A czy dalibyscie mi jakies artykuly jak ukladac posilki w LOW CARB? bo umiem tylko masowki robic czytalem kilka artykulow i w jednym z nich bylo przykladowe MENU ale nic z tego nie wynioslem dokladnego... Dzieki za odbitke Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-01 13:15:10
Ale dobrze, jeżeli mam minimalne lipo i chciałbym się go pozbyć to włączyć tylko aeroby do typowej masówki? Czy trzeba przeprowadzić redukcje? Bo częściowo to chyba nie da rady spalić tłuszczu..
Skerx: pytanie co kto rozumie przez diete wysokobiałkową, bo jak dla mnie jest to po prostu taka zawartość białka w diecie odpowiednia do optymalnej masówki.
A warto robić brzuch nawet codziennie? np. ABSem Bo spotkałem się ze stwierdzeniem że brzuch - mięsień jak każdy inny i nie warto go cisnąć codziennie. No bo wiadome, że łatwiej jest gdy do końca nie opuszczasz, ale nie chcę popełniać głupich błędów na początku 1 masówki bo łatwo się przyzwyczaić.
iNightWolf tym twoim zestawem to ani gram nie zetnie TSE+SCORCH :) (dodać BCAA na ochronę) dobre połączenie, sprawdzone co do masówki: zapodaj staka i do tego jakąś forme kreatyny uzupełnić dietę w białko
zależy jaki sprzęt masz i czy możesz przetrenować całe ciało. Jak nie - szkoda siana na suple, jak tak - to siłka klasyczna Ci nie potrzebna. Pamiętaj też, ze masówki to żywności wysoko przetworzona, adresowana do osób z bardzo szybkim metabolizmem bez tendencji do łapania tłuszczu.
[...] sie tluszcz spalac. W jakiej kolejnosci to wszystko sie spala? chyba najpierw wegle zjedzone, potem glikogen w miesniach astepnie smae miesnie a dpiero potem tluszcz. Cos takiego znalazlem na forum ale nie bylo wyjasnione kiedy spalaja sie te miesnie a kiedy nie. Bo wiadomo ze nie ma sensu robic masowki jak pozniej mialoby sie wszystko zmarnowac
Zapomniałem dodać że głownym celem reduckji jest odzwyczajenie organizmu od diety masowej, co da organizmowi nowe bodźce to rozwoju gdy wróce do masówki. Ilość fatu jaki zgubie podczas wycinki ma mniejsze znaczenie. Reduckja jest krótka (5 tygodni) i następuje w przerwie między cyklami kreatynowymi, wiec stacka kreatynowego dowalić teraz nie mogę, [...]
2) wiek 24 3) waga/wzrost 91/185 4) staż treningowy ~ 4 lata z przerwami 5) cel cyklu - miesiąc masówki, miesiąc wycinki 6) stosowane już wcześniej suplementy - kilka razy kreatyna/stacki kreatynowe, były też 2 cykle na testosteronie 7) stosowane wcześniej spalacze - spalaczy nigdy nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym zyskać trochę siły, a nie chcę robić typowej masówki, ponieważ na korcie (pisałem, że gram w badmintona) jest to niewskazane. Chciałbym mieć sylwetkę sportowca, nie pakera. Fbw wydaje mi się dobrym wyjściem, chyba że polecisz coś innego.
W miarę czysto oznacza - patrz co jesz i interesuj się jak wyrabiasz dzienne normy. Ja zanim zacząłem dietę zawsze oglądałem tabele żywnościowe i przeliczałem sobie ile czego zjem w danym posiłku i ile muszę jeszcze zjeść. Nawet jak chciałem spałaszować batona to oglądałem jego wartości odżywcze na opakowaniu i "konsultowałem" to z moimi [...]
co do tribusteronu to nie jestes na niego za mlody,ale uwazam ze masz za maly staz treningowy zeby go brac.kup duzo masowki na poczatek.kretke wez tak za kilka miechow.no akurat na zime.
Widziałem, ja też skłaniam się ku firmie Masiv. Nie robią sprzętu na tak dużą skalę, więc nie robią masówki. Tylko gdyby swoją ofertę troszkę powiększyli to byłoby miło :P.