masz

Bul- a jakie masz info o tym konkursie/tylko tyle o czym domniemywales wcześniej/? jeżeli masz tylko pogloski i domysły to zamiast dążenia do prawdy sam robisz luziom wode z mózgu- ja tu ani nie doczytałem sie niczego na poparcie tezy ani na jej odrzucenie. rozdzielasz/cie/ "skore na niedźwiedziu" bo tak najwygodniej. jak narazie to [...]

patrze na Twoje ostatnie wypowiedzi tu w dziale daj sobie spokoj z tym jak ****a inne dawki baranie tu masz 50 porcji i tu masz 50 porcji znaczy sie ze na tyle samo starczaja idz stad juz , prosze Cie

czytaj uwaznie masz napisane klatka triceps i na dole masz rozpiske

[...] że jak i wielu możesz sobie pomóc- jednakże znowu-i do znudzenia przypomnieć treba o odżywianiu- jeżeli tą sprawę załatwisz to mozna bedzie ci rozpisac te suple-napisz wiec co i jak?/tak ogólnie raczej/. zincas masz forte- do tego przydałby sie magnez i B6. kreatyny nie masz za wiele. białko dołaczysz do diety- ile mniej wiecej bedzie brakować

Na twoim miejscu piłbym tą wode co masz(po co wydawać hajs tę masz za darmo). Ja pije wode prosto ze studni nie przegotowaną od dziecka i wszystko jest wporządku. Także nie wiem o co chodziło twoim kolegą z pracy. A napewno lepsze to niż coca cola.

Lepsze jest ćwiczenie w pozucji stojącej, ponieważ wtedy jest mniejszy nacisk na kręgosłup. Jesli masz taką możliwość to sprubuj jednej opcji i drugiej. Ja jak tylko siadłem i zrobiłem kilka powtórzeń to zaraz mnie kręgosłup bolał. A gdy zrobiłem na stojąco niebolało w ogole. I też mi lepiej wchodziło. Chyba że masz ławeczkę która posiada oparcie [...]

[...] x 15 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 2 x 15 unoszenie tułowia na rzymskiej ławeczce 2 x 15 Szrugsy 2 x 15 Nogi Przysiady 2 x 15 Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 2x15 Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 2x15 Łydki Wspięcia na palce w staniu 2x15 Barki Wyciskanie sztangielek siedząc 2x15 Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

[...] zalezy od twoich tendencji czy szybko łapiesz badz nie łapiesz tłuszcz wazysz 84kg i myśle ze te 60w/w powinno styknąc aczkolwiek mozesz eksperymentowac bo tym rzecz aby wyczuć własny organizm jak reaguje.. Pamiętaj ze po geinerze masz w niedalekim odtępie posiłek potreningowy takze bogaty węgle. Ps: w gainerze masz śladowe ilosci tłuszczu

Nrk ale chyba wszystko ci wyjaśniłem. rozkład także ci napisalem u góry nad planem szczegółowym. jedyne co to jeżeli nie masz drążka ani wyciągu to niestety musisz pewnie powielać wioslowania/to możesz robic bo masz sztangę i sztangielki/więc; wiosłowanie stanga podchwytem 3 x 12-8 wiosłowanie hantelką chwytem neutralnym- jednorącz 3 x 12-8 do [...]

[...] 4.carbo 50g 186kcal Tuńczyk120g 115kcal Ryż biały 50 g 172kcal Po treningu zjedz biały ryż + tuńczyka, carbo zbędne 5.twaróg półtłusty 120g 160kcal/ok Dodaj warzywa bo masz ich mało w diecie Razem - podsumowanie - białko 147,84 g - tłuszcz 69,19 g - węglowodany 364,44 g - kalorie 2594,85 kcal Udział procentowy - białko 2,14 g/kg - [...]

Jasne. New~~ właśnie ty mnie wkurzasz bo sam g**** wiesz, nie masz nic mądrego do powiedzenia i jeszcze innych obrażasz, dla mnie to jest ku.rwa gorsze niż wymądrzający się 13-latek jak nie masz nic mądrego do powiedzenia to wyjdź z tematu i zamknij morde . Data rejestracji na forum jak dla mnie niema nic wspólnego z wiedzą.

[...] to od 30 minut wzwyz, np godzine jesli zalezy Ci na paleniu tluszczu pomysl o bieganiu po silowni, wtedy moze byc krocej; po silce odrazu biegasz, potem dopiero jesz jesli masz problemy z wydolnoscia biegaj interwalami; tylko sie nie forsuj; biegaj "do zmeczenia", troche "przerwy" w marszu i znowu bieg; powoli staraj sie [...]

petey500 - chyba masz jakies problemy z wejsciem na dyskoteki albo z przymusowym wyjsciem? Praca w charakterze bramkarza to praca jak każda inna i naprawdę nie wiem czemu masz takie zdanie o bramkarzach. a co do tego jakie sztuki walki sie przydają to odpwiedz jest prosta- zaleznie od sytyacji wszystkie, ale najwazniejsza jest wspolpraca z [...]

Jak masz 600 zł to wal cały zestaw Arli to około 580 zł i zostanie ci 20 zł a to nie starczy na witaminki itp.Albo zestaw z BSN za około 460 zł i masz reszte na dodatki

Szkoda Nana :)Poczatki to sprawa indywidualna mi szlo jak po masle,jesli chodzi o boks.Jak masz dryga,lub talent do bitki to nauka latwo Ci przyjdzie.Jesli podchodzisz pod to powaznie to procz treningow w domu przemyslaj wszystko,wnioski wysuwaj i walka z cieniem,dojdziesz do perfekcji z czasem.Poskacz sobie na skakance itd. odprezaj umysl.Wazna [...]

No w zasadzie masz racje, ale te smsy to tylko wtedy jak nie masz dostepu do neta tak mi sie wydaje

kreatyna, tauryna, dextroza luz a na mass xxl nie masz co kasy wydawać jeśli diety nie masz

nie masz dostepu do drazka lub wyciagu pionowego? szrugsy olej, tym bardziej ze masz podciaganie wzdluz tulowia. podciagaj wzdluz dosc szeroko, dynamicznie, ale tylko do gornego brzucha, nie do brody.

[...] - wciągło mnie to i dzięki temu teraz wiem:) i już przynajmniej w 50% mogę polegać na sobie w sprawach siłowni. Dzięki SFD (opcji szukaj!)! Respekt;D EDIT: billabong tutaj masz wszystko czego potrzebujesz: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html autorstwa samego Mistrza Michaila. Nic lepszego nie [...]

Saib bylo nie brac sie za test na sfd skoro masz go w dupie. To ze o nim zapominasz jest smiesznym wytlumaczeniem. Nie robisz zadnej reklamy sponsorowi. Jezeli nie masz ochoty pisac z ludzmi na sfd to rob im copy z bf i wszystko bedzie dobrze.