masti

Chłopacy z Street Workout Poznań,wraz z mistrzem Polski w muscle up zrobili u Karola mały posing....Oprócz ww myslą też o kulturystyce??? https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1476138_454767591295328_1709530307_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-09 06:43:22

masti Gdzie ukryłeś wyniki 1/2 CC ligowców ?

Faktycznie kolega ma racje podkreślając wyniki uzyskane przez panie te to dopiero robią postępy! GRATULACJE! Na zdjęciu wyżej z tymi pięknościami wyglądam na dużego gościa ale niestety zdjęcie skrywa małą tajemnice :-) Bull Miło było się bliżej poznać . Dzięki. Zawsze lepiej na żywo się poznać i pogadać w dobrym tonie. Teraz już prawda wyszła na [...]

MAsti wrzuc wyniki z 1/2 ligowcow ;-)

super masti. proponuję zrobić 2 tabele - 1 na WL i 2 na WW

ja osobście trenowałem metodą sto powt- to była prawdziwa droga przez mękę- jednak efektybyły nieciekawe w stosunku do metod nawet typowo tradycyjnych; pompowanie zaś... nawet nie ma o czym mówić na tą metodę zaś z opaskami bym się nie skusił z dwóch zasadniczych powodów; 1. zbytnie "cudowanie" wg.mnie%-) 2. nie do końca- chyba- wiadome zagrożenia [...]

masti nie wiem co mam Ci jeszcze napisac na ten temat poprostu jak sam ktos nie sprobuje to sie nie przekona na mnie to zadzialalo wiec podzielilem sie na forum o tym to wszystko a czy ktos to wyprobuje czy nie to jego indywidualna sprawa prawda,mam propozycje dla Ciebie wyprobuj to na sobie to tylko 3-treningi na ramiona reszte miesni cwiczysz [...]

abwehra211 zacznij edytować posty bo będę je usuwał- a jak zrobisz jeszcze większy bałagan to temat też usunę- więć sam sobie tym dobrez zrobisz... Masti na początku napisął Ci ogólnie jakie kryteria powinienes przyjąć- przede wszystkim wydłużyć okres i ściśle kontrolować, określić dokładne założenia etc... -powróćwięc do początku tematu. Ponadto [...]

masti-ja nie napisalem ze po kazdych 3 tyg bedzie roslo po 1 cm panowie?napisalem ze uroslo mi tak po 3 treningach czyli po 3 tyg 1cm gdy zastosowalem ta gume wiec namawiam zeby sprobowac

[...] 100 kg,60 kg,30 kg oraz o masie 1/2 masy ciała wyciskajacego. Wejście gratis,szansa obejrzenia też super kompleksu sportowego City Zen,okazja na fajne zdjęcia z mistrzami....... Nie można tego przegapić...:) Wiecej w temacie: http://www.sfd.pl/Polska_Liga_WW_Pozna%C5%84_2013_12_07-t979759.html Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-05 11:23:02

[...] Markiem Olejniczakiem-w ta sobote w Warszawie można z nimi potrenowac i podyskutować nad aspektami treningu i diety.... https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/548355_636624533026218_344067469_n.jpg https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1464056_654504271238244_505940276_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-05 11:13:17

Specjalnie dla masti dla przypomnienia jak wyglądał Edmund Lechowicz: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8a58923452f4281be9ff4be303a3a69.JPG

Piękne czasy. Każdy mógł ciężka pracą dojść do takiej formy. Prawdziwa kulturystyka bez wszelkiego rodzaju oszustw i utrzymywania iluzji na pokaz. Świetne fotki masti.

Sprobuje moze w niedziele zrobic i nagrac konkursowy zarzut silowy i umieszcze w swoim dzienniku. W sumie zaluje troche ze nie wzialem udzialu w tym konkursie, ale jak startowal to bylem w dole i fizycznie i psychicznie, ale juz jest OK :) Każdy etap rozgrywany jest osobno więc jeżeli Masti nie ma nic przeciwko to możesz wziąć udział w trzeciej [...]

Przy zarzucie na proste nogi-nie wchodzimy pod sztange-jak to robia ciężarowcy-mamy ja zarzucić. Pisząc wchodzimy pod sztangę, mam na myśli "wsunięcie łokci pod sztangę" (nie wiem jak to napisać żeby było zrozumiałe)

Masti, gdybys mogl, nagraj tez choc 2-3 zarzuty w normalnym tempie - caly czas nurtuje mnie jak dlugie maja byc akcenty zatrzymania sztangi na barkach w gorze i na podlozu - tj. ile czasu z marnej minutki trzeba na to stracic ;) Z gory dzieki ! PS. Formula na proste nogi zezwala na minimalne ugiecie kolan w momencie wychwytu ? Ciezar nie jest [...]

[...] co się wpatrzyłem to robisz zupełnie inaczej niż zaprezentował Jan Łuka w pierwszym filmiku, więc jak? Poza wolniejszym wykonaniem nie widzę większej różnicy! Obaj robią zarzut z prostych nóg na proste nogi. U masti wygląda to bardzie na ćwiczenie bicepsa nachwytem a Luka przy większej szybkości wykonywania wykorzystuje trochę biodra do zarzutu.

Masti straszny ten efekt, nic nie widać:P Ale z tego co się wpatrzyłem to robisz zupełnie inaczej niż zaprezentował Jan Łuka w pierwszym filmiku, więc jak?

kOOndziOO GRATULACJE!Tym bardziej że jesteś podwójnym "agentem":-)WL i WW. masti Rozumię że o koszulkę może powalczyć każdy/20 osób/ kto się zgłosi i wykona proponowaną ilość pompek .

[...] z Karolem Małeckim-gdzie wszystko dokładnie tłumaczy i pokazuje... http://www.sfd.pl/TV_SFD-f393.html film ze Słodkiewiczem: http://www.youtube.com/watch?v=U6DZh-qMzUw Trening 3 razy w tygodniu -każda grupa miesniowa-przynosi bardzo fajne efekty ale trzeba odpowiednio dobrać ilość ćw i serii. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-12-02 22:23:53