mase

A jest moze jakis tanszy aptekowy odpowiednik tego.... W mase to po tym srodku nie wierze... chociaz skoro powoduje łaknienie = wiecej jesz = idzie masa ;) do tego dochodzi dodatkowy czynnik psychiczny.... autougestia jak tam wyzej ktos napisał! --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

A moja matka kupuje taki chleb brazowy taki mieciutki pyszny od niedawna i na nim sa jakies ziarenka powiedzcie cot to za chle bo nie ma ulotki i czy mozna go jesc na mase i co w nim jest jako zrodlo energii Dzieki wam serdeczne pozdrówka

[...] jesc okolo 200g bialka w trzech posilkach ale spotkalem sie z 3 posilkami u niektorych osob i zdaly egzamin - co prawda byla to dieta ckd ale nie ma to akurat tutaj za duzego znaczenia. Sam jednak stosowalem okolo 5 posilkow chocby przez przyzwyczajenie z typowej diety na mase Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy

szadok - pedał to ty jestes, szanuje jednak twoja wypowiedz i Was wszyskich nawet jakbyscie pisali najgorsze rzeczy o moim reczniku . Te zdjecia wrzucilem tu po to wlasnie zeby miec porownanie teraz i za ten przykladowy rok. Mase robie, bo tak rozpisala mi babka na silce (Agnieszka Cieślińska). Jak juz wczesniej pisalem cwicze od 2 miechow, wiec [...]

nie nienawidze trerningu brzucha więc robię 1-2 na tydzień ale niektórzy mówią ze na mase to styka... jednka swojego czasy robiłem co 2 dzień ..don't belive that bombs that I got, I'm still I'm still Saddam from Iraq

Od kilku miesięcy ćwiczę siłowo, w celu zredukowania tkanki tłuszczowej. Zrzuciłem już około 6kg zbędnego balastu, wyglądam lepiej i teraz zastanawiam się, czy : 1. Zredukować tłuszcz do końca i wtedy zacząć masę. 2. Zacząć masę już teraz. Zastanawiałem się, czy nie zrobić tak : do lipca redukuję, przez ten czas układam dietę, plan itd. I od [...]

Mamy więc w przybliżeniu około 21% tkanki tłuszczowej, czyli beztłuszczową masę ciała (LBM) około 49 kg. Przypominam że są to wyliczenia teoretyczne z wzorów, trzeba brać na to poprawkę Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] Co zrobić po moście? Myślałem nad propem, trenem (małe dawki) i zakończyć winem np.: 1-12 prop 100mg e2d 2-10 tren 50mg e2d 8-13 wino 40mg ed To będzie pierwszy kontakt z trenem. Pomyślałem o nim, bo mam dosyć zalanej sylwetki, a teraz jest okazja z racji niskiego bf'u. Czy jest w ogóle sens dawać go na mase? Dobrze to wszystko wykombinowałem ?

[...] oceniac ( chociaz pewnie wyglada troszeczke lepiej niz przed rozpoczeciem cwiczen :D) ale fakt jest faktem ze do oceny powiini zglaszac sie ludzie po skonczonym teningu na mase czy na zeźbe a tacy kolesie maja za soba dopiero wprowadzenie do prawdziwych treningow (przypomnijcie sobie jak wy sie zachowywaliscie na poczatku swojej kariery na [...]

Hosse - to na masę. leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] 1,5 traktuje to powaznie. Mam prawie 23 lata i dwojke dzieci. Dzieci wiecej miec nie bede. Wczesniej nigdy nie brałem koksow, tylko odzywki. To moj pierwszy cykl. Cwicze na mase : 3 razy w tygodniu 1,5 godzinne treningi. Cwicze po 3 serie 12,10,8 ruchow, czasem zrobie 4 serie 6 ciezkich ruchow. Biceps i triceps cwicze 3 serie po 8 ruchow kazda. [...]

Witam! Mam motywację, nie miałem konta. Przeczytałem kilkanaście tematów co do doboru diety na masę i zacząłem ja układać. I tu zonk. Mając 72 kg przy wzroście 184 mam zapotrzebowanie energetyczne rzędu 3500-3800 kcal przy byciu endomorfikiem. Taki mój styl życia - dużo biegania, roweru, rolek itd. I tu mam rozbieżności; W temacie "robimy masę" [...]

[...] wlasnie on mnie wciagnal w ten sport , jesli chodzi o moja dietke to jest wysoka w kalorie ( ok 4000-5000 kalorii i w bialko( 350 g 0 ( diete zmieniam co 8 tygodni, raz na mase potem na rzezbe) Moj trening jest 5 dniowy , 45-60 minut dziennie. trening tez zmieniam co 8 tygodni. Przy nabieranu masy robie wszystko jak najciezej maxymalnie 6 [...]

ja chce zyskać kondyche i szybkość, ale boje sie o mase MIĘŚNIOWĄ, więc nie rozumiem czemu piszesz "albo tłuszczyk albo szybkość i kondycja". Jem dużo przed i po bieganiu. Może mi ktoś podać dobry plan treningowy?

[...] nie wiem dokladnie jak dlugo, ale chyba spokojnie mozna przyjac kilka godz. Po prostu organizm potrzebuje sporo energii na regeneracje (dokladnie jak przy treningu "na mase"). W ogolnym rozrachunku duzo bardziej efektywne (porownanie efektow do nakladow) sa anaeroby. Caly czas dziala zasada bilansu energetycznego A<>B (jesli [...]

Tak seria była nie udana ponieważ powinieneś tak dobierać ciężar aby zrobiś tyle ile zamierzasz z wielkim wysiłkniem.Aeroby to są np ostra jazda na rowerze bieg. Lepiej rano na czczo po treningu odradzam aeroby powinieneś robić bez żadnej przerwy od 30 do 60 min. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] nastąpiła ogólna poprawa gęstości umięsienia ale też spadało z łapy ok 1-1,5cm.Potwierdzili to również ci którzy swą przygode ze sterydami zaczynali od clena.Natomiast w gazetach pisze ze utrzymuje mase między cyklami.Jak to w koncu jest naprawde??? przydało by sie dorzeżbić na wakacje.Ale nie kosztem tak dużych spadków!!!!Prosze o pomoc!!!

Mi na alkoholu masa szla pieknie:) hehe patrz ile alkohol ma kalorii:) mase na tym mozesz zrobic co prawda nie miesniowa ale zawsze jakas bedzie:))) a tak na serio piwo nie tuczy tylko to co jemy pijac je czyli kielbaski ,golonke ,pizzy itd. <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] 3 razy w tygodniu. Dobrze laczysz: pon klatka + triceps brzuch sroda plecy + biceps piatek barki + nogi brzuch Jesli zaczynales ACT to dobrze. jesli nie to zrob sobie 2 m-ce regeneracji wlasnie tym treningiem. ja teraz go koncze i zaczynam na mase (dzieki poradom Kruszka). Mysle, ze bedziesz zadowolony. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

[...] therme przed samymi treningami,ktore i tak sa tak intensywne ze bez spalaczy jestem caly mokry .chce sprawdzic jak to zadziala na moj organizm a w przyszlym roku przed zawodami zrobie rozpiche w calosci jak bede muszal stracic mase .(chodzi mi o to pocenie kiedy ono sie pojawia i ile sie utrzymuje) pozdrawiam "KARATE NI SENTE NASHI"