masti

masti - myślę, że aż taki marny nie jestem! Liczyłem (mierzyłem i mierzę) wysoko a więc finał musi być. Sprawdzałem przed chwilą listę zgłoszonych do 171cm i jest już 5 zawodników (razem ze mną)! Zrobiłem: biceps na wyciągu dolnym 6x6p / triceps francuz sztangielką stojąc po 10p Idę robić pompki na poręczach a po posiłku pójdę na trasę 7km.

masti - ta nadzieja kulturystyki wygrała Mistrzostwo Śląska w kat. do 70kg. Jeśli chodzi o mnie to jak zwykle zbyt późno wziąłem się za bardziej restrykcyjną dietę! Dla mnie (ok. 70kg wagi) jedzenie ok. 3000kcal to zdecydowanie za dużo na dojście do odpowiedniej formy w stosunkowo krótkim czasie. Rano trochę brzuch i klatka z plecami: 1. [...]

Pomiedzy przebiezkami spaceruje - zawsze. Zatrzymanie sie to zbyt szybki spadek tetna i zle bodzce dla miesni - rozluznienie, pozniej znow spiecie - to niebezpieczne. Rozciaganie to bezdyskusyjnie element kazdego treningu biegowego, niezaleznie od jego dlugosci, to zasada fundamentalna. Minimum to rozciaganie lydek, rozciegien podeszwowych, dwojek [...]

Masti, można przy podciaganiu używac pasków? Bo mam rozumieć że nogami zadnych zamachów ułatwiajacych podciągnięcie się nie robimy?

teraz wpadłem na kompa i widze tabelke z wynikami masti dlaczego barki hantle plus sztanga mam 17 ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-17 15:37:58

Masti nie da się czytelnie tego otworzyć chyba zbyt pomniejszone jest :/

[...] forma i sylwetka. Wyniki III etapu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97d7d28b32354e2b80423494039fc1e2.jpg Wyniki cz I /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a46c62cada24c20bfe3e9c07d9b214d.jpg Wyniki cz II Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-17 08:21:24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09e2cb021a724fcfaad9dc739479cf3b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-17 08:22:55

JW masti ma swój tajny kalkulator :-D

dajesz rutkow :-)). Masti, nic nie zmieniaj. Tych pare chwil wytrzymam :-))

Ojan-bez wzgledu na wynik-i tak jesteś zawodnikiem klasy europejskiej... masti - lubię Cię coraz bardziej };-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-04-15 09:08:11 ocha ,ach ,ech jak wy lubicie takie klimaty hihi

[...] będą zadania oceniane-by Was trzymac "pod gazem" i oczywiście nagrodzić 3 najlepszych. No tak -zapomniałem o Twojej kontuzji barku- moę wymyślic coś zastępczego ale bedzie troche gorzej punktowane. Można juz zakładać tematy konkursowe-po uprzednim zgłoszeniu się tutaj-zmienie je na pomarańczowo. Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-16 10:34:19

Jestem, jestem Panowie - śledzę Was z ukrycia 8-) Nie mam zbytnio czasu na wypiski, czytam czasem forum w telefonie ale michę trzymam planowo i trenuję ostro :)) Tanio skóry nie sprzedam :-) Kondzio i Andrzej oraz Masti u Radka Słodkiewicza dali mi wiele świetnych wskazówek także będę poprawiał klatę żeby jakoś to wyglądało. Reszta jakoś ujdzie [...]

Masti edytuje regulamin i konsultuje z Arturem Ślicznym - mam podgląd na to ale jeszcze nie skończyli

masti blok pomiarowy rozumiem na poczatku przy zakladaniu dziennika a blok cwiczen tez na poczatku wrzucamy i zdjecia ??

Ojan-bez wzgledu na wynik-i tak jesteś zawodnikiem klasy europejskiej... masti - lubię Cię coraz bardziej };-) Wczoraj rano: wyciskanie sztangi na ławce poziomej/ podc. na drążku do tyłu głowy wyciskanie sztangi na skośnej/ podc. na drążku nachwytem (broda nad drążek potem marsz 7km (kilka truchtów po 100m). Po południu: biceps drążkiem prostym [...]

[...] pierwsza jazdę...:) I pierwszy strzał...:) Mam już pewne doświadczenia militarne ...:) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/374447_10201021927968569_1393724146_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/l/t1.0-9/999982_10201022244856491_1919954605_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-14 14:13:25

bohun Tak trzymaj konkretne podejście do rzeczy. Bull O nowych się nie martw zrozumieją to nie jest takie trudne. masti Emocje jak wiesz nie są mi obce ale zobaczyłem to co myślałem że zobacze więc jakiś spokojny na razie jestem.Może to wpływ niskiego ciśnienia bo we Wrocławiu pada.

Prośba , dzienniki konkursowe zaznaczcie jakimś kolorem zeby były bardziej widoczne w tym tłumie tematów jak to masti robi w 35+ :-)

masti Od przeszło 40 lat jestem związany ze sportem wyczynowym i takie mam podejście do WW przypuszczam że stąd ta moja zawziętość no i znak zodiaku swoje robi :-) znak zodiaku nie ma tu nic do rzeczy po prostu taki jesteś i tyle jak ktoś Cię zna to może się przyzwyczaić ale zrozumieć to słabo ktoś nowy może różne rzeczy pomyśleć przy sporcie [...]

Masti ja ich pogodzę i pobije ich rekordy oczywiście technikom jaką będą chcieli :-)