masti

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95536aa43fba43849c282dbd6400a966.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf7c478228d2455d8aec9bce5e656448.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91a8c46038724fcaadd0c57229c2da49.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31755d46a7e549dc88c382fbbbed5a56.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2012-07-08 20:49:47

[...] zbudowanym lulturystą-waga powyżej 125 kg... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de833fc548f345b8b4443f396fd8051d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e0caf85ce1b42a8a94cb5a34a1281b5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dec7c464383b449c90140a711d0cc944.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cae837f0f23a4d5ba40a2ebf949b8eea.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2012-07-05 17:05:11

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f73f9554525348cda015de79efaaf05e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1723baea2f4d424fa3b387f96d29dc81.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebaddd76c8d54412b018ee1e87fd1fa5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd2b809e58094f15956a7d2e61c40bc6.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2012-07-05 17:26:21

[...] Walczył o tytuł z świeżo upieczonym mistrzem UK Stuardem Beveridge https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10479198_1468344343407860_4866254562734420258_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-06-15 23:01:42

[...] to dobry pomysł. Ja np nie mam na to absolutnie czasu ale w razie możliwości korzystam. Potem kawa, przed treningiem 1 km na ergometrze oraz konkretna rozgrzewka, po której jestem zdyszany i spocony i zamułka przechodzi. A z pracą jak masti, przecież większość z nas pracuje i to ciężko. Ja pomimo 10-11 h w pracy robię ciągły powolny postęp.

Ciekawe co masti powie na taki obwód. Wiosłowanie nachwytem miało być w szerokim nachwycie. Możesz podać z jakimi ciężarami ćwiczyłeś? Jakie miałeś przerwy między obwodami?

No i fajnie :-D Masti Ty juz mnie widziales i to nie raz ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-02-18 21:06:24

Masti .... czekamy |-) https://youtu.be/basofea2UEs

Ale taki szok termiczny nie jest zdrowy-kiedyś pisałem o moim wysportowanym wujku,co tak sobie serce załatwił.Miałem napisać ochłodzić się a nie wskoczyć. Przy tych obecnych temperaturach biorę zimny prysznic 3 razy dziennie!

Nie widać abyś miał widoczny problem z klatką piersiową! Co to za kreski na prawym bicepsie? Ładna masa mięśniowa! Znowu chcesz masować? A może jeszcze podciągnąć do rzeźby? Te kreski to pionowe żyły, taki freak genetyczny. Masti mówił, że to dość nietypowe i rzadko spotykane. A ja mam8-) Dalej masa, minicut, masa, minicut, masa i redukcja czyli [...]

To wyciskanie to widzę w stylu Spartańskich Kopyt-jak pamietacię dawało to efekty masowe ale też siłowe. Spartańskie to tu będzie raczej wszystko|-) za kilka tygodni wejdzie od 40-70 serii na grupę na tydzień, a jak będzie ok to się serii dołoży ile tylko będzie można wytrzymać/-)_|-)

Dolaczaj do ekipy i gon reszte:) Sylwetka standardowa: wg mnie i tak nie jest az tak zle Najpierw musisz spalic tluszczu jeszcze, pozniej zbudowac mase miesniowa, a dopiero wowczas mozna mowic o rzezbieniu - musi byc w czym:) Najwazniejsze teraz skutecznie zwalczac tluszcz i wdrozyc trening silowy ktory podal Ci masti.

Jesli chodzi o trening to przez pierwszy miesiac proponuje realizowac trening jaki napisal masti: wszystko ladnie opisane i wyjasnione. http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html To Cie przygotuje do dalszych przygod z silownia. Jesli chodzi o FBW to powinien byc krok nr 2. W FBW nie ma co [...]

Swietne fotki masti. Widze ze testowales sprzet:) Nie bylo Ci jednak za goraco? Bicepsy chcialy Ci rekawy od bluzy rozerwac :) Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-16 18:29:21

[...] https://www.youtube.com/watch?v=gSMUCv-JoRk https://www.youtube.com/watch?v=9g0yH19PHl8 https://www.youtube.com/watch?v=pSHA6m2ToaI Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-16 23:21:25

w Twoim konkretnym przypadku dalej obstawiałbym jednak całe ciało na treningu + aeroby + rozciąganie całego ciała. chociaż przez okres 8-10 tygodni, żeby wady postawy ogarnąć i sylwetkę naprostować + ostra redukcja. i później już jakaś jakościowa, z głową masówka, na splitach czy czym tam chcesz. reszta jak masti.

masti- dzieki ktos we mnie wierzy :P ale ja nie jestem zielony jesli chodzi o siłownie dużo wiem o treningach itp ale gorzej z dieta, róznie to bywało. soltys mysle ze masz racje ale jak wyżej ja róznie trzymalem diete raz tak raz nie bo przeszkoda w realizowaniu diety byla tez moja mama ktorej nie moglem nigdy wyjasnic dlaczego to wazne wiec [...]

[...] tak myślałem po Twojej radzie o spalaniu :) ja nigdy tak nie bede wygladal bo od malego tluszcz sie mnie trzymal dlatego najpierw przymasuje i zobaczymy jak mi pójdzie. @masti ale o jakim resecie mowimy? treningach czy diecie? bo nienawidze robic FBW wole partiami. jesli chodzi o diete to od wczoraj zaczalem prawdziwe dobre zarcie z plusikiem [...]

@masti nie moge dać sobie 2 miesięcy przerwy. to ostatnie 3 miesiące kiedy mam czas porządnie wziąć się za siebie, bo potem jade na studia i kto wie jak to będzie, napewno będe miał mniej czasu, jak przestane ćwiczyć dostane brzucha na pewno. myśle że będę robił przez pierwszy miesiąc push pull legs przez drugi serie łączone np klata tric/ plecy [...]

[...] w twoich nastepnych wypowiedziach.... proponuje sobie w wolnych chwilach przestudiowac unikalne seminarium (5 czesci)aktualnego mistrza polski i vice mistrza europy karola maleckigo(takze absolwenta poznanskiego awf)dla osob cwiczacych min 1 rok... http://www.youtube.com/watch?v=Rsk3aoIUXtc Zmieniony przez - masti w dniu 2010-06-22 22:01:24