Dieta na mase do oceny

Witam,
Z informacji ogólnych, to nie wliczyłem warzyw, które to caluje na ok. 50g węglowodanów.
Będą one zjadane z kaszą i chlebem ( nie mogę mieszać węglowodanów z białkiem czy tłuszczami ).
Dzisiaj zjadłem ostatni kawałek mięsa, planuję od jutrzejszego dnia odpuścić spożywanie całkowicie go. I tu pytanie czy bez mięsa się obejdzie ?
Głównym źródłem białka będą jajka i koncentrat WPI, twaróg planuję zamieniać na łososia/makrele co 2-3 dzień.
Odżywkę wziąłem na próbę 1,5kg Whey Mass Builder HiTeca - nic specjalnego. Będą zmieniać od przyszłego tygodnia.
Czy taka ilość posiłków w takim a nie innym czasie, nie będzie za bardzo obciążać organizmu ?
Czy posiłki około treningowe są w porządku ?
Waga 71kg 178cm ektomorfik

Proszę o pomoc w odpowiedzi na pytania i o ewentualną korektę.

Pozdrawiam





Zmieniony przez - Osek16 w dniu 2015-12-19 21:21:17

Skąd pomysł na diete rozdzielną i dlaczego chcesz całkowicie wyrzucić z diety mięso?


Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-19 21:40:51

Źle organizm znosi posiłki łączone, inne czasy trawień, enzymy bla bla, nie służy mi to niestety.
Co do mięsa to eksperymentalnie chciałem zobaczyć reakcję organizmu.


Zmieniony przez - Osek16 w dniu 2015-12-19 22:09:20

Za bardzo nie wierze w diete rozdzielną bo w przerwie 2-3 a nawet 4 godziny między posiłkami poprzedni i tak nie zdąży się strawić, więc gdzie tu sens? No ale jeśli faktycznie czujesz się lepiej jedząc w ten sposób to ok, co do mięsa, ja bym nie rezygnował, jestem też przeciwnikiem przyjmowania takich ilości prochu, odżywki mają uzupełniać niedobory w diecie, a nie zastępować główne posiłki jak to jest w Twoim przypadku.

30% białka pochodzi z "prochu" z czego 10% tego to bardzo dobrze przyswajalna WPI, z czego myślę że to nie żaden grzech.
I 26% węgli pochodzi z "prochu" na cały rozpis.
Myślisz że to za wiele ?


Zmieniony przez - Osek16 w dniu 2015-12-19 22:28:21

Będzie ktoś łaskaw odpisać w temacie? Czy mam szukać pomocy gdzieś indziej?
Ksenofobia nie jest dobra.

Ja w tej diecie nie widze kompletnie sensu.
Dieta bez mięsa jak najbardziej ma prawo bytu , ale w tym przypadku, nie masz chłopie białka .
W posiłu 150 jaglanej? i co i nic do tego? ani ryby, ani jaja ani czegokolwiek ?
150 razowego i to samo brak do niego białka.
wiekszość białka które ci wyszł oz kalkulatora jest to białko którego nawet sie nie powinno wliczać.

1 posiłek : jajecznica bez tłuszczu a do niej 15ml oliwy i orzechy.. no to z tłsuzczem , czy bez tłuszczu ?

2. pokaż mi źródło białka w tym posiłku i tłuszczy.

kolejne 3 posiłki to sam proch.. nie tędy droga.

kolejne 2 posiłki gdzie masz źródło tłuszczy i białka w nich?
warzywa ?
ostatni ok.

On próbuje stosować diete rozdzielna, w której w jednym posiłku nie łączy się ww i b, tyle, że ta dieta nie ma wiekszego sensu to raz, a dwa nie jest konsekwentny w tym co robi bo w późniejszych posiłkach juz ma ww i b razem.

no tak teraz doczytałem. Dla mnie to bez sensu,może jestem ograniczony czy coś i tego poprostu nie rozumiem i nie widze w tym żywieniu żadnej ideologi.

Nie chodzi o ideologie, z przyczyn zdrowotnych nie mogę jeść inaczej.
Czy mam coś zmienić względem czasu spożywania białka?
Zaczynać dzień od kazeiny, zamiast jajek? Ze względu na długi czas trawienia?

aesthetic92
jednymi posiłkami gdzie łączę węgle z białkiem to posiłki okołotreningowe, dlatego że pewnie samo białko czy węgle nie wystarczyły by na dobry rozruch organizmu przed i po treningu.

Pozdro