Miskę miałam zaplanowaną ale goście przyjechali.@@-) Więc dziś poszło: jajka sztuk 5, chleb razowy, masło, pomidory, dorada, kapusta kiszona, marchewka w tej kapuście, cebula, pieczarki, papryka, oliwa z oliwek, kurzy cyc, agrest, wino białe wytrawne i łyżeczka od herbaty sernika.%-)Byłby dobry gdyby nie był taki słodki. Do picia poza tym herbata [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oli-Oli_olej_rzepakowy_do_smazenia_i1649_d400x400.jpg Oli-Oli olej rzepakowy do smażenia Opis Nie przywiera do powierzchni Sprawia że żywność w czasie smażenia nie przywiera do powierzchni naczyń. Ułatwia czyszczenie i mycie naczyń. Patelnie i sztućce można wycierać do czysta bez użycia płynu i skrobania. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oli-Oli_olej_rzepakowy_o_smaku_masla_i26023_d400x400.jpg Oli-Oli olej rzepakowy o smaku masła Opis Nie przywiera do powierzchni Sprawia że żywność w czasie smażenia nie przywiera do powierzchni naczyń. Ułatwia czyszczenie i mycie naczyń. Patelnie i sztućce można wycierać do czysta bez użycia płynu i skrobania. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oli-Oli_oliwa_z_oliwek_w_aerozolu_i2045_d400x400.jpg Oli-Oli oliwa z oliwek w aerozolu Opis Nie przywiera do powierzchni Sprawia że żywność w czasie smażenia nie przywiera do powierzchni naczyń. Ułatwia czyszczenie i mycie naczyń. Patelnie i sztućce można wycierać do czysta bez użycia płynu i skrobania. Zawiera [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PAM_cooking_spray_i3211_d400x400.jpg PAM cooking spray Opis Nie od dziś wiadomo, że tłuszcze zawierają do 2 razy więcej kcal od białek czy weglowodanów. Teraz jest na to sposób. Dzięki olejowi PAM, możesz przyrządzać ulubione potrawy bez strachu o Swoją figure. Używaj Pam przez 1 miesiąc i smaż swoje najlepsze [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PAM_cooking_spray_Grill_i27072_d400x400.jpg PAM cooking spray Grill Opis Nie od dziś wiadomo, że tłuszcze zawierają do 2 razy więcej kcal od białek czy weglowodanów. Teraz jest na to sposób. Dzięki olejowi PAM, możesz przyrządzać ulubione potrawy bez strachu o Swoją figure. Używaj Pam przez 1 miesiąc i smaż [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PAM_cooking_spray-OLIVE_OIL_i27283_d400x400.jpg PAM cooking spray-OLIVE OIL Opis Nie od dziś wiadomo, że tłuszcze zawierają do 2 razy więcej kcal od białek czy weglowodanów. Teraz jest na to sposób. Dzięki olejowi PAM, możesz przyrządzać ulubione potrawy bez strachu o Swoją figure. Używaj Pam przez 1 miesiąc i [...]
Sobota – 30.06.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png spalacz 15g bcaa AERO I 5jajek,30g WPC II 4jajka, 20g masło=jajecznica III mięso z uda kurczaka, 30g oliwa IV 4jajka, 100g piersi z kurczaka, 20g oliwy V posiłek antykataboliczny%-): 350ml wódki, 1,5l coli zero VI 250g twaróg [...]
Chciałem zapytać o opinię na temat takiego przyrządzenia płatków. Rozpuszczam ok 2-3 łyżek miodu z ok 2-3 łyżkami masła. Wylewam to na paczkę (400g) płatków owsianych górskich, dokładnie mieszam i wstawiam do piekarnika. Po przygotowaniu są przepyszne i chrupiące. Jem je z mlekiem. Zazwyczaj to danie stanowi moje pierwsze śniadanie. Jestem na [...]
decydująca tu będzie cała dieta a nie pojedyńczy posiłek, mozesz tak robić ale 400gpłatków + miód i masło to chyba za dużo jak redukcja ziemniaki akurat są dobre i nie nalezy ich unikać
O MNIE: Cześć, nazywam się Bartek i ćwicze regularnie na siłowni od 9 miesięcy. Moim głównym celem jest dalsze masowanie. Po tym okresie moja waga wzrosła z 68kg do 86kg bez poszerzenia obwodu pasa. Wymiary: Wzrost: 189 cm Waga: 86 kg Ramię: 39cm Klatka piersiowa: 112cm Talia: 79cm Biodra: 83/84cm Przedramię: 32cm Nadgarstek: 20,5 cm [...]
Mikosiu, pod mostem byłoby jej dobrze, gorzej ze mną %-) Dziękuję za słowa uznania :-D};-) Jak ja się cieszę, że to tylko 7 dni zostało 8-)8-)8-) ____________________________________________________________ dzień 77 MICHA: -owies, masło orzechowe, whey, jaja -whey, banan -łosoś wędzony -cyc indyczy, oliwa 140B/71T/101W+ jak zwykle TRENING: obwody [...]
jabi ile centymetrów masz w obwodzie kciuka lewej dłoni ? Jabi czemu morze jest mokre? Jabi czemu słońce nie jest kwadratowe? Jabi czemu masło jest z tłuszczu? Jabi czemu drzewo ma gałęzie?
Dzień 75 dalej obolała, ale rano przed robotą wstałam i zawlokłam tyłek na siłkę. zrobiłam konkursowe obwody : 10x sumo DLHP 20kg (jak sprawdziałam na początku dziennika przed konkursem wzięłam do tego...uwaga...8kg :)) )aż wstyd się do tego przynawac ;-) 9x push up oczywiście męskie 8x swing 16kg (tak, tak-wcześniej też było 8kg :-P ) 7x sit up [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spróbuj 2500/2700 kcal na początek i trochę więcej tłuszczy. Jest jakaś aktywność fizyczna? Jest tak samo ważna jak dieta. Jakie białko łączyć z jakimi węglowodami? Według smaku i fantazji ;) Oprócz wymienionych przez Ciebie produktów bogatych w białka, do diety możesz łączyć półtłuste mięsa, RYBY (im więcej tym lepiej), twaróg lepiej półtłusty, [...]
/SFD/Images/2015/12/31/49333fe05ce944f4ac28449ca3df048d.png 1) Nick:wojo zmc Przedmowa/wstęp: Dzięki wszystkim za uczestnictwo , moje efekty nie są spektakularne a też nie wymagałem dużo od siebie. Miałem w tym czasie 2 razy najważniejsze zawody przez co 4 tygodnie regeneracji... Plus sesja jednakże patrząc na zdjęcia jestem mile zaskoczony. [...]