mass

MUSCLE MASS - 02.03.2015 - D970VT57 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 3550kcal Białko: 225g Tłuszcz: 88g Węglowodany: 461g 1. 12:00 - gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. 16:00 - kasza jaglana z owocami i orzechami http://imageshack.com/a/img538/8844/HMeIdr.jpg 3. 20:00 [...]

MUSCLE MASS - 03.03.2015 - D98OVT58 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 9h Energia: 3511kcal Białko: 227g Tłuszcz: 99g Węglowodany: 424g 1. 12:00 Śniadanie: naleśniki z musem jagodowo-bananowym 2. 16:20 Obiad: sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem 3. 21:00Kolacja (potreningowy): zapiekanka [...]

MUSCLE MASS - 04.03.2015 - D99OVT59 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h http://imageshack.com/a/img661/7241/jGX87l.png 13:00 - serek wiejski z ryżem i owocami 16:30 - sałatka z polędwiczkami wieprzowymi 21:00 - Klopsy z ziemniakami, warzywami i mizerią [...]

MUSCLE MASS - 05.03.2015 - D100OVT60 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 3346kcal Białko: 217g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 428g 13:00 - serek wiejski z warzywami + banan 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + wafle ryżowe 22:30 - łosoś z pieczonymi ziemniakami + ryż z [...]

MUSCLE MASS - 07.03.2015 - D102OVT62 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 7h Energia: 3498kcal Białko: 208g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 471g 1. 12:00 - serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. 16:00 - kasza jaglana z owocami i orzechami 3. 20:00 - łosoś pieczony + ryż + banan [...]

MUSCLE MASS - 08.03.2015 - http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 7h Energia: 2694kcal Białko: 171g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 309g 1. 12:00 - koktajl malinowo/jagodowo/bananowy + kasza jaglana 2. 17:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną + banan 3. 19:00 - śledzie + [...]

Muscle Mass :) Pewnie zrobię kortyzol, test i cos moze jeszcze wymysle.

[...] spotkałem sie jeszcze z przyjacielem po kilku latach - a ze nie mam ich wielu i widzimy sie raz na 2-3 lata to pozwiedzalismy knajpy i ten "czteropak" wpadł. Dzisiaj średnio żywy, ale szczęśliwy i o ile alkoholu nie lubię, to przynajmniej czuje sie całkowicie zresetowany i gotowy do dalszej walki. Także muscle mass building cz. II czas start :-)

[...] indyka Pre: 30g carbo, 200 kofeiny, 15g bcaa, 10g glutamina, 5g mono, 5g beta alaniny Intra: 50g carbo 20g eaa 10g glutaminy 5g leucyny 5g taurynu 5g mono Post: 100g mutant mass 50g wpc\wpi allnutrition 4. 150 mix kaszy manny\kleik ryzowy 200g kury 20g wpc kiwi 5. 50g platkow owsianych 250g twarogu lycha 20-30g masla orzechowego [...]

[...] 200g kury 20g masla 4. 100g ryzu 200g kury Pre: 30g carbo 15g bcaa 15g glutamina 10g kretka 10g bed ass pre Intra:50g carbo 10g kretka 20g eaaa 5g leucyna Potreningowo 100g mass allnutrition 50g izolatu 5. 120g platkow ryzowych 70g whey 200g truskawek 6. 250g twarogu 5 wafli ryzowych 40g masla /SFD/2019/6/4/fdca8337021c4f93b475ec79d19b5573.jpg [...]

[...] miesa indyk 4. 250g kuczaka 100g kleik ryzowy, 100g borowek Pre carbo, bcaa, bed ass pre, glutamina, mono Intra carbo, eaa, glutamina, leucyna, tauryna, mono, sol Post: 100g mass allnutrition, 50g wpc/wpi allnutrition 5. 500g frytek, 250g wolowiny 6. 40g kaszy manny, 250g twarogu, 100ml jogurt naturalny+20g wpc slodzik, wiorki kokosowe, lycha [...]

[...] I found it was impossible to squat due to quadricep tendinitis in my left knee. So I trained around it the best was I could. Everyone knows you need squats to build the mass. By the time I had my first and second treatment we were within 9-7 weeks from the Olympia. 2 choices I had one to give up and use this as an excuse or stay committed [...]

[...] ... plan treningowy, który Kevin wam chętnie sprzeda ... :)) How can a 53 year old man look like this! My Warrior Mind-Set Action Plan helped me to pack on pounds of muscle mass and get back to the me that once was! Start here ==> http://bit.ly/shaaboom #shaaboom #kevinlevrone #championmindset }:-( Zmieniony przez - Gubrin w dniu 09/08/2017 [...]

[...] 67,5kg / 0.94 = 71.8kg Trzeba pamiętać, że każdy organizm funkcjonuje inaczej i optymalny poziom tkanki tłuszczowej w organizmie w stosunku do tzw. lean body mass będzie osobniczy. Bardzo słusznie Macca zauważył, że ważnym wskaźniekiem będzie samopoczucie zawodnika. A co jeśli porównamy te wszystkie teoretyczne założenia do danych [...]

Co do ograniczeń sprzedaży leków w mass markecie (czemu tylko o stacjach piszesz?) to też nie jestem tego zwolennikiem. W każdym razie stwierdzenie było, że ibupromu nie kupisz na stacji, a to nie jest prawdą, co jest manipulacją i wprowadzaniem ludzi w błąd. Co do mojej rodziny to nie trafiłeś. Z farmacją mam kontakt jedynie ja, bo pracuję ponad [...]

Ale to Korwin jest winny, że komuchy są u władzy. Ośmiesza obóz liberałów, czyli swój własny. To masz kontakt z Korwinem przez FB chociaż. W mass mediach ostatnio cisza, nie zapraszają go wcale.

[...] z ekspertami rozmawiał ... a oni kiwali uczenie głowami , któryś miał okulary w grubej oprawie a jedna pani to wadę wymowy na "r" prosto spece to pokazuje siłę sugestii mass mediów i wpływ na ludzką ocenę rzeczywistości wystarczy jakąkolwiek informację nawet najgłupszą , najniedorzeczniejszą podać w odpowiedni sposób i zostanie ona uznana [...]

[...] kaps. Crea plus 3 kaps https://i.imgur.com/MqWz0sS.jpg przed treningiem Iron pump 1 płaska miarka https://i.imgur.com/5ihL70u.jpg po treningu Crea plus 1 płaska miarka Iron mass 20 jedna kopiata miarka https://i.imgur.com/VTAxASI.jpg https://i.imgur.com/pdmNTOO.jpg Wieczorem Magnez skurcz z B6 i potasem 1 kaps Iron test jedna tabletka [...]

Zakwas jest.. Sięgnąłem do książki C-MASS (Paul Wade). Jest tam taka tabelka, która opisuje trening mięśni i trening siły (neurony i te sprawy). Wypisz wymaluj - to co głosi strongfirst - mało powtórzeń, dłuższe odpoczynki, świeżość, praktykowanie :-) Trening mięśni to ponad 5powt - 5-8, 12-15, a może i więcej, do bólu - dosłownie (nie mylić z [...]

KBS z 2x20 - aż dojdę do C&P 10x6 2-3xtyg... Wg programu to jeszcze 2-3miechy (nie chce mi się dokładnie sprawdzać, ale jak będzie 3xtyg to będzie szybciej). Potem chyba ROP z 24... Kwestia tylko czy z tą co mam, czy z nową - której jeszcze nie mam :-) Można też np. pojechać KBS z każdym innym ćwiczeniem - nie tylko C&P. Można siady, push pressy, [...]