masz

jakbyś skorzystał z wyszukiwarki to byś wiedział... ale nudzi mi sie wiec powody ewentualne: - za szybko wtłoczył substancje - za dużo było substancji - był to olej zanieczyszczony i masz zapalenie - pechowo trafił iglą w czuły punkt - dostał sie jakis syf i masz infekcje pozatym za mało opisałeś.

Po co przy 5 miesięczny stażem stosowac super serie ?? MAsz tutaj link plany pasz gotowe lub ułoż sobiena podstawie swój plan i wklej go do oceny http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html To że grasz w piłkę nie znaczy ze masz nie cwiczyć nóg pozdro

[...] hantelek z rozciagnieciem w dolnej fazie 4x10 -Napinanie - nie wiem o co chodzi -Wyciskanie francuskie jednoracz 4x12 -PRostowanie ramienia w opadzie 4x10 - wywal, jak masz mozliwosc na pozatek daj pompki na poreczach, jak nie to z krzesel porzecze zmontuj Czwartek: -POdciagnie na drazku 3xmax nachwyt - wg. mnie lepiej 1 powt w zapasie [...]

masz omke razem z hcg zmiksowana albo fejka i tylko sobie wmawiasz ze nie masz albo starosc nie radosc i jaj juz nie czuc

Przedewszystkim Uzywaj wyszukiwarki. Jezeli masz jakiekolwiek pytania masz do tego odpowiedni temat. Nanjlepsze makarony to: makaron razowy lub makaron z maki drum.

No, i sami widzicie Jakiś osioł odezwał się do mnie na GG, numer litościwie przemilczę: 30xxxxx 12:26:02 czesc malgosiu 30xxxxx 12:27:28 fajne cialko masz 30xxxxx 12:27:30 ja tez cwicze 30xxxxx 12:27:39 mam 47cm w lapie 30xxxxx 12:27:46 na pompie 48,5cm 30xxxxx 12:28:34 pewnie super pasuja do tego cialka stringi co? 30xxxx 12:29:13 [...]

Posiadasz jakieś sprzęty?? Opisz to dokładniej, co masz lub mozesz kupić do cwiczeń Jezeli nie masz kaski to polecam Trening Domatora Użyj opcji "szukaj" = Myślenie nie boli :)

Twoja głupota mnie poraża... Weź się do nauki lepiej jak już masz te ferie(a jak nie masz to poucz sie troszke) Zapoznaj sie z regulaminem przez miesiac Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-17 22:05:26

No masz, masz, żeby nie było że wszyscy się tylko nabijają... http://pl.youtube.com/watch?v=Qcm-9Jvn46c

Kolego Rion bardzo dobrze radzi. Najlepszym rozwiazaniem jest trening calego ciala na jednej sesji. FBW ktory masz w postach podwieszonych bedzie najlepszym rozwiazaniem. W polaczeniu z dobra dieta efekty sa bardzo dobre. Do tego odpowiednia regeneracja i bedzie do przodu. Co do ud. Masz typowe uda pilkarza ale nie oznacza to ze powinienes [...]

W piekarach samego jako takiego BJJ nie ma, ale masz sekcje pod formule MMA wiec na bank trenuja przekrojowo wraz z parterem, w jujitsu takze masz parter, nie wiem jak Triada, ale w Bytomiu na Sikoraku maja bardzo dobra ekipe Jesli chodzi o samo w sobie BJJ to z tego co mi wiadomo to tylko Tychy, Katowice i Gliwice

Wypełnij ankiete a jak nie to chociaż napisz jaki masz cel, staż, wiek i czy masz dietę.

Zależy ile masz lat. Wiadomo, że jeśli dojrzewasz i rośniesz to powinieneś ciężary w MC czy przysiadach ograniczyć do minimum. Prawidłowa technika, odpowiedni ciężar z liczbą powtórzeń rzędu 15-8 i nie masz się o co bać. POZDRO

Wiek: 15 Waga: 63,8kg Staż: 4 miesiące Plan: FBW Cel: Masa mięśniowa PLAN NA MASĘ! I Śniadanie 9:00 : - Płatki owsiane (100g) na mleku 3,2% (350ml) - Chleb żytni pełnoziarnisty (80g) ZBEDNY, DAJ WIEKSZA ILOSC OWSIANYCH, OGRANICZ DO 1ZRODLA WW W TYM WYPADKU OWSIANE. - Pomidor (80g) - Oliwa z oliwek (15ml) - Masło roślinne kubkowe [...]

[...] może nawet mniej razy podciągnę niż nachwytem bo w ogóle nie podciągam się podchwytem (po co męczyć bicepsy na darmo ) Do autora: no co jakiś czas tam się podciągnąłem jak mi sie chciało Skoro olałeś trening to nie wymagaj efektów Nie ma nic za darmo, zapieprzasz - masz, olewasz - nie masz Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-18 12:34:05

[...] drazku i przy wioslowaniu z uchwytem. W ogole ci to za pomysl zeby takie male grupy robic przed plecami? Polecam FBW, poczytaj podwieszone Nie wiem do konca ile tego stazu masz na serie. Jak nie masz powyzej roku pozadnych, PRZEMYSLANYCH treningow to kolejny argument przemawiajacy za FBW PS Co do dipsow w masowce rob 8-12 powt, polecam troceh [...]

Ty masz niby te 2,5. Ale downloadu masz napewno mniej. Ja polecam sciagac przez rapidshare szybki transfer i nie trzeb a czekac na koljek. wyszukiwarka plikow do rapida to www.peb.pl

Siema, o mnie: 17lat 4 miesiące stażu trening FBW cel masa Czy ta dieta jest dobrze ułożona? Proszę sprawdzić ŚNIADANIE Płatki owsiane 200g 3,8g B, 14,4g TŁ, 124,8g W, 732kcal Mleko 2,o% 460g 15,64g B, 9,2g TŁ, 22,54g W, 234,6kcal DAJ MAX 300ML. 25g Rodzynki suszone 0,575g B, 0,125g TŁ, 16g W, 69,5kcal Jajo kurze całe 3,9g B, 3g TŁ, [...]

Jak pislaem!!!odzywke bialkowa bierzesz tylko wtedy gdy Ci brakuje jej w diecie! nie ma na to reguly, czy 2 czy 8 razy dziennie... Masz pic wtedy gdy masz ubogi posilek w pelnowartosiowe bialko . W przypadku gainera to nigdzie indziej bym go nie wciskal jak tylko jako suplementacja okolotreningowa, a jadl normlanie Organizm sie przyzwyczaji i nie [...]

moim skromnym zdaniem sądze, że nikt chyba nie je równo co 3 godziny a ty masz conajmniej 2 przerw, w czym problem? dobrze że wogóle masz tyle posiłków i robisz trening z dobrą dietą (mam taką nadzieje) ilość posiłków i przerwy -mniej więcej- 2,5-3h są ustalone odgórnie dlatego, bo wtedy organizm przez cały dzień ma dostarczane wartościowe [...]