maslo

prop też i wchodzi jak w masło

to jak to maslo roslinne zastaie zwyczajnym a ten miad jakims owocem to bedzie juz oko bo z tym miodem to mi chodzilo zeby duze ig mial bo tak radzcie bo to po treningu a kabanosy sa az takie zle ? to jak zmienie je na szynke to bedzie gites ? kurde bo tyle czasu mi zeszlo zeby te wszystkie posty przeczytac i cso sobie ulozyc a tu klapa od razu [...]

Narazie Turcy wchodza pod bramkę legii jak w maslo, chociaz w przodzie dają radę, walcza i biegają, to mi się podoba, głównie dziękki Rybie który pochodzi z tej samej wioski co ja Ciekawe czy Ślask coś dzisiaj zaprezentuje, czy dalej będą tylko stać i się patrzyć.

Co do warzyw to jak pisałem wcześniej zależy na co mam ochotę i na co jest sezon, w ziemie przewaga mrożonek, wiosna-lato, pomidory brokuły kalafior fasolka szparagowa groszek. co do wapnia to kupuje wodę magnezowo - wapniową, i ser biały wiem, że to mało to co polecasz dorzucić. wit. D brałem kiedyś w zimiew formie tabletek, teraz lato wiec [...]

Ładujemy: 8x bułek, 4x kromki chleba, 250g chudego twargou, jogurt naturalny, dżem truskawkowy, masło, 3x jajka na twardo, warzywa, majonez, udko kurczaka, 1/2x babki piaskowej, 1x tabliczka gorzkiej Wedla... Zaraz wybuchnę %-) Paszkos Ty to pochłonąłeś na jedno posiedzenie?

Dieta Do bani niestety. Śniadanie - słabe. Jeżeli coś do smarowania kanapki to właśnie masło a nie margaryny. Bezpośrednio po treningu to węgle są ważne a białko tak ok 30 min po treningu. Ogólnie - wydaje się za mało węglowodanów i kalorii. Trening To samo - tragiczny. Za dużo machania sztangielkami jak na redukcję. Skup się na ćwiczeniach dużych [...]

Pójdzie jak masło

Tu jest przykład miski, zamiast kurczaka czesto jem ryby, tłuszcze to oliwa z oliwek, awokado lub masło orzechowe (jest błąd - produkty w potreningowym są w kolacji). Siłownia co 2 dni robiąc FBW: Pierwszy miesiąc: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra [...]

Zobaczymy czy jakieś masło z tej śmietanki wyjdzie :-D Derby SFD też dobry motyw :-) Taki sprawdzianik przed 17 września chociaz za bardzo nic nam to nie powie kto może wygrac 50kg .

To śmietanka i masło się zjedzie. Kto wie może jakieś rekordy będą. Jeszcze troszkę czasu jest. /SFD/2022/7/10/3082c62aa63a4dc88311db3a9418968c.jpg /SFD/2022/7/10/5c3d9fffa1194aabafd7519706c14856.jpg Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-07-10 13:32:30

jesli dobrze pamietam, to 15% kalorii powinno pochodzic z tluszczy, czyli w moim przypadku ok 600 kalorii. Tluszczy nie liczylem, ale jem sporo ryb lososiowatych ( kwasy tl. typu omega-3 ) jajek itd., mysle ze zachowalbym ta podaz tluszczy bez problemu ( nawet nie chce mi sie liczyc, ale z mleka idzie sporo, bo pije 3,2%, maslo, oleje... )

Moim zdaniem pewne jest, że z mamą niezbyt kulturalnie rozmawiacie przerywając sobie nawzajem w pół zdania :) Dieta niestety już ma to do siebie, że jest obarczona pewnym rygorem spożywania nie zawsze tego, co się chce i co się lubi. To już tak z definicji. Co do diety na masę... pierwszy błąd to tylko 3 posiłki dziennie. Powinny być 5-6, w miarę [...]

w 1 - brak białka, bananów staramy się nie jesc chyba że po treningu, przetworzonego pieczywa chrupiego również nie jemy, zamień na owsianke 2 - mięso ważysz przed czy po obróbce termicznej? posiłek ok 3 - mało coś tej karkówki 4,5 - to nie jest posiłek! Poza tym, warzyw nie wliczamy do bilansu .. gdzie oliwa, masło, smalec, olej kokosowy?? [...]

zamiast margaryny , maslo mleko pasteryzowane pelnotluste nie UHT ziemniaki nie nadaja sie jako potrawa w czasie rekompozycji , o plackach nie wspomne nasyconych tluszczem transgenicznym szynka z indyka to domowa czy kupna, jak to drugie to out. woda jest najlepszym napojem, mozesz sobie dodac plaster cytryny dla smaku Za mało białka za duzo ww

dieta juz lepiej wygląda ale jeszcze trzeba poprawi wprowadzić, dałbym 5-6 posiłków w ciągu dnia. z 16 nie podoba mi sie to masło, drugie sniadanie jakies warzywa zdrowe tłuszcze i jakies inne źródło białka i ta kolacja to za duzo na raz moim zdaniem, rozbiłbym to na 2 posiłki. z 17 budyń to sie nie nadaje jako posiłke, wexno poczytaj troche i [...]

Nie mieszaj dziewczynie w głowie. Żadna to różnica czy zje 4 czy 6 posiłków w ciagu dnia a masło to wcale nie zło jak sie powszechnie utarło. Odsyłam do lektury.

[...] trzymam i na silke chodze, jutro wklejam plan co byscie mogli zobaczyc z dzis to tak jak poprzednie dni sniadanko 2szt.chlebka razowego, 2jaja, cos na chlebek , warzywa, maslo obiad jajecznica z cebula i kielbaska, plus mleko i migdaly w miedzyczasie jogurt naturalny , 15 g ryzu(nie pytac czemu tak malo) i migdaly +jablko i kolacja tez [...]

W miarę ok, ale wtrącę kilka słów od siebie. Za dużo cebuli, czosnek granulowany? Czemu nie świeży? Risotto chyba za długo gotowałeś, wyschło, nie wyszło kremowe.Warto też dodać, że ryż do risotto należy najpierw podprażyć na patelni ok 2-3 minuty przed dodaniem pierwszej porcji bulionu.Poza tym wydaje mi się, że składnikiem jest też szafran (albo [...]

W miarę ok, ale wtrącę kilka słów od siebie. Za dużo cebuli, czosnek granulowany? Czemu nie świeży? Risotto chyba za długo gotowałeś, wyschło, nie wyszło kremowe.Warto też dodać, że ryż do risotto należy najpierw podprażyć na patelni ok 2-3 minuty przed dodaniem pierwszej porcji bulionu.Poza tym wydaje mi się, że składnikiem jest też szafran (albo [...]

Dzisiejszy mocno,mocno smakowity posiłek :) Skusiłem się też na masło orzechowe Sante w cenie około 10zł -350 gram. Zawartość orzechów 91%. Myślę, że czasem warto wprowadzić jakieś zmiany w szamie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da6365cd3a4548a1985dc7549cf572ed.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/353895f491674612bbc2ebb9630bc1aa.jpg