mase

z ankiety wynika ze chce budowac mase bdb jakosci. prop 100mg e2d i wino 30mg ed i cykl bdb.

Może,nie znam osobiście nikogo kto by utrzymał mase zrobiona solo na enatanie,a na omce owszem zwlaszcza gdy byla laczona z boldenonem,tym w 50ml buteleczkach,chlopaki wygladali naprawde fajnie na tym.

Może,nie znam osobiście nikogo kto by utrzymał mase zrobiona solo na enatanie,a na omce owszem zwlaszcza gdy byla laczona z boldenonem,tym w 50ml buteleczkach,chlopaki wygladali naprawde fajnie na tym. cerber bez urazy kolego ale gadasz głupoty co za róznica czy bijesz propa,enan,cypio,mixa ?? test to test estry różnią się okresem aktywności [...]

[...] regulujesz bialkiem i tluszczem - wegle bez zmina, lub bialkiem i weglami - tluszcze bez zmian. dla mnie temat prosty, pomoglem juz kilku chudzielcom i zyskali na wadze. od razu mowie nie mam czasu ci pomodz mailami ani pisaniem , jedz jak pisze i dzwon co tydz 22 474 47 01. latwiej jest pomodz ekto niz mezo zrobic mase bez tluszczu pozdr mc

Wez idz mase lapac kolego 130 nikgdy w zyciu.Ico przez ten rok robiles chyba z chłopakami gadałes na siłce

rób mase jak masz robic ,,,prucz tego 3xtyg ćwicz brzuch i będzie ok....większy nie urosnie bo będziesz ćwiczyl

skoro chce robic mase to niech robi....jak zacznie biegac do tego to masy nienabierze

-Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

podbijaj tłuszczem, bo masz go za mało zdecydowanie, kalorie to takiego poziomu jak planujesz możesz podbić z dnia na dzień, krzywdy Ci to nie zrobi, nie wchodzisz przecież z głodówki na masę, a i tak ujemny bilans tyle że na niższym poziomie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-19 15:10:06

[...] i białka + troche tłuszczy. Staraj sie na poczatku jest zdrowo i duzo, ogranicz slodycze zbedne napoje itp i na poczatku bedzie dobrze. 3. Pewnie robisz cwiczenia na mase, wiec 8-12 powtórzen jest optymalne. 4. Nie widze tam nog? a warto je trenować choćby na małym cieżarze. Jezeli robisz poprawnie technicznie cwiczenia nie powinno miec [...]

No dobra ale brzuch w ogóle ćwiczyc? jak tak to JAK. jestem chudy jak pisałem ale spory brzuch! Robie mase, ale jak ćwiczyc zeby brzuch sie jeszcze nie powiekszył? ma ktos propozycje?

[...] niestety się nie da %-) Poziomu tłuszczu nie zredukujesz jeżeli bilans kaloryczny bedize na plusie. Jeżeli chcesz zmniejszyć BF, to najpierw dieta musi miec ujemny bilans kaloryczny. Spalacz równiez bez sensu z dieta "na mase". BCAA możesz dac przed bieganiem zeby zabezpieczyc miesnie przed rozpadem. Po bieganiu zjedz pełnowartosciowy posilek.

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok najbidniej 11. POZIOM BF%: nie wiem (kraty nie widac) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak jzu pisalem latwo nabieram mase ale tez i troche tluszczu 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zadne z tych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. [...]

Oczywiście,że siłownia jest istotnym uzupełnieniem treningów,ale trzeba wiedziec co chcesz uzyskac.ćwiczenia na masę nie sa chyba potrzebne komuś kto musi np redukować wage przed zawodami, a wiadomo ,że więkrzość to robi.Spadek szybkości jest wynikiem takowego treningy,ale istnieje trening siły szybkiej lub dynamicznej.Wiem ,że najlepiej jest [...]

W okresie między zawodami zawodnicy robią także masę. Oczywiście starają się zachować w swojej wadze ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W [...]

[...] Treningi mam w szkole, więc poszliśmy pod koniec treningu na siłownię. Odnosnie siłowni należy pamiętać, żeby nie podnosić 200 kilo tylko z wyczuciem i nie pracować na mase tak... Odnośnie basenu mój sensei sam mówił mi, żebym poszedł na basen, bo mam takie dziwne problemy z nogą, z biodrem. Mówi dalej, że sam chodzi na basen codziennie. [...]

To nie targ zeby mase dostawac, trzeba na nia zapracowac. Uloz diete to masa pojdzie az milo, w ogole ne wiem co CI da cykl na krecie, jesli zapewne nie masz diety.

specem nie jestem ale wiem, że: * było dużo postów na temat treningu na mase - looknij i ułóż trening wg swoich potrzeb; * poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj sam ułożyć dietę * daj to wszystko potem do oceny i ewentualnej poprawki na forum i bedzie git

Serio tak myślę. Dzięki za konstruktywną poradę. Ten plan jako jedyny wydał mi się być zgodny z moimi oczekiwaniami podczas gdy większość treningów które mogę wykonywać posiadając tak mało sprzętu to "zbuduj wielką masę ćwicząc w domu", a nie to jest moim celem.

A mógłbyś dać jakieś informacje o sobie ? Na przykład jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów. Mężczyzna 17 lat, waga po redukcji 67.1 aktualnie wchodzę na masę,171 wzrostu. Mój cel treningowy to przybranie na masie i sile, a trenuje już 8 miesięcy planem split. Dokładam co tydzień 100 kcal, aktualnie jestem na 2600 kcal. Od czasu do [...]