masti

masti coś temat nie cieszy sie za dużym zainteresowaniem na SFD stąd wnosze że drużyna Kolosa raczej szczuplejsza będzie ;-D

Za Twoją aktywnośc i na mobilizację do dalszych przemian trochę supli z SFD Szczegóły w temacie http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s128.html#post8Jeszcze raz dziękuję za zaufanie :-) };-) /SFD/2017/3/7/684512db722f4a80a7aef7fdebbc261d.jpg Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-03-07 19:32:05

Kumulacja i super kompensacja ! Mi te słowa to się tylko z lotto kojarzą :-) w ławce będę zadowolony jeśli mi się uda powtórzyć wynik. Na razie mam problem żeby zrobić 5x115 na treningu a w konkursie zrobiłem 125. Możliwe, że przyczyną jest kolejność? w konkursie robiłem WL jako pierwsze a teraz robię po przysiadach. czy robienie tylko tych 3 [...]

dzien SS siad 3 x 5 115 ohp 3 x 5 52.5 Masti row 3 x 5 92.5 p.clean 3 x 5 42.5 podciagania (maszyna :->) 3 x 5 brzusek spiecia 3 x 15 ....i do pracki czas Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-03-07 13:19:41

[...] początek przymierzyć się do mistrzów na treningu. Może jakiś super talent się objawi? Od klasyka zaczynał Emil Kaleński(po prawej),dziś potężny kulturysta o masie na zawodach w okolicach 116 kg /SFD/2017/3/7/f737a2737c844dff8809ac17683954c5.jpg /SFD/2017/3/7/655795cc3e3c4a7da4ee4a159495a49b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-07 12:23:02

Będziesz na Mistrzostwach Wielkopolski 18 marca w Grodzisku Wielkopolskim? Na dzień dzisiejszy na 100% będę:-D Oczywiście jako widz;-D

Będziesz na Mistrzostwach Wielkopolski 18 marca w Grodzisku Wielkopolskim? Na dzień dzisiejszy na 100% będę:-D

Dawid Damasik wystapi w kategorii kulturystyka do 90 kg /SFD/2017/3/7/925a17164a194001a953b346f3e22b02.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-06 23:31:20

Fanzdrówka :-)) ,aby było tak jak napisał Masti i za tydzień do boju :-D.......};-)

[...] dźwiękowym. Cały czas działają i wciąż wysyłają zdjęcia-a miały tylko funkcjonować przez kilka miesięcy a to już szósty rok płynie :) https://www.youtube.com/watch?v=ndyVNhwrLlM&spfreload=10 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-06 11:01:47 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-06 11:05:43 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-06 11:06:28

[...] . Trzeba zwrócić uwagę na ćwiczenia ogólnie wzmacniające cały organizm,te bardziej kulturystyczne-to chroni w pewnym stopniu przed takimi problemami. Pogadaj z Kondziem-on po zawodach tylko wyciskania także tydzień ledwo trenuje-tak go łokcie, barki bolą . Takie jest sportowe życie zawodnika. Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-06 10:22:46

Masz rację-teraz w sobotę jest program z Pawłem Maćkowiakiem i Kolosem-i to mnie zmyliło:) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-06 10:12:20 Widać, że żyjesz (przeżywasz bardzo) tym co powinno się udać Kolosowi. Kolos ma może i dobrze rozpisaną dietę ale ma problem z jej przestrzeganiem (jest taki jak większość z nas - a może tylko tak mi się [...]

Masz rację-teraz w sobotę jest program z Pawłem Maćkowiakiem i Kolosem-i to mnie zmyliło:) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-06 10:12:20

[...] progres w sile. Ja to wykonuje na stojąco,Kolos na siedząco,bo mam mały problem z lewym barkiem-jakoś ucieka na bok. Na filmie tego nie ma ale jest zauważalny postęp w pompkach na poręczach-wiadomo z max odciążeniem ale dziś poszło 14 razy-rekord ! https://www.youtube.com/watch?v=PMpbuGoZrEs Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-05 21:36:38

NIE BYŁO WEJŚCIA SMOKA, SMOCZKA TEŻ NIE, WŁAŚCIWIE TO ŻADNEGO WEJŚCIA NIE BYŁO. Zanim podzielę się z wami wrażeniami, jedno zdanie. Fajne z was chłopaki, że przeżywaliście mój start razem ze mną. Jak padła nasza transmisja, żona mi powiedziała, trudno i tak tego nikt nie ogląda. A jednak, dla was wszystkich };-) Nie ma co szukać wytłumaczeń, [...]

http://www.scottishpowerlifting.com/live-streaming/western-2017/ no przecież masti podawał :) na razie jest 6ty, ale przeciwnicy mają komplet podejść, nie kapuję tych zawodów Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-05 15:17:01

Film z kilku ćwiczeń: https://www.youtube.com/watch?v=j7tRO3OLnU4 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-05 14:32:41

[...] ciąag Kolos robil trzeci raz w życiu-poprzednie dwa do150 kg max. Jest nowa dieta ale efekty na razie gorsze iż oczekiwane. waga przed treningiem : i po 2 godzinnym treningu-spadło 1,7 kg ! /SFD/2017/3/5/e2603c6cd61e4242b2d0b9255295125b.jpg /SFD/2017/3/5/e79acd88a5494c40800283d85cd63082.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-05 14:29:58

masti co ty za program używasz że tyle zrzutów robi?

195kg w siadzie o ile dobrze zrozumiałem, drugie na 200kg spalone czyli masti we dwójkę oglądaliśmy :-D, bo ciągle było 2 widzów :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-03-05 13:00:54