mass

Jestem początkujący i chciałbym zacząć trening na masę, oczywiście mam już ułożoną dietę ale bardzo prosiłbym o ułożenie planu na masę pod kątem sprzętu który posiadam Przez 3 miesiące ćwiczyłem bez planu i zauważyłem przyrost siły natomiast masa nie ruszyła, jako ektomorfik każdy 1kg masy jest na wagę złota:) z góry bardzo dziękuje za pomoc [...]

[...] bułki z serem i szynką oraz jogurt pitnym po powrocie do domu jem obiad (ugotowany przez mame zazwyczaj ryz z kurczakiem ryba jakas surówka )pół godziny później popijam 100g mass xxl i za jakis czas jem kolejny obiad 100g ryzu z sosem myśliwskim i jakieś mięsko jak mam czas :D znowu popijam gainerem i na kolacje bialy twarog. Pytanie jest [...]

[...] mnie !!! stosowałem już kiedyś kreatyne olimp mega caps , i KREA - ALKALYN , stosowałem też tribus 60 !!! miałem też białko pro-longatum i jakiegoś gainera podajże monster mass !!! i zawsze efekty były słabe !!!! moim głównym błędem była dieta . Wtedy myśłałem , że jak zjem coś przed treningiem i po coś odżywczego (pierś , ryba , ryż ) to [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wyciąg górny, dolny, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : Mutant mass + białko mutant Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-26 15:54:27 Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-26 15:56:37 Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-26 [...]

Witam. Tak jak w temacie za 2 tygodnie zaczynam swój drugi cykl kreatynowy, pewnie usłyszę odpowiedzi, że to za wcześnie na kreatyne itp... no, ale tak to już jest.. Cały rok 2008 robiłem trening domatora, od stycznia tego roku dopiero ćwicze na sprzęcie no i zrobiłem swój cykl kreatynowy, który trwał 8 tyg. Składał się on z: Olimp Creatine Mega [...]

Po świętach złożyłem sobie mały zestaw na masę: - Vitargo CL (Fitness Authority) - Bcaa X-Plode (Olimp) - MyoFusion (Gaspari) - Mega Gainer (Dymatize) - No Xplode (BSN) - Cell Mass (BSN) Do tego dieta składająca się z 4,5 posiłków. Mam kilka pytań odośnie vitargo i zestawu z bsn , nie dali miarki a nie mam wagi i nie wiem ile mam sypać , stosuje [...]

Witam! Pisze do was moi drodzy z pytaniem Otóż planuje zrobic test na sfd z suplementami z seri animal universala oraz jakims no boosterem + mutant mass (jako uzupelnienie diety). Celem bedzie jak najwiecej masy... zdecydowalem sie na cos z Animala bo pragne wyprobowac te suplementy i skorzystac z atrakcyjnych cen tych produktow w ostatnim [...]

[...] to okolo 2 lat wiec swiezakiem nie jestem ale poprostu poszukuje jakiejs fachowej rady. Pozdrawiam Wiek: 28lat Waga/wzrost: 81/180 Staż: 2lata Cel: masa Suple: gainer(mass attack) (sorki za reklame), kretyna zwykly monohydrat, i wpc 80% Spalacz: - - - Suple ostatnich 60dni: wpc 80%, hydroizolat (amix. Beef), jablczan kreatyny, witaminy [...]

witam! wiek prawie 21 waga 75 wzrost 180 dieta i witaminy sa staz teraz 8 miechow reguarnie na sucho bez supli ( wczesniej od 17 - 19lat regularnie potem przerwa..) cykle: 2 na mono 2 lata temu - dobre wyniki ze srednim zalaniem terening MASS z naciskiem na siłe koncze za tydzien i chce zrobic cykl na mase na suplach (6 -8 tyg) zalezy mi na suchym [...]

