mase

Dzięki wielkie. Tak wogule nie spodziewałem się takiego przyrostu mieśnia i siły na diecie redukcyjnej. Już chciałbym mieć to za sobą i odżywiać się na masę ;/ Wydaje mi się że przez wakacje zrzucę te ostanie kilogramy i od września będę mógł normalnie na przyrost zacząć ćwiczyć i się odżywiać. Przerwa już była trwała niecałe 2 tygodnie. HIITa nie [...]

[...] koksowi nie jest równy ale jak taki 60kilowy zawodowy bokser trafiłby na pudziana na ulicy to nawet te 15lat trenowania nic by mu nie dały.. Bo pudzian to też koks , ale on całe życie ćwiczył bardziej pod siłe i mase niżwygląd ;] "przeczytaj o zasadach bo pewno ich dawno nie czytałeś " Zmieniony przez - Modboy w dniu 2009-06-16 18:15:32

Siemacie Sorry, że ostatnio trochę rzadziej bywam, ale mam masę spraw na głowie.. Niedługo zacznę jazdy chyba ale Wy i tak jesteście bezpieczni - co najwyżej pojadę do Częstochowy i z powrotem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-06-16 18:14:34

Weź mi wytłumacz jak chcesz zrobić dobrą masę i kondychę w tym samym czasie? Ja bym na Twoim miejscu rozciągał się i biegał, bo masa i siła aż takie potrzebne przy "kapłejrze" nie są.

Jak na razie trzymam się diety. Jedynym odstępstwem, było zjedzenie półtora rogalika. Co prawda zjadłem chleb pszenny z ziarnami... ale on chyba nie jest taki zły. Aaaa.... i zjadłem odrobinę ziemniaków pure czy jak to się tam pisze, przed treningiem. Teraz właśnie trenuję. Mam przerwę między seriami martwego ciągu. Jadłospis wkleję wieczorem, bo [...]

Dieta na mase. Posty czytalem, ale tematów jest w ch... i nigdzie nie ma konkretów. Więc załozylem temat zeby ktos mi to wytlumaczyl.

[...] - mały bo mały - ale chce sie go pozbyć. Jest to po prostu warstwa tłuszczu - i lu bym brzuszków nie zrobił to tłuszczu i tak tym sposobem raczej nie zbije, dlatego pozostają sporty aerobowe. A klatke chce zwiększyc (mase mięśniową). Dlatego szukam jakiegoś kompromisu treningowego, żeby spalić tłuszcz i zbudować klate - o to mi głównie chodzi.

W artykule qazara napisane jest, że ilość białka jest wyliczana na podstawie ogólnej masy ciała, natomiast w innym artykule przeczytałem, że w tych wyliczeniach stosuje się masę suchą ciała, jak to jest w rzeczywistości? w poście o ckd chyba były podobne pytania, poszukuj co pisał quazar wiem, że lyle przy ud2 proponuje 1-1,5 g na funt [...]

masz dwa gotowe plany: na masę ABS2, na rzeźbe A6W. A jak jesteś zalany, zrób redukcje.

Białoruski przyjmujący Asseco Resovii Aleh Akhrem przyjechał po raz pierwszy do Rzeszowa, po tym, jak związał się kontraktem z rzeszowskim klubem. We wtorekj spotkał się z trenerem Ljubo Travicą, a w środę czekają go badania zdrowotne. Akhrem był pierwszym graczem, który po zdobyciu przez Asseco Resovię wicemistrzostwa kraju wzmocnił rzeszowski [...]

bo jest. bialko - to kotlet w proszku i tak go traktuj. robisz mase - jesli jesz po treningu - dodaj wegli (chyba ze jestes skrajnym endo) czytaj dalej.

chcesz robić mase czy redukować?? jak nie umiesz zredukować to i masy i żeźby tez na raz nie zrobisz

[...] diete low carb ? czy jest to poprostu stopniowe obcinanie spozywanych wegli ? teraz jestem na niezbilansowanej diecie masowej ale troche przez okres masowania od stycznia wpadlo tluszczu i planuje na wakacje wlasnie low carb na mase, ktory imo i tak powinien zredukowac tluszcz odrobine, wiec jak na takowa diete wyglada wchodzenie pytam ja was

dieta na mase i redukcja fatu?

ALe co to ma do rzeczy, że robisz wszystko w różne dni?? Jeśli chcesz robić masę musisz mieć odpowiednio dopasowany trening na siłownię z nadwyżką kalorii w diecie, do tego jakieś suple. Ale nie rozumiem Cię, jeśli chcesz się przygotować by pójść do klubu to olej te masowanie i bierz się za jakieś rozciąganie i buduj podstawy kondycji.

na mase to jest dieta.

[...] je pierwsze na treningu nie rob moze tych cwiczen w nawiasach bo za czeste zmienianie tez nie jest dobre. jak bedizesz ukladal nastepny plan to zmienisz pare cwiczen i bedzie ok co do szrugsow przy plecach mozesz robic z barkami jedni robia tak drudzy robia tak. ps. ogolnie i tak sadze ze na mase jest lepsze FBW od splita. spadam na silke. narka

nitro w dawce 1 caps ...???? to tak jakbys jadł dziennie tylko 50g białka i chcial zrobic mase ...nie pamietam ale dawkowanie jest chyba po 4 capsy nitro

pozytywne znalazlem PROSZE: http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Tribuactiv_B6-t295193.html nie chodzi mi o sile i mase!! lepsze samopoczucie i regeneracja mam nadzieje!!!

jak brzuch wystaje poza klate to chyba redukcja czy się myle Najpierw chciałem brzuch zrzucić a potem dopiero trening na mase. Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2009-06-17 18:57:05