mase

qrwa nie dosc ze mu nie szlo to jeszcze alko zapil mete w weekend dobry typ jestes wez sie lepiej za mietowki zmiast mase na bulkach robic

[...] opowieściami bo udzielam sie na tematy, które znam z autopsji. słyszałem o niezłych rezultatach od kolesi łączacych deke z winstrolem (w twoim przypadku w grę wchodzą tylko injekcje). nie sa to cykle tanie ale daja dobrej jakości mase mięśniową. poszukaj trochę, znajdź wypowiedzi dobrych fachowców, coś tam na pewno wybierzesz dla siebie. nara.

a co myślicie żebym sobie zrobił redukcje spalił brzuch na thermo speed extreme potem uttrzymywać forme brzycha na nitrobolon II i jeszcze w dodatku robić lekką mase co wy na to? Prosze o Rade!!!!!!!!!!!

[...] wiele, ale z 2giej str. 6kg czystego miesa to juz cos. Powiem ci jeszcze cos, juz dawno dojrzalem do tego, ze ilosc obciazenia w masie miesniowej wcale nie przeklada sie na mase i objetosc miesnia, kiedys pol roku katowalem ramiona zeby 1cm urosl, teraz w 3 mies zrobilem dobre 2cm :>. Trzeba odczytywac co szepcze po cichu twoje cialo :D, [...]

[...] w gruncie rzeczy...Ja, jako niemal 100% ekto i tak miałem partie-nogi, które.....duże nie były, ale kiedyś, kiedy byłem strasznie chudy było to widac, ze tylko nogi jakąś mase posiadają w porównania do reszty ciała. Czyli wniosek taki własnie jak wyżejNawet ktoś, kto wydaje się 10000% ekto-może, nie musi ale jednak może-mieć jakąś partie, [...]

proponuje rozpisać sobie dietę, bo to od niej będzie zależeć czy będziesz łapał masę czy chudł. nie da się naraz masować i rzeźbić jednocześnie. niestety, trzeba wybierać.

Białkiem w proszku chcesz masę zbudować? Litości... Czytaj czytaj czytaj, a jak coś mądrego przeczytasz to daj rodzicom do przeczytania bo mają jeszcze mniejsze pojęcie od Ciebie.

mase bede robic ,wiec wegli bede spozywac wiecej OK czyli przed snem niebiore ALA dzieki

[...] akurat wystarczy. piro po 2 kaps na noc jestem na diecie low-carb a raczej juz na ckd(wegle ok 50 g/doba)mam zamiar pozostac przy tym zwiekszajac nieco tluszcze i robic mase moj typ to endomorfik planuje uzyskac niewiele wagi jednak czystego miesnia mam za soba juz cykle na -mono -jablczany -clout,noz i orotine -2 xp chodzi mi o samo [...]

dietę mam rano płatki z mlekiem i jajka przed treningiem brązowy ryż+piersi z kurczaka+warzywa po biały ryż+piersi z indyka+2 banany kolacja ryba+frytki przed snem grzanki z serkiem naturalnym+oliwa z oliwek Słyszałem że te Frankie najlepsze na masę Zmieniony przez - Radomiak44 w dniu 2011-09-18 21:18:51

Cześć. Trening na mase to nastawienie się na maksymalną hipertrofię. Polecam zatem przyjrzenie się treningowy HST. Po więcej udaj się do działu "Alternatywna Droga", a i ostatnio Perfect Body rozpisuje się na ten temat. Posiłek przed treningowy najpoźniej 60 minut przed planowanym treningiem. Powinien on jednak wtedy wyglądać IMO w ten sposób, że [...]

no ale co ty chcesz sucha mase czy jak ?? dieta jest itd ??

Przede wszystkim weź się za jedzenie. Poniżej wklejam link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Jak chcesz robić masę to nic innego nie przybliży Cie do tego celu niżeli dieta. To ok. 80% sukcesu. Więc zastanów się nad tym. Po tym co napisałeś, wnioskuje że jesteś budowy ektomorficznej [...]

[...] i wgl zeby nabrac masy masy i wejsc na 80 kg jak niektorzy ale chodzi mi o taka ladna rzezbe i zebym zachowal swoja dynamike. wiecie o co mi chodzi. bo wiem ze taki burneika np ma ladna mase i wszystko tylko ze sie meczy strasznie przy dluzszych czynnosciach fzycznych. dlatego ja chcialbym troche tego i troche tego,ale bardziej w str dynamiki ;)

toż właśnie ci tłumaczę, że nie chodzi o to czy wykonasz założenia treningowe ale przede wszystkim o to czy zdołasz się zregenerować, z pracy nie zrezygnujesz to logiczne, więc zmniejszasz objętosc treningową, poprawiasz dietę, odpoczywasz kiedy możesz, dodajesz jeszcze ew. coś z odżywek czy supli i jazda... mam kolesia który niedojada, tyra na [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

jesli trening na ciebie dziala to go niezmieniaj a jezeli przestal to mozesz go zmienic na np dzielony i dalej robic mase. A co do tego czy rzezbic to zastanow sie jaki jest twoj cel czy bedziesz zadowolony z tego co pozostanie po wycince czy np. zrobic jeszcze wiecej masy i rzezbic jak bedzie robic sie cieplo jak to uja poprzednik zima idzie.

Tak jak koledzy mowili. Musisz sobie powoli wyrobic nawyki zywieniowe i bedzie dobrze ;] Liczyles swoje zapotrzebowanie kaloryczne ? a jesli chodzi o "rzezbienie 64kg" jesli bedziesz miec nadwyzke to mojdze Ci to w mase .

Ciekawe co by było gdyby Zulu zainwestował w naukę slamów i suplexów... ...przy jego wzroście i masie jakby dobrze złapał, podniósł i pierdyknął o glebę (wkładając w to masę, a'la Rampage) to (i na dokładkę Atomic Butt Drop) Zmieniony przez - Them Bones w dniu 2005-12-29 13:50:21

nic nie zrozumialem z tego o co zapytales jak ktos chce chudnac to po co ma robic "mase" ?