masti

Będzie to z dziedziny -"ogólna siła i sprawność sportowca" Martwy ciąg czyli, reszta to podróbki a nie sprawdzian ogólnej siły. Czekam zatem :-)

Fajnie Masti ze dzialasz caly czas z wielką pompą super ze forum wspieraja ludzie z taką pasją. Dzieki rowniez za wyroznienie. Co do progresu 4 letniego jedni moga powiedziec ze srednio inni ze fajnie wazne ze powoli caly czas do przodu. Rob co robisz bo swietnie Ci to wychodzi

oczywiście bez siadania-ciągle w ruchu (a Wy siadacie między seriami?) Prawidłowo, też nie siadam, bo wystarczy mi siadania ze sztangą no i boję się że nie będzie chciało mi się wstać ;-)

Pierwsza - zawsze wprowadzająca,reszta - "dokręcanie śruby" z każda serią .:) Jak mawia RB nie ma lipy:-{ Kiedy powrót na scenę:-?

[...] by rady. Jak kogoś interesuje taki trening,metodyka -polecam filmy na SFDPLTV -z mistrzem Pawłem Najdkiem i Łukaszem Marcinkowskim oraz naszymi bohaterami. Są tam także kulturysta Sylwek Kaczmarek i strongmen Wojtek Ratajczak. Ich trenerem jest Marek Wojciechowski-prowadzi jeden z programów. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-07-14 20:01:32

masti - czyżby jednak MPJiW ?

1.vit K2 + D3 -dobra sprawa na redystrybucję wapna,tam gdzie powinno trafiać a nie do blaszek miażdżycowych w żyłach i tętnicach.Podobno też wzmacnia stawy,kości ścięgna-a to mnie się zawsze przydaje. 2.vit C w proszku stosuje ok 2 gramów dziennie-pomaga na wszystko i jak się trenuje szybko pojawiają się braki. Obie te vit można kupić w sklepie [...]

Kiedyś,dawno temu,przy dłuższych i intensywniejszych treningach -traciłem ok 2-2,5 kg -przy podobnej wadze. Ciekawe jak u Was to wygląda? Procentowo to ok o,9 % wagi,kiedyś było ok 2,5 % 2,5% ociera sie juz o odwodnienie ;( W pogodzie jaka jest obecnie ( 30 stopni ) trace 2 kilogramy na godzine biegu wypijajac w czasie biegu 750ml iso, w 2 [...]

Jeszcze dziś chyba ruszę z tym tematem :) ,choć mam problem z podniesieniem szklanki wody przy piciu -tam mnie ramiona i klata się spompowały. No tak, Ty nie musisz iść rano do pracy gwoździ wbijać, a mnie po przedwczorajszym treningu tak cycki bolały przy pajacykach, że niewiele brakowało, a pożyczyłbym sobe od żony stanik |-)

Na plecy zrobiłem dziś 9 ćwiczeń i o dziwo -trzymałem się ilości przypisanych serii-czyli po 4 (no w jednym,może dwóch zrobiłem po 6 serii. Widzę bardzo dobrze:-)) Więc dlaczego nie wierzę swoim oczom:-?{{:-(

ktoś? to z iloma osobami ty trenujesz?;-) Poszedł za potrzebą a ktoś mu namieszał na sztandze, którą sobie przygotował. Takie treningi i masti funkcjonuje! Ja zrobię kilka serii i obolały oraz słaby jestem przez co najmniej 2 dni!

Klata - tylko 5 ćwiczeń po ok 4-6 serii Bicepsy & tricepsy w 20 supersetach i wiadomo brzuch, grzbiet, łydka . Kiedy się dziwić przestanę}:-(((:-?

[...] dołączył do mnie znajomy miłośnik sportów siłowych-pewnie będzie ten trening długo pamiętać :) Ćw i serie 4 x 12-16 4 x 12 6 x 16-12 7 x 16-8 5 x 12 5 x 8 12 x 12 6 x 12 6 x 12-8 i nogi 7 x 20-12 7 x 16-12 6 x 20 Brzuch ,grzbiet jak zwykle. P.S Wg planu miało być wszędzie po 4 serie :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-05 17:52:34

Nieee to było przed treningiem,teraz lecą tatary :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-08 13:26:56

Ładowanie daje efekty,choć regeneracja jeszcze nie pełna-tak czuję na ok 60 % na ta godzinę. Zwiększ dawkę mastiteronu:-))%-)

"A jednak się kręci" jak to powiedział do siebie jeden Pan w 1633 przed sądem...Masti masz tą przewagę, że Ciebie nie posądzą o szerzenie herezji:)

Wczoraaj na siłowni był niezły harpagan-przy wadze ok 95 kg w martwym ciągu wziąl 240 kg na dwa razy. Ale przerwy miedzy kolejnymi seriami to miał wg mnie mocno przesadzone -tak na oko ok 8-10 minut :) Pażdziernik/Listopad przyszłego roku mów mi harpagan %-) ps nie widzę nic złego w długości przerw.

[...] :-)) Choćby ostatnie ćw Rocky,czy ćw na kółku a nawet pompki na rękach czy wyskoki dosiężne. Nawet zwykłe bieganie w terenie urozmaiconym,nierówny teren,pagórki,różne podłoża - niesamowicie poprawia siłę i koordynację tych mięśni stabilizujących fan - biorąc pod uwagę słowa mastiego to nie pracujesz nad core %-), bierz trenerkę i w teren ;-D

[...] /SFD/Images/2016/8/21/00e0c2e2ef1d4cdfb4c408a84d951ea8.jpg /SFD/Images/2016/8/21/ed9cef83cfdf43d1bb9f4a009fe4f684.jpg /SFD/Images/2016/8/21/f961f63151cc430f9e5cb744ffd30ad2.jpg /SFD/Images/2016/8/21/5db7c8c45cf541e7b4d99b8fd5375817.jpg /SFD/2016/8/21/ffc249504ff94c04afca020da3dba38b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-21 14:54:53

Jestem w szoku! Te treningi naprawdę działają! masti - zmieniasz się z dnia na dzień! Niesamowite!