masa i stała waga

1-8 oma 500mg ntydz 1-4 metqa 20 mg dzien 9-13 wino 50mg/co 2 dni 9-13 prop co 2 dni 100mg I TU WLASNIE -DORWALEM IRANSKI ANAPOLON JESTEM NA 4 TYG KURACJI I ZACZYNAM JESC PO 1 TABLETCE DZIENNIE PRZEZ 4 TYG CO WY NA TO Z***ALEM CZY DA RADE???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96.5 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 42.5 [...]

[...] oxa by styknęła, czy np. dorzucić do tego trochę mety lub (chętniej) wina. Tak by oxa była tutaj środkiem wiodącym. Co myślicie o czymś takim. Głównym celem jest oczywiście masa/siła. Tylko ważne, by ta masa była czyściutka jakościowo i stała. Dlatego chcę sięgać po tak stabilny środek. Nie dążę do sylwetki kulturystycznej, tylko do plażówki [...]

[...] białka: odp Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli sterydowych: boldenon andoston anabol---ostatnio Trening: masa Cel cyklu: masa ubicie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miechy nie licze tej omki Poziom BF%: , Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): waga stala [...]

[...] organizmu.Będę bardzo wdzięczna za opinie specjalistów :-) skąd takie oporne schodzenie tłuszczu u mnie i ewentualne wskazówki co zmienić, ewentualnie co sprawdzić jeszcze u lekarza ? Wiek:27, wzrost:162 waga: 60,8 bf ( rożne wagi ale wyniki oscyluja wokol) 22-24%, masa mięśni ok 34 prc, Zmieniony przez - philia w dniu 2016-06-28 11:38:44

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 80 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 3 lata z małymi przerwami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Standardowa siłownia domowa Dieta: Trochę ciężko bo mieszkam w internacie ale staram się utrzymywać stałą ilość kalorii :) [...]

[...] stała dawka 30mg ed Trening: jest Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: teraz koncze Poziom BF%: 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): masa idzie ciezko Stan zdrowia: dobry ! Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2500kcal musze jesc Wyciskanie leżąc [...]

A wiec tak chce zaczac fbw 5x5 po wakacjach (cel masa) i slyszalem juz rozne opinie na temat tego treningu i jego krotszej i bardziej rozbudowanej wesji. Pytanie jest takie: co by bylo dobre dla mnie? Moze zaczac krotsza wersje i po jakims czasie (czyt 8tyg+) wrzucic kilka cwiczen zeby z tej krotszej wersji stala sie bardziej rozbudowana? Czy [...]

Witam. Trenuję od ponad 3 lat. Ostatnią masę kończyłem koło roku temu z około 100-103kg. Kalorie dobijałem na siłę bo było ich około 4700 i generalnie sam proces robienia masy i zwiększonej puli kcal jest dla mnie bardzo męczący. No i wtedy coś pękło i przestałem w ogóle liczyć kcal i jadłem dosłownie wszystko. Masa nie zdrowych rzeczy, zdrowe [...]

[...] Celem jest przełamanie zastoju i zdobycie jak największej czystej masy mięśniowej. Dieta jest porządna. Od razu mówie, że nie jestem zwolennikiem teorii "najpierw masa potem rzeźba". Chce się doradzić jak mogę zmienić swoją suplementacje zeby była jeszcze lepsza. Moja propozycja jest taka: -cykl oparty na Creatine Micronized [...]

[...] i tak chodzę głodny po posiłku zaraz. Czy te zestawienie pozwoli na obrastanie w dobry mięsień na tym cyklu czy coś dołożyć więcej kalori? Moja waga to 85kg, cel to CZYSTA masa bardzo dobrej jakości bez zalewnia. To moje pierwsze zetknięcie z Boldem więc mam nadzieje że nie dopadnie mnie wilczy apetyt na jakis syf. Załozyłem ten temat w tym [...]

[...] 1 partia tylko raz w tygodniu). I tutaj od razu zaznaczam nie chce rozpoczynać debaty nad tym czy urosnę bez siłowni i co jest lepsze itd. Po pierwsze uwielbiam ćwiczenia z masa własnego ciała, po drugie czuje że rozwijam się bardziej komplementarnie , a potrzecie opór to opór - ćwiczę tak samo intensywnie jak ćwiczyłem jeszcze chodząc na [...]

[...] ciężar a zmniejszam ilość powtórzeń, gdy il. pow. jest stała to znaczy, że nie zwiększam obciążenia Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest, już [...]

Witam. Jestem tutaj nowy i juz zwracam się z prośbą do Was. Wczoraj, zupełnie niespodziewanie, spontanicznie wpadł mi do głowy pomysł, że muszę się za siebie wziąć. Mam 18 lat, mierze 178cm i ważę UWAGA tylko 60kg. Od paru lat jakoś staram się przytyć - niestety bez skutku. Pakowałem w siebie pełno jedzenia, a waga stała w miejscu. Chyba było to [...]

[...] Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak wyżej. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie PVL Whey Maxx/ ZMA apteczne, Omega 3 w ilości ok 4 gram dziennie. Przed treningiem NO -Shotgun, BCAA jako suplementacja stała Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: później być może Stosowane wcześniej diety: masa

[...] z zakresem ruchow od 14 do 20 + lekkie zejscie z wegli cardio dalej 5xtydz 40min, chcialbym ubic nabyta mase + zaostrzyc ksztalty( wkoncu wakacje beda) :D ...Wiem ze masa + rzezba nie ida w parze ale nie chce naj**ac w ch...j zbednego miecha zeby wygladac jak prosiak...Jak widac po bf i tak jestem podlany LOL Co do odzywek to stala [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Zbilansowana Ogólnie staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze [...]

[...] tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: d-bol 100cabs, t. prolongatum 25ml. Trening: siłowo- masowy, partie przeciwstawne - superserie Cel cyklu: sucha masa mięśniowa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stała masa, dobra genetyka Stan [...]

[...] spożywanych węglowodanów: ok 350 g Ilość spożywanych tłuszczów: ok 100 g Opis przebytych cykli sterydowych: 1 na epi 2 na m-drolu Trening: jest ;] Cel cyklu: ładna masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wypośrodkowane Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia [...]

[...] 4x 10 +brzuch 1-2x w tygodniu +cwiczenia gimnastycznie(nie jestem gimnastykiem) 2x w tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: gimnastyka/akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet [...]

witam. prosze o korekte diety i suplementacji. mam tez pare pytan ale o tym na koncu. wiek 20 lat waga 75 kg wzrost 188 cel masa typ budowy- mysle ze ektomorfik. z zapotrzebowania kalorycznego wyszlo mi ok. 3000 kcal. mam problem z rozlozeniem procentowo skladnikow, ale aktualnie przyjalem ok. 51% weglowoadnow, 27% bialka, 22% tluszczu. RANO NA [...]