maslanka

do kufla zamiast piwa maslanka stracitella ;) miłego!

maślanka (i wszelkie jogurty) naturalne - nie owocowe (które są dosładzane) Mass Activator TYLKO po treningu. W innym miejscu się nie nadaje. Ktory yo posiłek potreningowy? Tak to profukty ok

[...] cwiczyc po paru mc suste leciał chyba z deka dobil do 46,5 w lapce reszta tez spora szeroki plegar bary klatka tez niczego sobie, szama normalna to co w domu obiadek, jakas maslanka w szkole itp. itd.... zszedl bez odbloku niczego teraz cwiczy ze 3razy w tyg rekreacyjnie i 43,5 w witce trzyma - 19lat.. rozp*****laja mnie takie sytuacje %-) a ja [...]

Ile kanapek? Obecnie noszę do szkoły 4. Ok serek, a może być maślanka, kefir? Ok, a można wiedzieć dlaczego bez oliwy przed treningiem? Oraz pytanie, czy jajecznica na kolację może być? Lub jak dobrze zjeść jajka bez utraty ich właściwości? Zmieniony przez - Ver1n w dniu 2013-12-04 19:34:31

napisze tylko jeden dzień czwartek: 1 śniadanie-banat-240g,musli z rodzynkami i orzechami -80g,dżem trus 50g,maslanka-250ml... 2 śniadanie-polendwica sopocka-50g,bułki grachamki-200g,sałata z pomidorem i ogórkiem-150g,oliwa-10g,ser mozzarella-50g,sok pomarańczowy-150ml,pistacje-30g....3 śniadanie-sok wielowarzywny 150ml,baton musli z rodzynkami [...]

Giaurnemo - tak testosteron będę uzupełniał na Twoich stronach |-) Marcel_197 - no wyzwanie czyli umiar w jedzeniu i brak alkoholu - wiem - jakoś mnie to nie przeraża - DAMY RADĘ! };-) A propo diety - nienawidzę twarogu - są jakieś inne opcje na noc? Maślanka, cokolwiek? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-12-20 19:30:22 Jajecznica z warzywami [...]

A serwatka z czego jest? Z ogórków? chyba mnie nie zrozumiałes.... maslanka się nei wlicza a jest z MLEKA... odżywka servatkowa jest z MLEKA a juz się WLICZA

[...] ww bo jak zjem za malo to chodze senny w pracy i nie mam na nic sil. mowisz zeby zrezygnowac z bananow, to z czego brac te ww np zeby dorzucic do maslanki itp. dodam ze za rodzynkami nie przepadam ... i maslanka ma byc posilkiem przed treningowym wiec cos ww musi tam byc, chyba ze sie myle Zmieniony przez - hrem w dniu 2013-12-27 12:23:00

moim zdaniem maślanka jest nie potrzebna, zastąpił bym ja czyms

Jednak prosiłbym o indywidualną pomoc, mam troszkę inną sytuację przez tą klatkę;/ Może rozpiszę to tak: 1. Moja dieta: miska ryżu z jogurtem/maślanką,z dodatkami rodzynek/migdałów/miodu, duża szklanka mleka - codziennie gdy trenuje jem połowę przed a połowę po treningu. 2.Trening natomiast przeważnie wygląda tak że ćwiczę po około pół godziny od [...]

Domowa maślanka ;-) albo coś na rodzaj domowej Activi, ale do tego potrzebujesz jakiejś specjalnej maszynki bodajże.

pogoda dzisiaj tak paskudna, że aż żal wstać z łóżka. No ale trzeba zrobić nogi, nie ma, że się nie chce. Nogi na szkolnej siłce. Miałem mieć 2 godziny WF na to, tylko, że nauczycielka spóźniła się o 15 minut, po czym powiedziała, że mam czas do końca lekcji na siłkę, potem tańczymy poloneza. Co, ja nie zrobię w 30 minut? Zrzuciłem trochę ze [...]

Ok. Z niekłamaną radością mogę oznajmić, że wreszcie udało mi się dotrzeć na siłownię. Wszystkie maszyny są, nówki sztuki, nie zepsute. Aż żal się zrobiło, że pierwszy i 2/3 drugiego trymestru stracone, ale lepiej późno niż wcale. Mój plan (znaczy się by Obli): Klatka: wyciskanie siedząc na maszynie Plecy : przyciąganie linki wyciągu dolnego [...]

Wiek : 25 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie ciała Uprawiany sport lub [...]

[...] bo jestem w pracy i nie chce namieszac ale jest bialko 2,2-2,4, tluszcze 0,8-1, reszta wegle. 3-4 posilki, kura, ryz/ziemniaki/tortille, bialko, jaja, mix orzechow i czasem maslanka. Raz na tydzien jest ostry cheat (jem maca 8-) ), chcialbym co 2tyg ale nie daje rady, uzaleznienie of fastfood. :( Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-01-31 [...]

Faktycznie zbładziłam ;/ Przepraszam, że się tak wyrwałam przed szereg zanim poczytałam regulamin. Pomału ogarniam ten serwis ;P Dzieki za link :) już go znalazłam i własnie pomału się wczytuje we wszystko :D ... a o tych jajkach własnie gdzies tu wyczytałam...ale wiem, ze to było pisane w jakimś innym dziale, przez jakiegoś faceta-ale nicku nie [...]

Pierwsze podsumowanie Sroki - 3 miesiące z Ladies :-). Wstępu słów kilka Po pierwsze podziękowania dla Obli, za to, że wzięła mnie pod swoje skrzydła i ogarniała jakoś moje grafomaństwo okraszone zdjęciami śniadań %-). Po drugie podziękowania dla Ani, mojej koleżanki, która przypomniała mi o istnieniu SFD, a która podgląda forum cichaczem i [...]

nasłuchałam się o suchym zębodole, powikłaniach, nieznośnych bólach i jedzeniu przez słomke od koleżanek w pracy :-) ale one jedza wafle ryżowe z maslanką truskawkowa, to chyba im nie ufam :-)

8 marca 2014 Jadłospis mniej więcej: -serek wiejski + z 50g dżemu niskosłodzonego+10g wiórek kokosowych+banan -mars + grzesiek + z pół litra oranżady Helleny }:-( -ryż około 75g + kurczak pierś około 100g z warzywami + maślanka + w robocie około 0,5l coli + kebab w bułce :F -kanapki x3 (chleb razowy, szynka, warzywka, ser feta + szklanka mleka) 1 [...]

Witam, Nie spodziewałam się tak szybkiego odzewu, dlatego przepraszam za moje nieścisłości i już wszystko poprawiłam :) Teraz ankieta: Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód [...]