masa po redukcji

[...] , Bf% i wrażliwość insulinowa to jedno ale ludziom się wydaje że po kilku pierwszych latach progresowania wciąż będą robić kilka kg rocznie. Albo że skok wagi po redukcji to masa mięśniowa. A nie woda i glikogen. Później z tych 120kg masy pod koniec redukcji zostaje 95kg i jest zdziwienie. Albo zatoczenie koła w to samo miejsce. A towaru poszło [...]

[...] a zaczynałem od 10-12. Zawsze zaczynając od ok 20 nie dawałem rady już wyjść poza 30. Jeśli jesteś po redukcji to i tak, w pierwszej kolejności uzupełniana jest niebiałkowa masa ciała, nie ma sensy wtedy się forsować, bo wbrew temu co się mówi, organizm wcale wtedy jakoś super nie buduje mięsa, dopiero jak to się ustabilizuje zaczyna się realny [...]

[...] a zaczynałem od 10-12. Zawsze zaczynając od ok 20 nie dawałem rady już wyjść poza 30. Jeśli jesteś po redukcji to i tak, w pierwszej kolejności uzupełniana jest niebiałkowa masa ciała, nie ma sensy wtedy się forsować, bo wbrew temu co się mówi, organizm wcale wtedy jakoś super nie buduje mięsa, dopiero jak to się ustabilizuje zaczyna się realny [...]

[...] a zaczynałem od 10-12. Zawsze zaczynając od ok 20 nie dawałem rady już wyjść poza 30. Jeśli jesteś po redukcji to i tak, w pierwszej kolejności uzupełniana jest niebiałkowa masa ciała, nie ma sensy wtedy się forsować, bo wbrew temu co się mówi, organizm wcale wtedy jakoś super nie buduje mięsa, dopiero jak to się ustabilizuje zaczyna się realny [...]

Chłopy Do teścia i mastera przed redu jeszcze tak na 7 tyg wrzucilibyscie npp czy metę? Bo planuje przed redu zrobić jeszcze trochę masy. Potem 8 tyg redu i znów masa Więc opcje są takie przed redu test Master npp lub meta A po redu test npp lub meta Czyli npp i meta na pewno jest w planach, kwestia który środek przed a który po redukcji. Npp i [...]

[...] jako narzędzia do budowania masy mięśniowej. Chcesz nap*****lac bo jesteś zajarany siłka. A jak już złapiesz o co chodzi to mozna dać coś bardziej specyficznego. Ja redu i masa nie zmieniam nic, bo dla mnie to strzał w kolano. Robienie tego samego treningu pozwala idealnie widzieć jak ma się Twoja siła na treningu. Wiadomo wtedy czy nie trafisz [...]

Masa. Ale z dobra baza po redukcji rzecz jasna

Ja myślę ze tym artykułem powyjaśniam zarówno lekarzyków jak i tutaj koksow anonimów co forma jest tajemnica :-D tak jak powyjaśniałem artem o upustach. fT3 odpowiada w dużym stopniu za syntezę protein. Szybszy metabolizm = większy kulturysta. Większy mięśniami a nie łojem i tłuszczem tak jak 90% osób na siłowni co im się wydaje ze jak maja ileś [...]

[...] oznacza przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu ćwiczą, a organizm sam reguluje swoje potrzeby. Oczywiście wymaga to pewnego doświadczenia, ale też i pisałem o ludziach doświadczonych w [...]

Ok, dziękuję! A co sądzicie o zbudowaniu masy mięśniowej na redukcji? Sam test leci jakbyście pytali (a to zależy co bijesz itp). Chodzi tu o trenowanie takiej samej dużej objętości na redukcji, co na masie i dużej kaloryce (nie jak na typowej masie, ale powyżej 1500 kcal w stosunku do BMR) i dużej ilości cardio (2,5h cardio tygodniowo). Ma to [...]