Witam. Chciałem wrócić na siłownię i skorzystać ze starej diety po której efekty były widoczne i szybkie. Mam 183 cm i ważę 84 kg. Dieta teoretycznie jest na 80 kg , ale tym razem zaopatrzyłem się w odżywki i zastanawiam się jak je wkomponować w dietę. Dieta jaka znalazlem wyglada tak.. 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka [...]

cześć zaraz po wakacjach jak tylko miną te upały zamierzam strzelić sobie cykl... moglibyscie rzucić na niego okiem: BX monster mass 5000g - w dni treningu 4 porcje 1p. przed sniadaniem, 2p. po obiedzie, 3p. 1h pzed treningiem, i zaraz po treningu 4p. w dni bez treningu - 2porcje - 1p. rano przed sniadaniem i 2p. w czasie treningu / takim sposobem [...]

[...] 64/188 jestem chudzielcem W tym tygodniu zapisalem się pierwszy raz w życiu na silke i chcialbym się dowiedzieć czy chodząc 3-4 razy w tyg. na nią, mogę stosować np.Mutant mass czy tego typu rzeczy. Czy może lepiej na początek zacząć od czegoś delikatniejszego. Co do diety to poczytalem kilka wątków o niej na forum i postaram się stosować do [...]

Witajcie. Mam 25 lat, 185 cm wzrostu, a moja waga potrafi się wahać od 65 do 70 kg. Lata temu byłem u gastrologa, który nie wykrył u mnie żadnej choroby, a jedynie taką przemianę materii, która kiedyś tam się zmieni... Nie oszczędzam się jeśli chodzi o kuchnię - lubię jeść. Czasem nie ma na to czasu i wiem, że powinienem być bardziej [...]

[...] oczywiście mam witaminki, gold omega3, tauryna, cynk.. Zarobiłem troche na wakacjach więc kasą sie nie przejmuje Wszystkie dane są w profilu Diete uzupełniam: monster mass, bx carb, ostrowia Dieta i trening bez zastrzeżeń Dzięki z góry za pomoc Edit: będzie to 3 cykl na kreatynie który chce bdb wykorzystać.. Zmieniony przez - Kaspa w dniu [...]

[...] 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna z treca,kreatyna naturebest, odżywki biogenix monster mass, syntrax nitrus. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bez większego znaczenia... 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

Krótko. Do sprzedania suple Olimp(data ważności luty/marzec 2012): TCM(jabłczan) 30 kaps blister: 4,9zł (6.9zł allegro) blistrów zostalo ok 25 szt HMB 1250mg 30 kaps blister : 8,5zł (10zł allegro) blistrów zostało ok 45~ Kre Alkalyn 2500 30 kaps blister : 13,9 zł (ok 16zł allegro) blistrów zostało ok 28 Olimp Massacra 1375gram : 69zł (80zł [...]

Witam, Z informacji ogólnych, to nie wliczyłem warzyw, które to caluje na ok. 50g węglowodanów. Będą one zjadane z kaszą i chlebem ( nie mogę mieszać węglowodanów z białkiem czy tłuszczami ). Dzisiaj zjadłem ostatni kawałek mięsa, planuję od jutrzejszego dnia odpuścić spożywanie całkowicie go. I tu pytanie czy bez mięsa się obejdzie ? Głównym [...]

Witam, Przejdę od razu do tematu. Prosiłbym o sprawdzenie mojej diety: Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3435kcal Białko 122,4 Węgle 412 Tłuszcze 144 Na 1kg masy ciała: B: 1,7 W: 5,7 T: 2,0 I. posiłek -2 duże jajka kurze, 100 g płatków owsianych + rodzynki orzechy,( należy to wszystko razem wymieszać, powstałą masę wylać na nagrzaną [...]

[...] 198cm. Jest sprawa taka że bardzo ciężko mi przytyć mam bardzo szybką przemianę materii miałem dietę (4500kcal) i trening .3 miesiące stosowałem tylko do tego ( mega mass) I przybralem 9 kg I teraz musiałem miskę zluzować bo pracuje po 16 w weekend i brak czasu na przygotowanie posiłków, spadek był drastyczny -7 kg i teraz chce przejść [...]

..kupilem sobie ciężary 2x10 kg i odzywke mass xxl trec 2 kg - do niej mam kilka pytań : a) jak dawkować (ile gramow itp w ilu ml mleka) b) kiedy dawkowac tzn miedzy jakimi posilkami c) jak dawkowac w dni treningowe , a jak w nietrenignowe dieta : śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : [...]