masowanie

[...] i spalaczu meta burn xtp?do tego aeroby?ale co z tym treningiem siłowym?co dokładnie zrobic na przyrost miesni i rzeźbe jednocześnie?ja też nei mam zamiaru bawić sie w 'masowanie' a jak juz to zrobic cykle co miesiac np miesiac masa miesiac rzeźba tylko czy moge zrobic na tych samych suplementach np miesiac masa i odrazu po tym miesiac [...]

siemka wszystkim nom 5cm to mi się wydaje że też wcale nie tka dużo, jeszcze jak tyle żarłem że aż po wylizaniu talerza było mi mało xD HugoBoss - Najbliższe czasy to ciągłe masowanie do około 80 kg i wtedy przyjdzie czas na moją pierwszą redukcję :) Po jakiś 2 miesiącach zrobię kolejny cykl na mono, a później to już coś mocniejszego :>

ciezko idzie masowanie latem Zmieniony przez - marceliono w dniu 2011-09-04 00:28:36

Te pytanie jak wyzej to nie ten dzial i nie ten temat. Co do podsumowania... Coz, za wiele nie wyszlo z tego, ale miejmy nadzieje, ze choc sa podstawy pod prawdziwe masowanie teraz ;-)

[...] tego, jednakże jestem ektomorfikiem i mam problem z przybraniem masy, a nie chcę tego wyrzucić. Czy mogę brać 1kapsa przed treningiem jako pobudzenie, czy może w moim przypadku będzie to miało wpływ na masowanie ? Dodam, że trening mam 3 razy w tygodniu więc wypada 3kapsy/tydz. Kiedyś przed pracą zażyłem kapsa i przyznam że ładnie pobudza.

Nie, Radek preferuje cykliczne masowanie systemem 4 tyg masy + 2 tyg sily i tak w kolko do 12-16tyg, z tym ze co tydzien na masie dodajemy kcal, i odpowiedni trening, kiedy sa 2 tyg sily to robimy ciezkie treningi z ciezkim ciezarem + aeroby. Metod sa setki, mi akurat jego spasowala, nie powiem. Osobiscie on mi mowil ze lepiej kontrolowac ww niz [...]

powiedz, chce od marca rozpoczasc redukcjie i tutaj mam pytanie czy powinienem zrobic po zakonczeniu masowanie przerwe od silki? I jaki podzial BTW proponujesz na redukcji(low carb)? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-02-22 15:46:54

Marcel spoko, tylko właśnie problem może pojawić się jak przyjdzie chęć na masowanie..:) i w końcowym efekcie może wyjść sylwetka podobna do tej ze zdjęcia z pierwszego postu. Oczywiście nie musi tak być, wpływa na to wiele czynników. Oczywiście nie neguje low carba w pewnych sytuacjach, ale tylko chwilowo. Podsumowując - każdy jada tak jak akurat [...]

[...] Przyczyny moga byc bardzo rozne. Jesli wzdecia juz sie pojawia, udaj sie na spacer,pogimnastykuj - ruch przyspiesza oczyszczanie wnetrznosci z gazów. Dobra metoda jest takze masowanie brzucha okreznymi ruchami co pobudzi ruch robaczkowe jelit. Łatwiej jednak pamietac o kilku rzeczach by w przyszlosci nie powtarzało się to zbyt czesto : - [...]

To wg. mnie lepiej by było jak byś teraz zrobił masowanie +20/-10, potem rekomp i na koniec najwyżej trochę zredukował i ciągnął dalej rekomp.

stary chudo jest,zacznij z głową masowanie ;] lepiej wyjdziesz niz wycinanie z siebie wszystkiego ;]

[...] wydaje,ze calkiem niezle wygladaja..tzn,bardziej mi ''wyrzezbilo sie'' to wszystko..w porownaniu do np.poczatkowych zdjec .Hmm..Zastanawiam sie,czy nie zle interpretuje to ''masowanie''.Nie chce przybierac na wadze,ale chce by miesnie nabraly ladnej objetosci.. Mam drobna strukture kostna..jak to kiedys ktos okreslil,i zawsze mialam szczuple [...]

[...] Jeszcze trochę podrównam (ze 2 cykle) potem 2 miesiące pompek, biegania oraz ogólnorozwojówki i będę mógł się zabrać konkretnie za masowanie :) Impossible is nothing! Zmieniony przez - only4fun w dniu 2011-03-24 21:35:58 Zmieniony przez - only4fun w dniu 2011-03-24 21:37:24 Zmieniony przez - only4fun w [...]

Bartosz: tak wiem faktycznie masowanie jest bardzo ciężkie i opornie idzie przy tak zapchanym tygodniu. Praktycznie codziennie DT. A tak po za tym to ja nie chcę zbudować mega masy i wyglądać jak Coleman czy inni. Wystarczy mi parę kilo do przodu i dobrze widoczne i podkreślone mięśnie. Mój cel to ok 85kg. Luxria: Fakt takie kakao daje dużo [...]

[...] będę suchy(tzn. gdy woda zejdzie i odsłoni mięśnie). Myślę,że max 2 tyg. Trening 5 x w tyg, aero 7 x w tyg. Aktualna waga 100 kg na czczo. Tak za 2 tyg. zaczynamy konkretne masowanie :) Pozdrawiam! [...]

chłopie - masz niski %bf i w dodatku wypalone mięśnie - co tu redukować? Teraz weź się za masowanie a będzie konkret. tak przy okazji to ile masz wzrostu? Ja przy 183 cm ważę teraz 87 kg i góra te 7 kg tłuszczu zredukuję i zacznę masować do 90 kg, potem ponownie redukcja i rzeźba za roczek może wyjdzie :)

[...] wegli to nie wejdzie mi w brzuch czy ogolnie? Czy te cwiczenia ktore wykonuje moge tez na mase robic? wiem ze to nie ten dzial.... a odnosnie diety to co oznacza madre masowanie? Zaznaczam, ze nie mam mozliwosci regularnie jesc co 3 godziny :( Zostalo mi jeszcze thermo speed na dwa tygodnie, moze dokoncze to i wtedy przerzuce sie na [...]

jak na 12 miesięcy to jest naprawdę dobrze,masowanie z głowa teraz.Zalezy jakie masz priorytety oczywiście.Co z nogami?

Zdjęcia są w moim blogu - link w podpisie i strona 56. Można gdzieś obejrzeć Twoją dietkę? BF masz nieziemski jak na masowanie .

[...] Rudo, a jak trafiłeś na te badania ?? Szukałeś jakiś informacji dotyczących częstotliwości jedzenia ?? Częste posiłki to przy redukcji często są polecane jako, że taki sposób odżywiania podkręca metabolizm. Przy masowaniu mogłaby się sprawdzać właśnie odwrotna strategia. A jak tam woje "masowanie" ? Jakieś podsumowanie planujesz ??