[...] tylko wydaje ze tak jest a maja zapas, tak samo z rpe jak maja rpe8/9 to realnie robią 6 %-) I jak nie przypilnujesz to w ch**a tna. Używam obu metod i widzę jak to wyglada czasem to masakra. Dostaje filmy z treningu a tam ktoś rozgrzewkę robi w 6 tygodniu planu xD to trudno żeby efekt był. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-10-17 06:29:04

Jakie dawki primki polecasz ? I depresje na boldzie w jakich dawkach zauważyłeś ?? U siebie nie zauwazylem. Dwóch niezależnych podopiecznych stany lekowe i to samo u znajomego jednego. Dawki 500-800 Także może 5-10 procent przypadków ale jednak się pojawia i to grubo w tych przypadkach. W sumie jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy [...]

Jakie dawki primki polecasz ? I depresje na boldzie w jakich dawkach zauważyłeś ?? U siebie nie zauwazylem. Dwóch niezależnych podopiecznych stany lekowe i to samo u znajomego jednego. Dawki 500-800 Także może 5-10 procent przypadków ale jednak się pojawia i to grubo w tych przypadkach. W sumie jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy [...]

Jakie dawki primki polecasz ? I depresje na boldzie w jakich dawkach zauważyłeś ?? U siebie nie zauwazylem. Dwóch niezależnych podopiecznych stany lekowe i to samo u znajomego jednego. Dawki 500-800 Także może 5-10 procent przypadków ale jednak się pojawia i to grubo w tych przypadkach. W sumie jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy [...]

Jakie dawki primki polecasz ? I depresje na boldzie w jakich dawkach zauważyłeś ?? U siebie nie zauwazylem. Dwóch niezależnych podopiecznych stany lekowe i to samo u znajomego jednego. Dawki 500-800 Także może 5-10 procent przypadków ale jednak się pojawia i to grubo w tych przypadkach. W sumie jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy [...]

Jakie dawki primki polecasz ? I depresje na boldzie w jakich dawkach zauważyłeś ?? U siebie nie zauwazylem. Dwóch niezależnych podopiecznych stany lekowe i to samo u znajomego jednego. Dawki 500-800 Także może 5-10 procent przypadków ale jednak się pojawia i to grubo w tych przypadkach. W sumie jeszcze jeden znajomy mi teraz przyszedł do głowy [...]

[...] szkodzi tak definitywnie. Ale jeśli masz ewidentnie problem z przejedzeniem żarcia bez nabiału to odpowiedź jest prosta. Abstrah**ąc od tego, że tyle białka nie trzeba. Jest masa badań, gdzie ten próg kończy się gdzieś w okolicach 2,2g/kg mc i to włącznie ze źródłami roślinnymi - choć sam nie jestem w stanie jeść tak mało bo preferencje są takie, [...]

Po okresie masowym strasznie wywaliło mi brzuch. Ale nie, że tyle tłuszczu nabrałem, tylko mam rozepchany bebzon (masa idzie mi opornie i muszę dużo żarcia pchać pod koniec masy). Jak rano wstaje po całej nocy, brzuch jest mniej wydęty. Czy macie jakieś pomysły na szybko czego unikać w diecie, żeby tak pokarm nie siedział na kiszce? Oczywiście nie [...]

[...] tu zagadka, jeżeli jak w wspomnianym poście ampk hamuje mtor, jeden z głównych szlaków anabolicznych to dlaczego panuje tutaj taka moda na GW(cardarine) nie zależnie od celu masa/redukcja. Głownym szlakiem działania GW jest właśnie aktywacja ampk, czy nie koliduje to z szeroko pojętym anabolizmem? Chyba na zmniejszenie sztywności, generalnie [...]

[...] tu zagadka, jeżeli jak w wspomnianym poście ampk hamuje mtor, jeden z głównych szlaków anabolicznych to dlaczego panuje tutaj taka moda na GW(cardarine) nie zależnie od celu masa/redukcja. Głownym szlakiem działania GW jest właśnie aktywacja ampk, czy nie koliduje to z szeroko pojętym anabolizmem? Chyba na zmniejszenie sztywności, generalnie [...]