masti

kazdy by chcial..:) kupujac dzis akcje za 1000 zl zarobilbys 640 zl... kupujac za 10000 zarabiasz 6400 zl.. itd... a w tym czasie pakujesz sobie bicepsy.. zle? Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-09 19:12:59

trening na silowni,czy w domu? aeroby w domu. trening "siłowy" na siłowni + ew. bieganie ----------------------------------------------- Poniedziałek - Dzien 2 Trening - dziś Piłka Nożna (ponad 1h). Chyba można to uznać za trening interwałowy :) Jedzenie Policzyłem troszke. Moze macie jakies uwagi. Zapotrzebowanie (wg kalkulatora) wyglada tak: [...]

[...] zawodnikow(2 doby bezplatnie) i nie tylko,pokoje ze sniadaniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b0a3f6e758143b193d6ffb4a3500aae.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e8e518b75a843a685640a9d692ae01d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-08 16:08:26 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/771014d633d34972a1e0f27b8fd8a79d.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-08 16:09:01

Pompa zwykle ma się nijak do przyrostów. Mega pompę możesz zyskać klasycznymi pompkami - szeroko i wąsko po 30-60 w seriach. Urośniesz? Niekoniecznie. Pompę da mały ciężar w kilku ćwiczeniach pod rząd. Urośniesz? Niekoniecznie. MASTI - ładnie, w granicach rozsądku.

[...] ale na zdjeciu jest ALEX GALLi.... Alex Zuccaro jeszcze nie ma takiej definicji..:) a 2 nie wstawiam,tylko 100 podciagniec na najblizszym treningu jak bedzie ponizej 4 dobrych odpowiedzi(mozna robic z przerwami ale musi byc rowne 100 :). jutro wieczorem wyniki...poczekamy na inne odpowiedzi.. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-08 19:49:48

[...] +55 lat lat. mozna sie jakos mentalnie przymierzyc-czy sa jakies szanse http://www.youtube.com/watch?v=B3xy5JS3UMU http://www.youtube.com/watch?v=NSL7CcQ69Nk http://www.youtube.com/watch?v=-OBplEowXPI http://www.youtube.com/watch?v=nImJ8nZBF5g Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-08 11:59:11 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-08 12:05:08

[...] Domyślam się, że ćwiczenia na klatkę to sobie powinienem włączyć za kilka tygodni (6-8) modyfikując nieco w/w plan. W nawiasach dopisałem jeszcze przerwy między seriami. masti – możliwe, że przystąpię edit: Tak jeszcze kombinuję, żeby czasowo to usprawnić to bym z dnia B przesunął jedno ćwiczenie do A. Tylko które ? Może wyciskanie [...]

[...] mysle,ze notesy ,dyktafony jak najbardziej sie przydadza....mysle ,ze otrzymamy odpowiedzi na na pewno mnostwo pytan...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc4ec64f6df0424dba76cc2b44da95ca.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-08 14:56:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/808e71b7d3a64f42a2490d55ed55deb2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-08 14:59:36

Dzięki Masti za zaproszenie, co do wyników siłowych to nigdy nie sprawdzałem ile na maxa wycisnę na klatkę czy na barki, progres jest ale nie duży

Właśnie nie mogę tego drugiego linku uruchomić w tym co podał masti , a ja właśnie czekam na propozycje treningów a tu nic .

daj spokój z taka imitacją w kwestii siły- nie wiem jak chcesz przy tylu seriach w tygodniu cokolwiek osiągnąć- toż to nie wystaczyłoby nawet na masę, a przy sile -chyba powinienes wiedzieć- musi być większa stymulacja u.n. a to nie dzieje się od czasu do czasu lecz częstotliwość i objętość przy nie za wiekiej ilości powt. zresztą jak ignorujesz [...]

No to trochę Masti mnie uspokoiłeś, bo już miałem zrezygnować z jutrzejszego treningu mma. Tam serwuję sobie i innym trenującym co najmniej duży wysiłek, nie mówiąc już o ciągłym przełamywaniu własnych możliwości. No ale skoro jestem w treningu już może ze 20 lat to jakoś to będzie;-). Pozdr

Dzień 2 – 05.01.2012 Trening brak Miska 1 (17.00) – jaja 400g, boczek 110g, 2 (20.00) – chleb pełnoziarnisty 300g, tatar 200g, pierś 150g, WPC 40g, oliwa 50g 3 (22.00) – chleb pełnoziarnisty 100g, twaróg 275g, oliwa 50g, migdały 30 na oko, nie liczyłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e97204360950430586682dbb8424c2e0.JPG Masti No zobaczymy jak będzie, sam [...]

Zgadam sie ze wyszukiwarka jest kiepska. Chodzi mi o to czy lezac odcinek ledziwiowy jest ulozony naturalnie czy sztucznie wypychamy go w gore Nie zauważyłeś posta roniego? Poza tym jak Masti.

fajnie i swietny pomysl z tym busem.. napisz cos wiecej o zawodniku,wzrost,waga,zdjecia Na zdjeciu-widok na Sapri i miejsce zawodow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aea1797a9ad54827ab61158f6c8502c9.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-05 21:46:23

Masti,wysłałbyś mi numer kontaktowy do siebie [email protected],mam zawodnika którego szykuje na ten rok na wiosnę,19-lat ma...myślę że bez problemu możemy pojechać...mam busa 9 osobowego,o wiele taniej wyszłaby podróż busem,jakby zebrał się pełen skład...pozdrawiam

masti Wymiary są podstawowe, mniej więcej dające obraz z czym mamy do czynienia, biceps oczywiście napięty. Bieganie w granicach 40-60 min, dystans nie ma znaczenia i być może pokuszę się w końcu o jakieś interwały. Na mięśnie brzucha to ja mam treningi K1 które kończą się zazwyczaj brzuszkami bokserskimi i spięciami. Trening K1 trwa 1,5h Zresztą [...]

Rozumiem Masti i dziękuję za zaproszenie. W ogóle to świetnie, że od zeszłego roku aktywnie działasz na tym forum na rzecz rozpowszechniania tej mało znanej w Polsce federacji. Robisz kawał dobrej roboty, ale niestety muszę grzecznie odmówić. W tym roku nie czuję się na siłach. Chcę dorzucić masy mięśniowej. Z obecną formą nie zwojowałbym zbyt [...]

[...] wzrost 168cm waga 72 kg obwod klatki piersiowej 106 cm biceps-od 40,5 cm do 43 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdef35b3f1744e5fb6421ba489f03779.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-04 15:34:29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b20402c7f134a9888bd4b44fb617523.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-01-04 15:35:04 [...]

Masti, gdybym miał lepszą formę i gdybym nie miał pracy licencjackiej na karku to już dziś kupiłbym bilet lotniczy do Włoch. Ale w związku z powyższym muszę poczekać. Jak dobrze pójdzie to może w przyszłym roku stanę na scenie. Żałuję, że nie mogę tego zrobić w tym roku. Marzyłem od kilku lat o federacji, w której nie jest potrzebna żadna [...]