mase

[...] poczytaj moze na poczatek na forum, szukajka nie gryzie jakby co, dopiero jak bedziesz wiedzial o czym mowisz - zastanowisz sie chwile. do tego cos mieszasz z cwiczeniem na mase. zdecyduj sie co chcesz osiagnac, bo jednego i drugiego jednoczesnie nie zrobisz. redukcja wymaga deficytu kalorycznego, dieta na mase za to oznacza zwiekszona podaz [...]

[...] był dobry poniewaz celem tego tematu byla pomoc w podjeciu decyzji, jesli np. zadalbym pytanie: "czy trening HST jest dobry i czy moge dzieki niemu zrobic mase???" to juz by zostalo w dziale trening? dziwne to dla mnie, zaznaczylem przeciez ze nie robie tego ot tak sobie tylko po to zeby pomoc sobie i innym, w koncu HST to [...]

Wrzuccie tu jakis trening domatora na mase dla 14latka + cwiczenia z hantlami drazkiem i wioslami :]

mam problem od dłuższego czasu kupuje rużne odrzywki ale one nic mi ne dają!! jakie mam brać aby szybko nabrać masy!!

Tutaj na tym zdjeciu tez koles ma super mase, jak taki wyjdzie na ulice to wszyscy *******laja i nikt go nie ruszy

Może napisz jeszcze co chcesz osiągnąć>? Mase? Siłe? Poprawić rzeźbe? Bo tak, testosteron Prolongatum nadaje się bardziej na cykle massowe testosteron Propaniat mniej zalewa wodą i buduje czystszy mięsień oba te środki powodują znaczyny wzrost siły Cykl mógłby wyglądać m.wicej tak I Opcja 8-10 tyg -200mg testosteronu prolongatum co 5 dni [...]

mam dobrą diete i stosuje HMB olimp,KREATYNE 1000 olimp ,TREC MASS XXL . i nic może to źle stosuje. Czy jest coś lepszego niż te środki ,by uzyskać szybko mase!!

[...] pierwszego cyklu ale juz musze sie zastanowic ile siana bede potrzebował i odłorzyć :)Waze tylko 68 kg a mam 190 cm wzrostu i na klatke biore tylko 65kg (wstyd sie przyznać Najlepiej zeby to były produkty z treca chociarz niekoniecznie które pomogą mi takrze zachowac mase po kreatynie i mass xxl. Pozdrawiam i czekam na konkretne propozycje.

sprawa jest prosta. co proponujesz na mase son? jak najwiecej sily i masy. cena nie jets wazna. myslalem o profi whey mass 4000 i jakis tribulus (musle ze olimpa jest niezly). poradz co bedzie najlepsze

naczytalem sie juz sporo i mam pytanie: mozecie wrzucic linki do najciekawszych cykli na mase (i sile)? jakis rok temu szykowalem sie do pierwszego cyklu ale dopiero teraz jestem zdecydowany.

Ja trenuje kicka a jak narazie nie widze żebym schudł chodź troszke A co do tej siłowni co tam kolega pytał to z tego co wiem to można,ale nie ćwicz treningiem na mase czy coś,tylko takim ogólnorozwojowym,lub pod siłe ciosu

Witam wszystkich.Już od dłuższego czasu wczytuję się w ciekawe i bardzo przydatne linki a tym forum z tym że do tej pory odwiedzałam dzaił Trening i Odżywianie a dopiero niedawno odkryłam skarbnice informacji szczególnie przydatnych dla kobiet w dziale Fitess.Pokłon w stronę Ekspertów odpowiadających na pytania Jednka czytająć różne artykóly i [...]

jak na twój wiek rewelacyjnie. łap dalej mase na cięcie przyjdzie czas jak bedzie wymiar większy. sog poszedł

[...] to jest wlasnie największy problem niby wiem ze nie da sie tego zabardzo pogodzic ale tez bardzo chce to jakos polonczyc :] wiem ze jak gram w pile itp.. ciezej nabrac mase i wogole ciezki tydzien to przemeczenie tez jakies bedzie... ale oko więc moj staz mozna obecnie nazwac 0 bo cwiczylem wczesniej 6 miechow ale dlugaaa przerwa... [...]

I tak mam cwiczyc 3 dni w tygodniu na mase ? Nie za duzo na klate i nie za malo na inne ?:] Przysiady wykluczam kolana strzelaja. Wiem masy bez zelaza nie zrobie ale ten trening taki dziwny mi sie wydaje :P

Chce cwiczyc na mase nie na rzezbie i nie na sile. Prosze napiszcie jakis spox planik.

no na mase i wzrost podobno, w jednym dokumencie o fajterach było że gościu właśnie drożdże jadł i jak się potem dowiedziałem właśnie dlatego. A wracając do tematu to te drożdże jakoś pokruszyć i zalać gorącym mlekiem, czy coś w tym stylu?

Gó.wno prawda na mase i wzrost... jedz drożdże ze względu na wspaniałą zawartość witamin, szczególnie tych z grupy B, poprzez wpływ drożdzy na włosy, cere i paznokcie. Ja dodaje 1/4kostki drożdży do koktajlu i wypijam zmiksowane... tylko na początku przez długi czas bedzie Ci sie niemiło odbijało, można to porównać do zepsutego, kwaśnego piwa. Nie [...]

meta na sucha mase ? Bedzie ciezko

[...] zjadłbym już kasze gryczaną a nie ryż ze wzgl. na niższy index glikemiczny. W ostatnich dwóch posiłkach wiórki kokosowe i rodzynki możesz odpuścić, chyba że ciężko łapiesz mase. Pestki słonecznika jedz zamiennie z np. orzechami włoskimi. Glukoze potreningową zamieniłbym na jakiś izotonik ale to Twój wybór. Dorzuć do diety jajka, mają najlepszy [...]