cp i masz cykl za +-130zl, reszte kasy mozesz przeznaczyc na bialko lub gainera w zaleznosci jakie masz braki w diecie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-16 20:22:01

lepiej byc zjechanym i wejsc na dobra droge jak nie pytac i błądzić :) Potreningowo mozesz brac bialko/weglowodany jak nie masz mozliwosci na normalny posilek. Ogolnie musisz pamietac ze odzywki to taki slabszy dodatek/zamiennik do diety.Jak masz mozliwosc to stawiaj zawsze na normalne jedzenie .

masz male, ale masz klopoty ze stawami barkowymi, a podciaganie sztangi do brody to jeden z glownych "barkoyebców" , no chyba ze podciagasz tylko do gornego brzucha... a podrzyt do gornego brzucha tomasz tez w zarzucie silowym, i tu jest konkretniej wiec nie ma sensu sie powtarzac!!! no ja wlasnie do gornego brzucha tylko unosilem(do [...]

Nic nie masz ograniczac, masz wyliczyc zapotrzebowanie i starc sie spozywac, mniej wiecej tyle ile potrzebujesz. Organizm, jest zmeczany tym co robilac, przez ten czas. Nawet w odchudzaniu, nalezy stosowac 1-2 tygodniowe przerwy, aby znow pobudzic metabolizm itd http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

nie osadza sie cholesterol. jak nie masz cholsterolem problemow - to jajka Ci specjalnie nie zaszkodzą. diete przeanalizuje jutro bo dzis jestem juz zmeczony. mozesz wrzucic tez do odzywiania - tam masz specow od diety - jak chcesz jakies bardziej dogolebne info.

ale pogmatwales to pytanie o skos masz mostkowac w szerokim a w waskim masz robic glowa w dol, dupe tez tu oderwij wypisujte 1 powt w podrzucie skoro było, nie lucz ze to 20% czy cos tam bo tak sie otrzymuje przekłamane dane

abercrombie and fitch masz ? tutaj sprzedaje chłpak perfumy oryginalne od dluzszego czasu ma zaufanie na forum ty brak na dodatek masz drozej niz on , a on sprzedaje nowki a nie drugi gatunek Zmieniony przez - mesiash999 w dniu 2009-03-17 00:58:56