masz

Harold oglądałem sporo filmów, filmów doktorów, widziałem też kilka badań ludzi na 100-300-600-800mg. testosteronu Nie bede pisał czy masz racje czy nie bo to nie ma sensu a z takim podejściem jak ty do dobrze było by zacząć nawet od 200mg week Tylko mi nie chodzi o sprawdzenie jak zadziała na mnie taka dawka czy inna, ale o cykl na przyrosty a [...]

Cześć! Jeżeli chcesz nabrać masy mięśniowej używając hantli, to jest to dobry pomysł. Aczkolwiek wszystko zależy jak ciężkie hantelki masz do dyspozycji. Gdy hantle mają nieduży ciężar, który nawet nie sięga do 50% maksymalnego ciężaru jaki jesteś w stanie podnieść na 1 powtórzenie, to warto rozważyć robienie serii do upadku mięśniowego, gdyż [...]

Dobrze, że masz 5kg talerze o takiej dużej średnicy - od razu możesz się brać za 30kg wtedy do HT i łatwiej się będzie ustawić. Jak za ciężko 30kg (chociaz myślę, że spokojnie dasz radę) to pewnie masz tez gdzieś dostępne krótkie sztangi 10kg.

[...] Tzn??? Lepiej i mnie bolesne będzie wbić 0,6x30 niż 0,4x30 bo sok łatwiej pójdzie. Plus mniej naciskamy na miesien etc. Chyba, że się mylę? Ja tlocze insulinowkami juz jakiś czas i mocno sobie chwalę Standardowa z igla 13mm? To chyba nieco malo aby do mięśnia trafic? Ile masz tej skóry i tkanki tłuszczowej na barkach pośladkach nogach ?

Na filmikach widać, że masz niski poziom tkanki tłuszczowej - ale trochę masy przydałoby się dołożyć. Jak się nie uda, to nic nie szkodzi, bo i tak dobrze wyglądasz. Jest ok jak na moje warunki wiek i amatorskie podejście.

Cześć! Z Twojego opisu nic nie wynika oprócz tego, że obecnie jesteś na masie i masz plan dojść do 85kg. Dobrze by było abyś załączył zdjęcia, tak by można było obiektywnie ocenić, czy jest sens abyś dalej był na tej masie. Biorąc po uwagę fakt, że mięśnie brzucha mogą być widoczne gdy poziom tkanki tłuszczowej wynosi 15%, a ten poziom tkanki [...]

Ja wlasnie póki co za samym statywem z tym pilocikiem sie rozglądam i sam nie wiem który wybrać :/ Ty jaki masz?

A masz jakiś plan treningowy czy dążysz tylko do tego żeby jak najwięcej na ławce poszło jak nie trenujesz innych partii mięśni to sam prosisz się o kontuzję czego ci nie życzę

Co dokładnie jest Twoim celem treningowym? Piszesz o treningach szermierki. Rozumiem, że zależy Tobie na wynikach w tym sporcie? Zgadza się? Z drugiej strony masz sporo tkanki tłuszczowej, bo aż 24 procent i wspominasz o lekkiej redukcji. W sytuacji, gdy celem jest sylwetka, to nie lekka, a spora redukcja byłaby niezbędna. Poza tym, podstawą pod [...]

Wrzuć żaba jakieś dupy co to się Tobie podobają, żebyśmy wiedzieli jako masz skalie Podoba mu się napewno porno dvpa , Niemka candyxs - blondyna która tu kiedys wrzucałem , zresztą trudno się dziwić bo ona imo jest 9 na 10 i buzia i sylwetka zayebista https://i.pinimg.com/originals/b6/a1/73/b6a1737872e4a38c55bb98d64f08043a.jpg

Wrzuć żaba jakieś dupy co to się Tobie podobają, żebyśmy wiedzieli jako masz skalie

Też to masz?

O kuhwa, sytuacja win-win. Nie masz baby to możesz nie szanować chadow, bo nie przebolcuja, mądrze

Jak już HT robisz z takim niewielkim ciężarem to chociaż zatrzymaj się u szczytu ruchu, upewnij ze masz tyłek tak spięty ze pieniążek z rowka nie wypada:) Fajnie glowe trzymasz- nie lata cała. I możesz to z minibandem robić nad kolanami żeby cały czas w lekkim „rozkroku” być. Przy takim martwym to właśnie widać to co kiedyś pisałam ze ciężar nie [...]

Jak już HT robisz z takim niewielkim ciężarem to chociaż zatrzymaj się u szczytu ruchu, upewnij ze masz tyłek tak spięty ze pieniążek z rowka nie wypada:) Fajnie glowe trzymasz- nie lata cała. I możesz to z minibandem robić nad kolanami żeby cały czas w lekkim „rozkroku” być. Przy takim martwym to właśnie widać to co kiedyś pisałam ze ciężar nie [...]

Dobre te lody slony karmel , czekolada za bardzo mi nie podchodzi , ciasteczka jeszcze nie probowalem . Masz rację, słony karmel lepszy niz czekolada, ale dla mnie czekolada tez jest OK jak na niskokaloryczne lody. Ciasteczkowe jeszcze czekaja na degustację w zamrażarce.

No ładnie 50 ja napewno bym tyle tak nie zrobił, masz 2 miesiące jeszcze więc czasu a czasu na zrobię formy :-)

https://youtu.be/jhWIfQnDwSY Ile tu masz na patyku?

Jedynie co się czasem przydaje to pas, ewentualnie kompresja na nogi jak masz problem z żyłami.

Jaka apke masz do tego? Ja mam amazfit band 5 a to też siaomi i mam zeep. Świetna Apka bardzo rozbudowana.