masti

[...] grupy mięśni(nadgorliwość jest gorsza od faszyzmu-sprawdza się to powiedzenie także w treningu) i mozna zrobić tylko priorytety miesnie barków i bicepsów a na kolejnej sesji znów fbw. Po prostu-lepiej zrobić coś dobrze niz zle.....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34b635d28b604067bb71eefb8928cae8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-02 09:36:38

Masti to w sumie bardziej pytanie do administratorów,ale czy była by możliwość stworzenia działu lub poddziału o nazwie "konkursy i wyzwania" gdzie mogłyby być organizowane co tygodniowe konkursy sprawnościowo siłowe? i czy znalazłby się ktoś autorytatywny do oceny zmagań użytkowników.Konkursy byłyby dla własnej satysfakcji bez nagród no chyba że [...]

[...] w piątek jak zrobiłem taką zamianę to waga w sobotę rano wypluła najniższy wynik w trakcie redukcji (małżonka zrobiła dla siebie zbyt dużo jajek na twardo) jeśli waga spadnie w dół będzie to oznaczać że brakuję mi w diecie trochę tłuszczów i wtedy od razu wskoczę na dietę którą pomógł mi ułożyć masti http://www.youtube.com/watch?v=I4PaX59hdC8

Dzięki Masti.

Wiem wiem masti. Zdaję sobie sprawę że taki trening to nie popierdółka :( Edit: Po treningu to oczywiście czułem barki (albo ich zmęczenie) ale tych DOMS'ow już niet :). No może tylne trochę Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-11 14:13:54

to jest ten dzień, waga wypluła dziś 99,5kg troszkę szybko idzie ta redukcja na wadze więc prawdopodobnie razem z tłuszczem leci też trochę mięcha, ale to jest nieuniknione i już się z tym pogodziłem, potem będziemy odbudowywać na pewno taki wynik na wadze zawdzięczam w głównej mierze trzymanej misce w 100% wg założeń i pełnym rygorem nie [...]

[...] ostatnio jak robiłem porządki w moim rodzinnym domu (oprócz tego mam tam mnóstwo gazet z lat dziewięćdziesiątych) http://img853.imageshack.us/img853/8919/p1030736f.jpg masti mam takie pytanko: kiedyś Sandomierz niesamowicie mocno stał jeśli chodzi o kulturystykę, nie wiesz co tam się teraz dzieje, bo ja nie jestem w temacie (a do [...]

Mam zdjęcia Czajki z mp Polski z Wałbrzycha-jutro może wrzuce.... Co do Sandomierza-była tam siłownia i dwóch zawodników-trenierów-pewnie juz z tym skończyli,a nastepców nie ma.... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-23 22:51:34

Dzieki za ten skan, szkoda ze nikt Atlety nie posiada, sam mialem wiele numerow tego czasopisama w przeszlosci. Krzysztof Czajka byl niezwykle twardym zawodnikiem, i nie chodzi tylko o jego sylwetke, i miesnie ktore wyroznialy sie detalami a szczegolnie okolice brzucha . Byl twardy rowniez z charakteru. Bardzo malo jego zdjec, w Atlecie byl jak [...]

[...] Wygrał Daszkiewicz-inaczej nie mogło byc ale Czajka w kategorii cieżkiej,która wygrał-mocno sie wysunął przed zawodników z pozostałych miejsc-miał niesamowita definicję.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e87e59bc05734372b20cf8ce049f00f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3f3e76666314da2a0570c1b2da6b081.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-03-24 11:01:08

Jak zauważył masti - przeliczniki niewiele pomogą gdyż każdy ma inną wytrzymałość i odporność na ból. Wybierz sobie inny cel na urodziny - np. szybsza utrata wagi? Albo podciąganie na drążku (chociaż czytałem gdzieś o kulturyście, który wykonał na któreś tam urodziny dużą liczbę serii bodajże po 10p i na drugi dzień był już na innym świecie). [...]

[...] w miarę swobodnie) jak patrze w dziennik i moje zapiski to 19 grudnia robiłem przysiady ze 115kg sztangą w 3 seriach po 12, 12 i 9 powtórzeń, więc nie jest źle ale tak jak pisze masti takie wielokrotne powtórzenia to jest już inna strefa bólu nie chcę tego robić za wszelką cenę, bo wiadomo że przy takim wysiłku można zrobić sobie mocno krzywdę

ale tak jak pisze masti takie wielokrotne powtórzenia to jest już inna strefa bólu nie chcę tego robić za wszelką cenę, bo wiadomo że przy takim wysiłku można zrobić sobie mocno krzywdę Ból to ból. To tylko odczucie, nad którym - w pewnych granicach - da się zapanować. Tu kłania się również fizjologia. Wyczerpanie w takiej próbie będzie rosło [...]

Jak zauważył masti - przeliczniki niewiele pomogą gdyż każdy ma inną wytrzymałość i odporność na ból. Wybierz sobie inny cel na urodziny - np. szybsza utrata wagi? Albo podciąganie na drążku (chociaż czytałem gdzieś o kulturyście, który wykonał na któreś tam urodziny dużą liczbę serii bodajże po 10p i na drugi dzień był już na innym świecie). [...]

zresztą po chwili zastanowienia i tak w tym wzorze jest tyle kwestii umownych, że to chyba nie ma większego znaczenia :-D, w sumie trzeba tylko pilnować żeby jednakowo wyliczać za każdym razem i tyle, a później i tak trzeba regulować i obserwować o to to dokładnie przecież te wyliczenia to jest teoria, najważniejsza jest obserwacja jak organizm [...]

Masz raptem 150 kcal różnicy pomiędzy DT i DNT. Czyli wydatek energetyczny jak na przeczytanie trzech czasopism na kanapie :-) Same aeroby łykną 200-300 kcal. A gdzie siłownia? Jednocześnie ładujesz się potężnie białkiem. Wiem, że trochę głosów się odezwie w obronie protein, ale przy redukcji to trochę próba zjedzenia ciastka i posiadania [...]

RafalRRRR - wpisałem w rozpiskę wszystko co będzie szło w tym cyklu włącznie z zieloną herbata i suplami odnośnie warzyw ich ilość idzie na oko, objętościowo wychodzi to w okolicach lub troszkę więcej tego co jest w węglach + mięsie Masti - spokojnie wszystko pod kontrolą, ta rozmazana twarz to nie po kontakcie z gryfem, to funkcja zamazywania [...]

No Kuba, jak Masti pisze. 150 ja kręcę podczas biegów. Przy rowerku jest gorzej to wykręcić, dlatego wracam do biegania :)

Drugi film o przygodach Herkulesa,także kręcony we Włoszech-w roli głównej Steve Reeves http://www.youtube.com/watch?v=dIUgij6KlnU /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd034224c7644e4fb809c2fb0e02258c.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-17 18:00:08

[...] filmowe z serii Powrót Herkulesa-oczywiście w roli głównej Steve Reeves http://www.youtube.com/watch?v=i4I2EDtQ7JM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2960ccf36eb74c748a13b6bea013bc29.jpg I kolejny film: http://www.youtube.com/watch?v=on2oY44h7R0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c90f66560c474cefaff92ebd42dfa418.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-17 18:19:37