mase

Te odżywki co jesz plus dieta i masę złapiesz. Olej naposim

Ja zanim zaczolem chodzic na silke robilem wiecej niz teraz bo cwiczac zwiekszam glownie mase i sile, w mniejszym stopniu wytrzymalosc (bo nie robie wiecej niz 12 ruchow). Zawodny ty skoro nie robiles zadnej pompki a teraz potrafisz to dlatego ze dla ciebie bylo to wtedy "cwiczenie silowe" a nie wytrzymalosciowe. Logiczne jest chyba to [...]

wiesz ja miaelm w klacie 8 pare 56kg wagi chudy bylem, zadnych miesni, zaczynalem cwiczyc od zera, tylko w pilke wczesniej czesto gralem, ale pompek nei potrafilem, teraz juz troszke sila poszla i potrafie zrobic, nie za duzo bo nei cwicze pod katem pompek. Jade na mase wiec nie robie zbyt wielu ruchow

Damixxx, mam kretkę, HMB i Carbo, myślałem też o glutaminie i ZMA. Może jak zacznę masę to jakieś białeczko :) Duramen wyżej wszystko opisałem w jakie dni co robiłem i ile serii, chyba że to nie było do mnie :D

daj spokój ze sterdydami, nie lepiej po koleji - zrobic mase, zrzucic tluszcz - i bez uszczerbku na zdrowiu? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-27 18:19:29 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-27 18:20:12

jeszcze jedno pytanie. w jednym dniu wypada mi silownia i basen(w takiej kolejnosci i nie da rady tego zmienic). chcialem wiedziec czy mam zwiekszyc ilosc kalorii w tym dniu ze wzgledu na wzmozony ruch (z 40 basenow przeplywam ciagiem kraulem)? mam diete na mase i nie chce sie raczej wychudzac.

[...] redukcyjnej daje sie wiecej bialka i wegle ogranicza, a jemu chodzi o redykcyjna chyba, no chyba ze po***alem posty. Lepiej tutaj ograniczac spozycie wegli, a carbo to jest 95gr wegli czy jakos tak ale wy sie znacie lepiej ja osobiscie CARBO zawsze po treningu pije ale jade na mase caly czas Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-01-27 21:04:22

robisz mase i tylko tyle kalorii ! wow!

Koniecznie test, a jesli chodzi o sucha mase a nie wode to priorytetem jest tu odpowiednia dieta. Nolvy od poczatku cyklu nie polecam ze wzgledu na ograniczenie przyrostow (warto ja miec jednak pod reka)mozna ja rowniez z powodzeniem zastapic provironem. Co do winstrolu to nie znam Twojego profilu nie wiem ktory to cykl (podejrzewam ze pierwszy ) [...]

A gdzie progresja ???.Napisz czy to plan na mase,rzeźbe czy siłe ???

SOG za Mase

-czy zrobiłes regeneracje?? -wklej poprzedni trening bica -jezeli wolisz robić i uwazasz ze chcesz sprobować to rob narazie na sztangielkach ale potem zmixuj w nowym treningu. trzeba eksperymentować wtedy wiesz co działa najlepiej. Po za tym jak robisz masę to tak poza tym przytrzymaj przerwy do 45-60 sec I pamietaj bez diety nie spodziewaj sie [...]

[...] doloz w piatek do plecków Powinnienes zaczac stosowac Progresje jest to najlepsze rozwiazanie ... wedlug mnie ...Jeszcze zalezy jaki masz cel czy to ma byc trening na mase czy rzezbe?!?!? :] Chociaz wedlug mnie to powinenes na poczatku zastosowac trening ogolny ... ale jezeli juz czujesz sie po tych 3 miechach w miare na silach i wedlug [...]

1 butelka starcza przy treningach 4 x w tyg. na miecha wypiłem już 6 butelek i nie mam zamiaru przerywać stosowania tego suplementu odczucia wiadomo sa indywidualne nie stosuję HMB z myślą, że zdobęde niewiarygodnie potężną masę mięśni i "pocięcie", tak jak przesadzają w niektórych reklamach - od kąd zaczałem stosowac HMB moje mięśnie [...]

to domyślam się że trening ma być na masę ta?

Na powiekszenie rozmiaro to oczywiscie ze na mase. Tym pytaniem pokazales ze wiesz bardzo malo o treningu, radze duzo czytac i czytac i czytac...

gdz juz sog polecial To jak to jest przy dawkowaniu trzeba brac pod uwage mase ciala czy jest to bezznaczenia? Zmieniony przez - muffa w dniu 2005-01-29 00:49:19

[...] treningow i skutecznoscia w polaczeniu z cyklami saa na jakiejs amerykanskiej stronce. art byl dosc zawily ale z tego co skumalem to najlepsze efekty daje trening "tradycyjny" na mase. zreszta wszedzie znajdziesz przykladowe treningi kulturysytow w ktorych hst nie doswiadczysz a przeciez wiadomo ze aktualnie cala czolowka jedzie na saa.

Dieta zostanie poprawiona Ale nie moge wstrzymać się z zakupem suplementów ponieważ dzisiaj juz przyszły Sprawdzcie mój plan trenningowy na mase. Napewno jest w nim dużo niedociągnięć. .......Poniedziałek: 4 głowe ud: - Hack przysiady 5s. (Prog.) 20-15-12-10-10 - Przysiady ze sztangą lub sztangielkami 5s. (Prog.) 12-10-8-6-4 - Prostowanie [...]

nio wlasnie nie mam akurat takiego sprzetu a przydalby sie to ja wiem cwicze z 6 misiecy albo pierw cwiczylem na rzezbe teraz mam okres 4 tydzien na mase i cos mi z klatka nie idzie...