mase

Siema. Mam 16 lat i 62kg wagi 175cm wzrosu. Chcę zrobić wiekszą mase. Ćwicze juz 3 miesiące. Niewiem od czego zacząć od Gainera czy Kreatyny. Jak od kreatyny lub gainera to jakiego? Proszę radzcie nazwę produktów......

mojego kumpla brat cioteczny za***iście wygląda i jak ten kumpel kupował odzywki u niego, to brat mu pwoiedział "bierz na mase, rób na siłe" i ja myślę, żeby tak zrobić co ty na to?

teraz jade drugi, resztka na dwa, trzy dni co byś robił na moim miejscu? teraz mam zamiar mase do końća wakacji, a potem kupuje zestaw odżywek i siła, a potem co bedzie to probuje własnie ustalic Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-05-28 00:58:49

MAM 20 LAT I WAZE 63KG I 180CM MAM ZWROSTU I HCIALBYM PRZYTYC TYLKO NIEWIEM JAKOM MAM SOBJE KUPIC ODRZYWKE MYSILALEM O MEGA MASS 2000 ALE HCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CZY TO JEST DOBRE NA MASE POZDRO

[...] Wiecei co to jest? Panek i jego kreatynka papa. Cartman i jego Mega Kark 4000!! Odcinek south parku oczywiscie Pl o tym jak Cartman zrobil mase jedzac wiadrami odzywki! zrobil taka mase jakiej nikt na forum nie ma! Goraco polecam! umrzecie ze smiechu, plik wazy 75 mb SCHAB!! zamiast ******** wpiszcie w linku R A [...]

Mam zamiar rozpocząć cykl 1puszką Nitrobolonu500g + 1 Crevolution do tego Glucetyl i Carbo z Bx.Czy wg was jest to dobry cykl na mase?Diete mam ulozoną.Moj staz ponad rok.Pozdrawiam

Jest to dobry cykl na mase wiec mozesz byc spokojny o efekty , tylko trzymaj diete bo jezeli masz w niej braki to dokup alboe bialko albo gaina. pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-28 02:04:31

[...] chcialbym zaczac na nowo.. przegladalem juz tu dzialy z odzywianniem.. jakiej diety potrzebuje.. ale czy mogby mi ktos podsunac jak trenowac? (serie dniw tygodniu itp na mase zebym troszke i zwiekszyl swoja sile i polepszyl wyglad) a takze po kiedy moge zaczac brac suplementy.. myslalem nad kreatyna ale na sam poczatek chyba nie daje to [...]

masz dopiero 17 lat to co sie martwisz o mase.masa przyjdzie sama jak bedziesz dobrze zarl.za kilka lat bedziesz pisal tutaj o pomoc bo za duzo wazysz.rezygnacja z treningow boksu dla masy to pomylka.sam taka zrobilem i nie polecam tego innym.polacz to a jak nie masz kasy to w dni wolne od tb rob trningi silowe w domu drazek,pomki ,pompki w staniu [...]

Urodzony: 10.09.1987 Waga: 80 kg Staż treningowy: około 3 lat z małymi przerwami Cel: Głównym założeniem jest masa podbicie do 85 kg Aktualny trening : Plan na masę Wymiary: w profilu Rekordy w TS: WL: 96kg Martwy Ciąg: 150kg Przysiad: 110,5kg Co do suplementacji w ostatnim czasie ( 6 miesięcy ) nie było nic … Dieta: 6:30 pierwsze śniadanie -80g [...]

[...] z oliwek Sałatka/Brokuły/ogórek/pomidor Posiłek V - 19:00 Tuńczyk/Śledź/Makrela/Łosoś Jaką rybkę wybrać? Ryż Jajka Posiłek VI - 22:00 Ser biały chudy Napoje Zielona herbatka Woda I jak? Jest ok? Od wakacji bede chdził na siłke. Jest sens żebym po pozbyciu się tłuszczu zaczynał cykl na mase, nie nabiore znowu tłuszczyku?? Pozdrawiam, Piotrek

To zależy jaką masz masę ciała z Nitro, w profilu nie wpisałeś wiec strzelę że 2 miarki będzie Ok dla Ciebie. Możesz brać tak: DT: Nitro na czczo 2 miarki+ crevo przed tr miarka 9g DN: jw+ crevo w porze treningu inna opcja zamiast na czczo przed treningiem i po treningu. Jak już stwierdzisz co cię bardziej pompuje i co lepiej czujesz może zamienić [...]

-areoby chce robic zeby sie wyrzezbic a glownie chodzi mi o kaloryfer I przy okazji zbudować masę ? wiem ze przy treningu na mase trudno o kaloryfer) Kwestia diety. -dieta: staram sie szamac 5-6 posilkow dziennie ogolnie:kurczak, ryz, tunczyk, jogurty, płatki itd. To, że starasz, to nie znaczy, ze dobrze. Wrzuć cały jadłospis.

aminy bardziej na redukcje i siłe a ty chyba mase robisz ??

sylwetka plażowa jest dobra, ale co mi z niej, ćwiczę dla siebie nie dla bab (chociaż chcem wyglądac lepiej żeby baby sie za mna uganiały ale to marginesalny cel) zrobię do końca wakacji mase, a od września na siłę będe jechał

Myśle że możesz już zaczynać. Narazie rób mase, możesz ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu.

[...] przydałoby się troche to zastąpić weglami Posiłek II - 10:00 Chleb żytni razowy Polędwica z piersi kurczaka(może być ale w małej ilości, pierś z kurczaka to m.in. produkt na mase) Pomidor Jabłko(zmien, zawiera sporą ilość fruktozy) Tran(w małej ilości...) Posiłek III - 13:00 Chleb żytni razowy(chyba za dużo wogóle tego chleba) Twaróg (półtłusty) [...]

nie ma czegos takiego jak produkty na rzezbe, mase, redukcje...

no mase dopiero zamierzam robic ale narazie chce wziac aminy...to napisze mi ktos jak dawkowac?:)

aeroby , pociagnij z miesiac jeszce trening obwodowy , potem tradycyjny split na mase, nie ma potrzeby przy ztarzu 2 miesiace robic sily bo i tak bedzie rosla Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-28 12:50:47