masz

słaboooo przyjacielu na klatkę masz 6 serii a na pleci 3 , na nogi 2 jakie masz przeciwwskazania lekarskie??? pozdro

[...] dla siebie ćwiczenia na dolne,górne i skośne partie mięsni brzucha i skleić to w całość. Ilość ćwiczeń na daną partie mięsnie 1-2 wystarczy w zupełności. Jeśli masz dostęp do hantli/sztangi to znalazły by się bdb ćwiczenia jeśli nie to też można sobie poradzić z tym. dalej co do tego bólu, to zależy od czego to się zaczeło, [...]

zabierasz sie od dópy strony do tego troszke chyba mowil ci apokalipsa co masz zrobic dział ODŻYWIANIE (wlazisz tam i piszesz jaka sprawa jest wymiary dajesz foto i pytasz jaka dieta dla ciebie najlepsza na redukcje fatu poczytaj na czym polega dieta redukcyjna. W dziale TRENING pytasz o trening silowy i o trening wydolnościowy HIIT nawet nie [...]

[...] chyba, że robisz to bardzo małym ciężarem, ale wtedy z kolei te ćwiczenia mogą być mało efektywne, namachasz się a efektów z tego nie będzie. Ciężko ułożyć trening jeśli nie masz ani ławeczki ani nawet sztangi :/ Może zastanów się nad treningiem domatora lub zakupem karnetu na siłownię. Ale jak już zdecydowałeś ćwiczyć tym planem to proponuje [...]

No to masz przechlapane. Bo mi wyświetla tylko 38 BTW, a kiedy wracasz do treningów? Bo masz już tydzień w plecy Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-07 08:29:27

stary, to nie jest tak, że masz mało teścia i Ci nie stanie. Jak Twoja psychika, bo jeśli jesteś z dziewczyną i zamiast skupić się na zabawie myślisz czemu jeszcze nie stoi, to tu leży wina. Prawie każdy tak ma. Mam sporo ziomków co wypalają paczki dziennie i ciągle chleją i nic. Jeśli jesteś przekonany, że masz mało testa, sprawdz, po prostu... [...]

fajnie by było jakbyś napisał swoje wymiary ile chodzisz na tą siłownie itd. z tego co napisałeś to masz szybką przemianę materii więc do otyłych nie należysz więc jak najbardziej gainer. pamiętaj jednak że jeżeli masz prace typowo siedząca tzn. przy kompie to przez 3/4 aktywnej części swojego dnia nie poruszasz się za bardzo co może baaaardzo [...]

po samym m-drolu ponoc to co zrobisz poleci ostro w doł. masz dostep tylko do m drolu czyli co ?? kasy brak ?? jesli tak to odpusc bo nie masz na jedzenie cos na watyrobe witaminy omegi itp itd Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2009-01-07 13:33:20

[...] tymi badaniami/analizą. To sa tylko sztywne szablony. One nigdy nas nie okreslą dokładnie tak jak powinny. Jezeli nie cwiczyles wczesniej to przy wzroscie 180cm i wadze 80kg masz zdecydowanie za duzo tluszczu. Radze do wakacji nie tyle robic rzezbe, co po prostu zrzucic tluszcz. Proponowalbym do wakacji robic 3-4 treninigi tygodniowo z bardzo [...]

ok-dzieki future. no fakt-ty miejsca do injekcji masz wiecej niz smiertelnicy myslalem ze moze masz jakis sposob-ale skoro wbijasz praktycznie w kazde miesnie to inna sprawa. pole manewru zawsze wieksze.

transportery nie istnieja masz kase bierz chelat magnezowy nie masz bier mono

j/w jeżeli nie masz możłiwosci zapisania się na boks narazie a na np. KB czy MT masz to idź na trening ;D jak bokser7393 napisał załapiesz techniki i bedziesz mógł sobie walić w ten worek wkońcu a później jak bedziesz juz mogł sie na boks zapisać to idż na boks. ^

a choj wpisze sie bo widze ze tu jestes elo pauko! masz gg? czy nie masz jeszze neta bo cos na mejla nie piszesz?

Link w moim podpisie jesli masz podstawowy sprzęt, jak ławka, sztanga, hantle i obciążenie. Masz tam wszystkie ćwiczenia rozpisane jak się wykonuje, dodatkowo www.kulturystyka.pl/atlas

nogi?? A komu są potrzebne ćwiczenia na te partię. Szkoda czasu przecież. Sam się spotykam z krytyką, po co w moim planie ćwiczenie na nogi uwzględniam.. a co do rzeźby to, tak jw. mało masy masz, a ile masz wzrostu?? Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-01-07 17:25:17

Masz 25cm w bicepsie więc przez jakieś 3 lata nie masz się co martwić, po prostu ćwicz Przy wzroście 185cm możesz mieć nawet 45cm zrobione naturalnie i nie będzie to przeszkadzać

[...] Ale jeśli to nie to to lepiej idź do lekarza bo to raczej nic dobrego. 2. Początkujący trenują właśnie krócej treningiem np. ACT i nie ma sensu brać wtedy odżywek ale kiedy masz staż już z 6 miesięcy to trenujesz tyle i kreatyna jest skuteczna. 3. Nie wiem o co chodzi Sprecyzuj. Chodziło ci o coś takiego: [...]

Siwy czemu masz z nia niezamieszkac ?? masz rvchanko na stalce tylko sie zabezpiecz i git

[...] ze nawet w polowie tego nie wykorzystasz ze swoim stażem wiedzą i techniką treningu ( bo spójrzmy sobie prawdzie w oczy, po 3 miechach to Ty wiedzy o technice po prostu nie masz, choć oczywiście nie mowie, że wszystko robisz źle ) Póki co masz potencjał żeby robić to na sucho. Zostaw sobie ostrowie jako uzupełnienie diety a nitro i KA odstaw na [...]

zalezy jak w danej chwili wygladasz. Masz tluszcz to redukcja. Nie masz tluszczu to lekko na +kcal