mase

Hehehe... Wolisz tego nie komentowac! :P A gdyby nie patrzec na podwojnie dzielony to lepiej splitem czy FBW budowac mase? (chyba upierdliwy jestem...)

Ja uważam że spalacze dają bardziej efekt placebo bo co nam da spalacz jeśli zaraz po nim będziemy jedli mase słodyczy, kolację o 21 albo i później itd. Nie mówię, że spalacze nie działają może w jakiś sposób ułatwiają spalanie tłuszczu lecz ja redukcje zbędnego balastu nie opierał bym tylko na nich. Więc evan91 dobry środek na odchudzanie się to [...]

Sory, byłem zamyślony pisząc to :D oczywiście chodzi mi o masę ! Proszę o ułożenie mi czegoś przyzwoitego !

Dla mnie dużo to jest 4000+ kalorii dziennie, które niektórzy panowie zjadają robiąc masę. Chociaż nie powiem, chwilami im zazdroszczę, bo chętnie bym tyle w niektóre dni pojadła. :-D ja przy 3,5k kalorii podczas FatNite miałam odruch zwrócić.... za dużo jedzenia. Pewnie na CarboLoading lepiej by weszło :)

1. Odwiedz atlas cwiczen i wybierz 2. j/w (wznosy na palcach polecam) 3. Nie nie mozesz, masz plan FBW to sie go trzymaj i nie kombinuj 4. j/w 5.TO NAJWAZNIEJSZE CWICZENIE KAZDY PROGRES JEST DOBRY I MA SENS 6. Jak na mase to lepiej nie, ale jak bardzo chcesz to uwzglednij to w diecie

Cell pump Dzien treningowy 9g rano naczczo 9g po treningu Dzien bez treningu 9g rano naczczo 9g przed snem Creafuion identycznie Tauryna 1kaps rano naczczo, 3 kaps przed treningiem, 1-2kaps po treningu w dzien nie trenigowy 1kaps rano naczczo 30 min przed wybranymi posilkami 1-2kaps x1-2 WPC i gainera dawkuj wedlog brakow w diecie - ja [...]

mcrayven tauryne mam.MOj wiek to 19 lat,cwcze 3 lata.Mam za soba okolo 7 cykli kreatyna mono.Dzieki wszystkim za pomoc a co do diety to mam typowa na mase ale nie chce mi sie wklejac:)Aha i prosilem tylko o rozpiske suplementow nie odzywek<gainera i bialka>A co do Zma to chyba jestem za mlody...A na zapobieganie tluszczowi kupic wkoncu [...]

tak, on ma zoladek jak krowa, koles juz wpieprzal po 30 jajek dziennie kiedys, ale zmarzal juz :] i nie wie co wybrac, czy ser czy koncentrat - chcialby zaoszczedzic na kasie ale nie wie czy bialko z sera da taka mase jak z koncentratu

[...] zrzucil "troche" masy bo chce powturzyc sukces Arnolda w Holywod a musi do tego wygladac jak czlowiek. A co do Flexa to nikt z Was nie wie dlaczego zrzucil swoja mase? A nie widzieliscie filmu z Arnold Classic 2005 (chyba z tamtad)? Tam jest walka karate Flexa z jakims gosciem. Wyglada teraz za***iscie nie jakas 120kg swinia, a [...]

TyreX : dzieki za info sog.. no staram sie aby to wygladalo jak najbezpieczniej;) o ile ten magical nie kosztuje mase kasy tez go dokupie..;) i jeszcze jedno pytanko, moze troche smieszne ale niewiem wiec zapytam.. Mam lipomastie wie czy to znaczy ze moge miec wieksze sklonnosci do gino czy to wogole nie jest powiazane ze soba? moze by dorzucic [...]

redukcja i to raczej sporo by trzeba zredukować,. widocznie masę już zaczynałeś z wyższego poziomu bf.

Masz racje blue hope ,przed robieniem masy mialem juz delikatny brzuszek,wiec zrobilem bez glowy ta mase

Wiec moze doradzisz co wziasc najlepszego w zastrzykasz na czysta mase bez zalewania sie woda

bcaa jak najbardziej, l-karnityne mozesz sobie odpuscic. w profilu masz napisane, ze wazysz 66kg przy wzroscie 178. moglbys normalnie zaczac cwiczyc na mase, a miesnie by bylo widac calkiem niezle. info w profilu jest aktualne? jaki masz trening? nie robisz wcale przysiadów? uzupełnij najlepiej ankietę.

Martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie, przysiady (jeżeli masz stojaki, jezeli nie to nie próbuj), szrugsy, uginania na biceps, wyciskanie francuskie na triceps. Masz masę ćwiczeń :)

[...] duzych ilosci bialka... Pamietam ze bardzo sie zdziwiles wtedy, bo zawsze na masowkach kupowales i brales duze ilosci bialka... Zauwaz, ze wiekszosc (naturalnych ) robi mase nie przekraczajac 2g/kg mc, natomiast ty piszesz ze jadles 2,5g/kg, a pewnie byly momenty, ze spozywales jeszcze wiecej... To ze duze ilosci bialka obciazaja nerki to [...]

http://www.sfd.pl/temat127853/ na mase oczywiści tu znajdziesz wszystko

na mase jest dieta, plan to drugorzędność po co wklejasz trening Arnolda? bijesz to co on bił? pewnie nie nie masz takiego wytrenowania jak on 2 cwiczenia i starczy uginanie z prosta sztanga 4s młotki 3s i thats all

[...] do tego czasu chce zebrac informacje na temat treningu klatki, moze przez ten caly czas cos robie zle skoro mi nie rosnie... mogby ktos mi napisac dobry trening klatki na mase, prosze... wiem ze jest tego pelno w necie, ale kazdy trening jest inny... klatke bede trenowal teraz w poniedzialki z barkami, wczesniej robilem z bicepsem... dobrze ? [...]

Musisz wybrać co chcesz zrobić, albo budujesz masę mięśniową albo spalasz tłuszcz. Zacząłeś dopiero trenować więc może wystąpić efekt rekompozycji, zobaczysz że tkanka tłuszczowa się zmniejsza a wymiary rosną