masowki

Mietki Jasne że najlepiej pod kontrolą osobistą trenera - i to w każdym wieku jeśli jest się początkującym Ale nie każdy ma dostęp do takowego - dlatego dzięki netowi można przynajmniej nakierować młodych adeptów, wytłumaczyć co i jak - aby nie robili głupot w stylu trening ławy 5x w tyg na maxa A siłówka w tym wieku i stanie zaawansowania nie [...]

mam 181cm i 84kg, nie robie zadnej masowki(nie jadam bog wie ile zeby przytyc) tylko zalezy mi na smuklej,umiesnionej budowie ciala

zaproponujcie cos, moze jakies aeroby, moze troche ujac kalorii z diety, jakie wy mieliscie efekty masowki bo powiem ze zaczynam sie niepokoic powoli co bedzie jak dojde do 85kg...

nie tak m ialo byc pisalem z telefonu i nie przeslalo calej wiadomosci. chodzi o to ze zaraz wskakuje na redukcjei t3 w dawce 80 mg w szycie,. przechodze z masówki na cypku 800mg i metce 40 mg . cypka chce zostawic w dawce 800 i tak mysle ze do tego t3 dodac TTREN zeby ta redukcja byla na 200%, tylko mysle nad enanem bo nie planuje konca [...]

Te batony to ciekawa alternatywa :) szczególnie teraz kiedy szykuje się do masówki jadłem matrixy olimp i najlepsza wanilia , twistery mi nie smakowały a i triumph z trca też taki o . Zastanawiam sie nad zakupem tych z vitala

Heh dobrze chlopcze, odbijam Widzialem jego zdjecia bez masowki i bylo wszystko si :] a to ze ktos ma wieksza tendencje do lapania tluszczu i wody to sie trudno mowi, widac ze pipa jestes jak umiesz tylko krytykowac, jak pociwczysz tyle co on to pogadamy. Nie kazdy wpieprza koks odrazu i ciwczy po to zeby byc ******lnym i wyrzezbionym, ja na [...]

Zwroc uwage na poziom bf. Ja nigdy nie robilem masowki, nie podoba mi sie cos takeigo. Cwicze kickboxing, weic 3x na tydzin mam areoby na maxa. Radze zwrocic uwage na sibie i swojego maciusia, bo po tym co Ty masz profilu to widac ze malego ci raczej przyslania Kretka nie ma byc dla mnie alternatywa dla koksow. Saa moim zdnaie sa dla ludzi ale w [...]

Witam, odświeżam temat bo juz co nieco sie zmieniło. Kalorii 2050, brzuch z 97->88 obecnie po 2 miesiacach (zaczałem w marcu) z 84-78.5 dzisiaj. W marcu raptem 2-3cm na brzuchu, w kwietniu 4-5 juz cm i tu pytanie czy ten spadek z brzucha bedzie wiekszy? Bo planuje do lipca ściąc do 71-72kg a widze ze z klaty mega spadlo widac mi po 8 miesiacach [...]

[...] po intensywnym treenigu na rzezbe ( wogole to porypane ) trenig rzezba 45 min aero potym 30 min) potem bialko i po 1 h posilek gdzie beda wegle , co z masa ale kur, poleci w dol :( glikogen niby uzeplani sie bezposrednio po trenigu a umnie lipa :( bedzie , chyba nigdy wiecej spalania tluszczu , masowki sa prosciutkie przy tym wszystkim:D

jest to okreslenie Twojej budowy ciala, szybkosci metabolizmu, sklonnosci do tycia lub jej braku, reakcji na poszczególne makroskladniki w diecie oraz to z jaka nadwyzka kaloryczna robic masówke nie bede Cie odsylal do tematow bo pewnie i tak nie przeczytasz wiec Ci w skrocie wyjasnie o co chodzi: Endomorfik: wolny metabolizm, malo tluszczy w [...]

Mysle ze na luzie, co by sie tam w sumie mialo zepsuc? Do gh jak rozumiem to bedzie leciec, do masowki jak najbardziej si - podkreci metabolizm - jak zwykle wszystko zalezy od michy

Sądze, że zwykły trening na masę będzie odpowiedni. Trenuj 4 razy w tygdoniu ( 2 dni treningu dzień przerwy, 1 dzień wolny, 2 dni treningu i 2 dni wolne ). Przy układaniu treningu kieruj się normalnymi zasadami podczas masówki i bedzie ok.

Ty sie chlopie za zrzucanie pasa weź a nie masowki, 80-kilka kg , przy tym wzroscie i 92 w pasie? poza tym za chooya nie masz takich proporcji BTW w diecie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-24 11:05:54

fataq - pisał że nie chce sie rzeźbić - tylko wymyślił sobie masorzeźbe - rozumiem budowanie dość dobrej masy mięśniowej i jednoczesnie troche masówki. Inne wyliczenia przykładowe macie u góry. Po 1-2 tyg stosowania diety trzeba patrzyć na organizm co sie dzieje i bawić się WW, tł, ew, Białkiem. Ja tu pisze ciągle w kontekscie tylko i wyłacznie BB [...]

mówiłem że tak będzie samo nie przejdzie rób głodówke, a najlepiej potem jeszcze ze 2 dni lajtowego żarcia i stopniowo do normalnej masówki i ******l obwody bo i tak tą przerwe odrobisz max w tydzień a jak sie tak będziesz męczył i Ci nei przejdzie to wyjdzie o wiele gorzej wiem bo sam nie raz przerabiałem, mam bardzo delikatny żołądek i jak sie [...]

da sie da sie TSE to lajtowy spalacz, wiec nie powinienes nabierac zbyt duzej ilosci tluszczu podczas masowki

W poprzednim roku pomieszanie z poplątaniem. W tym roku na początku LC + split, potem zmieniałem trening na FBW (w ten sposób bo wychodziłem z masówki i miałem ochotę jeszcze poćwiczyć dzielonym, ale ogólnie polecam odwrotną kolejność jeśli chodzi o trening), potem CDK w/g artu qazara z lekką modyfikacją treningu, a na koniec Ultimate Diet 2.0 w/g [...]

[...] masowke, kupuje 1.Tribusteron 60% x2 ( w sierpniu stuknie 25 i z ciekawosci chcialbym sprawdzic ten preparat chioc nie ma z "tym" problemo" :) 2. Aero2 - dobre ceny maja z rabatem na sfd nasteopne 20 dni TSE i obcinam wegle, bo pewnie po 3 miechach masowki troche mnie zaleje no a pozniej diwe puchy cp i zaczynam zabawe od nowa:)

[...] nie probowalem) mozesz tak zrobic pamietaj,zebys dalej mial dopracowaną diete odp.trening etc co do tego: nasteopne 20 dni TSE i obcinam wegle, bo pewnie po 3 miechach masowki troche mnie zaleje w 20dni to az tak sie nie zredukujesz....a robic konkretna redukcje z 1 puchą tse nie ma sensu...natomiast,jezeli chchesz [...]

czyli co proponujecie?? bo nie trzyamłęm się zbytnio diety przy robieniu masówki PS : Może dieta zerowo bilansowa?? Zmieniony przez - detroo w dniu 2010-08-28 19:59:50