masz

Tsu trzeba zrobić depresję, spiąć łopatkę żeby trzymała i zapobiegała obracaniu się. Łatwo to przećwiczyć w zwisie oburącz, trudniej jest jednorącz ale ty siły masz dużo to spokojnie zrobisz :-) Zresztą nie sądzę żebyś musiała podejmować kolejne próby, raczej nikt twojego wyniku nie pobije :-) ja pewnie dłużej niż 3 minuty nie dam rady.

No wada postawy tak niestety wygląda masz mocniejsze przodopochylenie miednicy, a co za tym idzie pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym, popatrz co się stało od razu z odcinkiem piersiowym, tam się ta kifoza nieco pogłębiła i wysuniętą masz głową zapewne do przodu czyli masz taką wadę postawy dość popularną w dzisiejszych czasem i musisz nad tym [...]

Masz na privie następny tydzień, dzisiaj odpoczywasz. Są te, no, walentynki, niech Ci ślubna masaż zrobi ;-) Jest w planie więcej rehabu, wszystko ma być robione bez dyskomfortu. Dziękuję :-). Dzisiaj wieczór dla żony ;-) Tylko dla niej? :-? };-)

Patrząc po ankiecie to z linku wyżej podstawowy plan sobie wybierz i na nim trenuj bo wyniki siłowe pokazują, że warto u Ciebie pracować na podstawach. Choć cele masz ciekawe to nie spodziewaj się jakichś solidnych efektów jeśli nie będziesz mieć sensownej diety bo tak czy inaczej mięśnie nie urosną jeśli ta miska nie będzie dopięta to wiadomo, że [...]

[...] bo skończyłem. W książce też to mam. W necie chyba też to gdzieś widziałem. Dlatego tym się sugeruje. Ile w tym prawdy nie wiem, ale na pewno coś w tym jest. Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-02-14 11:18:11 Poczekaj żeby ją dobrze zrozumiał co masz na myśli. Żeby przyswoić 1g białka czyli 4 kcal potrzebujemy 20kcal z tłuszczu bądź węgli?

[...] unoszenie bokiem jest również ćwiczeniem pull więc trzeba by było to odpowiednio poukładać no chyba, że nie możesz wykonywać martwego ciągu przez skoliozę. Poza tym trening masz całkiem przyzwoity więc nie ma problemu żeby na nim ćwiczyć i objętość czy zakres powtórzeń też jest w porządku. Co do progresji to już jak Ci jest wygodniej to tak [...]

[...] Główna przyczyna tkwi w zasadzie w genetycznie warunkowanych nieprawidłowościach zastawek żylnych lub zaburzeniach ściany żył. Odpowiadajac na zadane pytanie, jak masz tendencje do powstawania zylakow, to podnoszenie ciezarow w pozycji stojąc, czy siedząc, nawet gdy trenujemy gorna czesc ciala również moze miec wplyw na to, aby [...]

Masz na privie następny tydzień, dzisiaj odpoczywasz. Są te, no, walentynki, niech Ci ślubna masaż zrobi ;-) Jest w planie więcej rehabu, wszystko ma być robione bez dyskomfortu. Dziękuję :-). Dzisiaj wieczór dla żony ;-)

Night - po 40 to jeszcze jest pierwsza młodość, druga zaczyna się po 50... Masz jeszcze trochę czasu - czyt. doceniaj to co masz, bo lepiej nie będzie:)

Skoro sam twierdzisz, że są w Twoim życiu sytuacje kiedy nie jesteś w stanie/nie masz czasu/ochoty na dostarczenie odpowiedniej ilości białka, to oczywistym jest to, że warto te braki uzupełnić odżywką białkową. Pytanie o ilość nieszczególnie na sens, ponieważ to Ty a nie my powinieneś wiedzieć jakie mb masz braki białka w diecie. Jeżeli będzie [...]

Masz na privie następny tydzień, dzisiaj odpoczywasz. Są te, no, walentynki, niech Ci ślubna masaż zrobi ;-) Jest w planie więcej rehabu, wszystko ma być robione bez dyskomfortu.

[...] glicerolu i WKT (3-krotnie większe, niż do prowadzenia samego treningu). „HIIT powoduje wpływ na metabolizm”. I tak i nie. Zależy, jaki protokół treningu wybierzesz, jaki masz wiek, wagę, doświadczenie treningowe, ile mięśni, jak pracuje tarczyca, trzustka, wątroba czy serce. Ogólnie, moim zdaniem wpływ początkowo jest widoczny, a później nie [...]

[...] 550 zobaczymy jak estro. 2-3,tyg temu bylo 22. Dzis wynik U mnie było e2 ostatnio 30 na jednej tabletce exe/week I tak zostawiliśmy. Z tym ia od andro pisaliśmy kiedyś, ale ja właśnie bałem się takich cyrków, apteka to apteka. Mieszkając w PL masz łatwy dostęp do badań umnie to jest trochę bardziej skomplikowane. Dla tego muszę być pewny leku.

Krzychu, a tak z ciekawości jakie miałeś najlepsze wyniki w podstawowych bojach? Masz jakieś fotki z życiowej formy? Chyba ze teraz taka masz ;)

Ja to tak w granicach 20-25 paczek po 1,5kg około my mnie racjowało xD hehe Bo pół zamrażarki mam pustej już xD Tragedia ;) może masz pół zamrażarki mięsa jeszcze, lepiej to brzmi ;p

Zapewne masz rację. Ja od zawsze jadłem dużo węgli, grałem w piłkę i biegałem. Teraz jeśli przez jakiś czas jadłem większość białka i warzyw to niby czułem się mniej senny, ale jednocześnie nie miałem takiego poweru na treningu. Metaforycznie przedstawię czemu tak jest. To jakby fabykę produkującą samoloty w jeden dzień poprosić by zmieniła [...]

Masz wade postawy i stąd odstający brzuch ,samej tkanki tłuszczowej strasznie dużo nie ma więc robienie masy jest odpowiednim posunięciem .

[...] energii z innych źródeł. Proces neoglukogenezy jest tym wydajniejszy im niższa jest dostępność energii. Wysokie tłuszcze psują wrażliwość insulinową - to proste we krwio masz non stop WKT z żarcia, z komór tłuszczowych.... Węgle zawsze się pojawią, stan w którym masz we krwi WKT i glukozę jest charakterystyczny dla IO. Poza tym um wyższy [...]

Kształtowanie sylwetki to nie sprint, żeby szybko uzyskać efekty. Do tego trzeba nie tylko dobrze dobranej diety (Ty masz źle) oraz treningu siłowego (nie wiemy jak wygląda) ale również czasu i cierpliwości, a Tobie najwyraźniej go brakuje, skoro spożywasz głodowe ilości kalorii. Zdecydowanie należy to zakończyć wchodząc na zerowy bilans [...]

Nie na życie, na to jakie masz cechy, wady zalety, skłonności, również potencjalne skłonności do chorob