mase

1. Ankieta!! Nie wiemy jaki masz staż, cel, mase itd. 2. Triceps połącz z klatą, biceps z plecami nie na odwrót. 3. Jeśli jesteś początkujący odpuść superserie, a najlepiej zacznij ACT/FBW.

Moim zdaniem na mase najlepszy gainer Mutant Mass Kupujesz 7Kg i mi średnio przy regularnym jedzeniu i piciu tego gainera na półtora miesiąca wchodzi 3-4kg

Pewny jesteś, że podany w linku trening byłby dla mnie odpowiedni ? Osobiście mam wątpliwości i chciałbym potwierdzeia. Tym co przemawia za dotychczasowym (klasyczne FBW), to: - ACT jest treningiem dość wyczerpującym, szybkie tempo ćwiczeń i duża objętość (pod koniec 44 serie) sprzyja wytrzymałości, ale może to nie sprzyjać masie, która jest dla [...]

[...] to sprawa indywidualna . Wychodzi na to ze trzeba by dac wiecej wegli i kalorii plus koniecznie suplementy typu BCAA zeby maksymalnie zabiezpieczyc miesnie. Poczekajmy na konkretne opinie , ale poki co najlepiej lapie sie mase bez aero. Jesli sa problemy z zalewaniem to istnieje low carb badz trzeba poeksperymentowac z weglami. Pozdrowiionka ; )

a no tak tez mozna :) Generlanie ludzie jada na mase stalym nadmiarem kalorii, to jest np 3000 i tak przez caly tydzien. Jesli dodasz + 300 kalorii w kazdy dzien aerobowy to czy pozostawisz 3000 w dni wolne i silowe?

zrób najpierw mase możesz dodać aeroby ale nie przesadzaj z nimi bo ograniczą Ci rozwój masy więc nie przejmuj się jeśli Ci troche brzuszek urośnie hehe bez masy nie ma rzeżby!

[...] nie zamawialem do PL z tej strony wiec nie wiem ale nie polecam z wlasnego doswiadczenia - ciezko przechodza takie przesylki przez granice zaj.ebiste problemy zawsze mialem mase mejli do kurierow tlumaczenie na co,po co,sklad itd. + pewnie dojdzie clo w postaci dodatkowych $$$....... nie mowie ze na pewno - ale jest duze prawdopodobienstwo ze [...]

Nom diet to mam taka a żeby jeść jak najwięcej i to robię ale nie widzę rezultatów. Znam kumpli co dopiero po suplementach masę nabywali.

Wlasnie robie do maksymalnego wyprostowania rak tylko ze do pelnego nie dam rady bo mam juz taki wyciag. A Ty cwiczysz na mase? Widze ze masz dziennik.

To może jeszcze ja się wtrącę bo mam podobny problem. Na razie jestem na redukcji tłuszczu ale na dniach mam zamiar przejść na masę i nie chciałbym rezygnować z biegania bo kondycja i samopoczucie znacznie poszły w górę. Czy przy treningu dzielonym 3-4 razy w tygodniu nie lepiej byłoby dorzucić bieganie 30 min w dni nietreningowe, a dietę zostawić [...]

albo 3 opcja, jedziesz mase i biegasz 30-60 minut dziennie

Niby z czego sie tu odchudzac ? Zrob mase solidnie najpierw, bo w tym momencie to niewiele z ciebie zostanie, jak zrobisz ujemny bialns kaloryczny...

Czy dobrze będzie zacząć od Planu treningu dla początkujących? Myślę, że nie mam na razie co startować na głęboką wodę od razu do normalnych, podstawowych ćwiczeń na masę. Siła, wytrzymałość i kondycja kuleją. Mam zamiar pociągnąć taki trening do wakacji, a potem zacząć prawdziwą przygodę z masą. Oczywiście, nie zapomnę o dobrym odżywianiu się. [...]

A jaki krem polecasz, tak w miarę przystępnej cenie i czy nie zaszkodzi on przy masowaniu? Bo obecnie ćwiczę na masę, więc jak go stosować? Pozdro i daję soga :)

chyba sie zle zmierzyles jezeli przedramie tylko 32 hehe wiesz za rok to chyba nie wystartujesz ale prorokiem nie jestem;) Jesli pierwszy cykl i na sucha mase to ja bym brał SAA i zdecydował sie na testosteron propionate(najlepiej apteczny np. testovis) o diecie wspominac nie bede bo chyba wiesz co i jak... w dawkach: 1-8 100mg e2d Taka moja mała [...]

Jak by sie komuś chciało to mógłby mi poradzić co jeść na masę ?

[...] po mecie w takiej dawce 150mg npp i 250mg omo e2d i nic nie szlo juz. jak zwiekszalem kalorie to tylko fat szedl. masa to tam moze juz nie isc ale sila powinna jeszcze isc, a tu nic. z tym ze ja podjerzewam ze ta oma mala zanizone stezenie. bo na 900mg testa tyg powinno isc. no ale jak uwazasz. jesli głwonie o jakosc chodzi a nie mase to luz

[...] pilnowac rynku jak i lekow jakie wychodza z naszej firmy gdyby wyszedl falszywy lek natychmiast firma by to wiedziala i nie pozwolila na dalsze fałszowanie a metod mamy mase 3) koszt produkcji omnadrenu 250 jest tak niski ze naprawde nie ma sensu robic na siłe czegos innego i sprzedawac to pod nazwą omnadren po za tym jak wczesniej bylo [...]

bo wiekszosc chce mase, czesto nawet niewazne jakiej jakosci, wazne zeby gabaryt sie ruszyl Zmieniony przez - irko123 w dniu 2010-03-11 00:43:01

a co do treningu to treningi tak samo jak na mase?co drugi dzień?czy np,od pon do pią a weekend wolny?