mase

Spoko ale nie rozumiem co jest złego w splicie;) Kierowałem się dostępnością wolnego czasu, i tym że jest dobry na masę.

[...] że odświeżam ale nie chce zakładać nowego tematu, chociaz możliwe że juz taki jest... A więc jak już mówiłem nie mam na razie jak ćwiczyć z większymi ciężarami na sztandze a te co mam sa za lekkie więc jeszcze chciałem się dopytać czy gdybym na jakiś czas przerzucił się na atlas to czy na atlasie idzie robić mase? czy raczej kiepsko tam idzie?

Wrzucisz 10-15kg dobrej jakości "mięcha" na siebie to będziesz wyglądał jakoś, może nie tak jak ten ze zdjęcia, ale obiecuję, że będziesz zadowolony. Pamiętaj nic nie musisz redukować tylko zadbać o masę.

Jako ze nie lubie robic dwa razy tego samego. To dostaniesz zmieniona forme, vide pod mase. U zurawia i syzyfki sie nie boj. Zadne z nich nie zdemoluje ci tylka, bedzie go bodzcowac, ale w estetyczny sposob. 1a. Przysiad ze sztangą 5 (CW) 6/6/6/6/6 1a. Mc na prostych 5 (CW) 6/6/6/6/6 2a. Syzyfki ze sztanga (SW)4 8/8/8/8 2b. Zuraw na ziemi (SW)4 [...]

IMathew Tą wołowiną od roku buduję masę choć najszczęstrzym posiłkiem jednak jest droższa w cenie pierś z kury (przynajmniej w moim przypadku bo na wołowinę mam zniżkę) Obwód w pasie gubię widać po dziurkach w moim pasku .Tłuszczyk trochę gorzej schodzi ale walczę z tym Kris4real Masz rację Ryż lepszy po treningu i tak czynię .Jak pisałem dietę [...]

[...] zestaw za ponad 1000zł można liczyć na jakiś rabacik bądź gratis ;>? Jak wszystko będzie ok to może dziś po powrocie z zajęć dodatkowych już zakupię sprzęcik. Sory za mase pytań ale naprawde zależy mi na tym, żeby wszystko było ok a wiem i słyszałem, że dbacie o klientów i jesteście"elastyczną" firmą. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Hej, plan ogólnie spoko, tylko na triceps dałbym pompki na poręczach, albo jeśli nie masz jak robić to dwa ćwiczenia - wyciskanie wąsko z łokciami wzdłuż tułowia i francuz. Na barki - nie wiem jak ze skrzywieniem kręgosłupa, ale ja bym polecał dać unoszenie sztangi do brody/klaty + unoszenie sztangielek z opadu siedząc. No i odnośnie skoliozy - [...]

raczej na masę, jeśli o to pytasz

Mam już dietę na masę jeżeli ja masz i nie ma braków to po co ci białko?

wydaj na imprezę i piwko na masę

dieta jest na mase

jaka dieta na mase?? lol? czemu FBW a nei ten?

[...] tamtego posta na prozbe kolegi a po drugie ubierz okulary bo tam pisało że prima 1-8 !!! A wracajac do tego cyklu to zaznaczam ze są osłonki w polskich aptekach i jak ktos nie jest idiota to kupuje takie żeczy! A nie szczypie sie na osłonki co przy cyklu jest podstawa! Aras widze ze koledze na sucha mase polecasz enen i dece !!! Powodzenia

Vandaal muszę Cię niestety zmartwić. Pamietam jak sam w grudniu miałem problem z pogodzeniem siłowni i taja. Też chodziło mi o złapanie masy (ważyłem wtedy 75kg), dlatego też zamiast ćw. dynamicznych wybrałem typowe FBW i niestety przez prawie 2 miesiące konkretnego przerzucania żelaza i trzymania diety złapałem raptem 1kg. Wtedy miałem 3x w tyg [...]

Łukasz już tak robiłem, że na maksa przykładałem się do techniki, czucia mięśni i robiłem powoli, powiem że efekty nie powalały siła w ogóle nie rosła, choć masa szła do przodu, jedyny pozytywny efekt to stosunkowo mocna pompa i czucie mięśni. dobre to na konkretną masę IMO , ale ja bardziej wolę dynamicznie ćwiczyć, oczywiście skupiam się na [...]

[...] leżąć SZTANGA PROSTĄ do czołą) 3. Prostowanie na wyciągu pełny zakres ruchu, albo inne izolowane. Tylko pamiętaj że to trening z podejsciem kulturystycznym, z dbaniem o mase. Chcesz typowo siłowo to masz w dziale trójboju, tamte plany o ile mnie pamiec nie myli, opierają się na mniejszej ilości ćwiczeń, oraz typowo siłowe plany korzystaja [...]

Maltoza to cukier mega poprawiający masę tłuszczową na plus zatem piwo to najlepszy gainer tribulona kup Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2009-05-07 11:47:00

"Nareszcie trafila sie dziewczyna, ktora nie udaje, ze wyglad zewnetrzny sie nie liczy.. Mam mase kumpel co gadaja, ze charakter wazny, a leca za wygladem jak nie wiem co;P Nawet na swoim przykladzie to wiem, najpierw panna gada, ze wazne wnetrze itp., a potem sama sie pcha.. Od kiedy trenuje mam co raz wiecej propozycji od dziewczyn kontaktu [...]

Podaje jeszcze raz wymiary:   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 20 lat   Waga: 80 kg   Wzrost: 184 cm   Obwód klatki: 123   Obwód ramienia: 40 cm   Obwód talii: 96   Obwód uda: ~70   Obwód łydki: -   Staż na siłowni: 4 lata   Ilość spożywanego białka: 2 - 2,5 [...]

[...] zrobiłeś błąd z tymi sterydami 3 lata temu no ale najważniejsze że już się nawracasz:D Cyborgiem się nie stałeś więc spokojnie przy dobrym treningu i diecie wejdziesz na mase, wystarczy się za to wziąć z głową. Na przyszłość pamiętaj że przed zadaniem pytania wklejamy ankietę, bo teraz np nie wiem ile masz lat itd. no ale już nie ważne, [...]