martwy

[...] tydzień czasu 14. Poziom BF: ok 16% 15. Tendencja do tycia/chudniecia: brak 16. Stan zdrowia: bardzo dobry 17. Skłonności do łysienia lub porostu: brak 18. PPM: 1900kc 19. Wyniki siłowe: klata 5x5 86kg, martwy 5x5 80kg, przysiad 5x5 87kg /SFD/2019/10/29/53872f9850a94489841fe9357ee3fb2b.jpg /SFD/2019/10/29/c7489a4418784851ac1625c10bad90fb.jpg

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem czy to ważne ale ok 2700 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: nie robie często, ostatnio jak robiłem było chyba 130 -przysiad:125 PYTANIE: Witam, chciałbym się zapytać o poradę dotyczącą HCG oraz Nolvadexu (ale o nim [...]

Przez ostatni czas trenowalem 3 mies splitem, w sumie z przerwami mój staz wyniesie z poltora roku. Jednak teraz miałem 2 letnia przerwe i zaczynam od nowa. Wiek 22 lata Cele nabranie masy mięśniowej i siły Wzrost 178, waga 81 Proszę ocenienie mojego planu. Mam dostęp do wolnych ciężarów, Ławki, drążka i gum treningowych Push 1 Wyciskanie sztangi [...]

[...] : dopieta Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : w tej chwili nic Ostatnio przerabiany plan: redukcja Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):  tak Witam. Czy z takimi badaniami za miecha wchodzic na mase czy jeszcze troche odczekac? Jestem 2 miechy po odbloku hcg i clomid. [...]

[...] 7tyg 11. POZIOM BF%: ~13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: b.dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ~130 seria -martwy ciąg: ~170 seria -przysiad: ~160 seria Zmieniony przez - dzaguarro w dniu 2019-11-06 22:10:15

Witam mam 14 lat to moje parametry 70 kg wagi 175cm wzrostu 60 kg na ławce płaskiej Martwy ciąg nie robię mam złą technikę I jestem za młody Hantle 3x8 na rękę 10kg Lekka dieta zwiększona ilość białka Zmniejszona ilość fatu Ilość fatu w organizmie ok. 18 % Stąd moje pytanie czy mogę myśleć w tym wieku o suplementach?

Witam. Chciałbym rozpocząć redukcje z nowym planem treningowym. Ostatnia redukcje robiłem przed wakacjami, trwała 5 miesiący mniej więcej. Był to jakiś split 3x w tygodniu plus aeroby po każdym siłowym. Oprócz tego Kick boxing i rower. Udało się zjechać z 93 na 81 w sumie. Zaznaczę też że nie trenowałem nóg siłowo z racji ze mam bardzo rozbudowane [...]

Cześć. Jak w temacie, dziewczyna chciałaby zacząć ćwiczyć na siłowni, głównym celem treningów na tą chwilę jest redukcja tkanki tłuszczowej. Nie miała nigdy styczności z ciężarami, więc próbuje jej dobrać odpowiedni trening, lecz nie za bardzo wiem czym się kierować przy doborze ćwiczeń dla kobiety. Jeśli chodzi o trening, myślałem aby na początek [...]

[...] Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słabs 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ... Witam panowie chciałem zapytać bardziej obeznanych ludzi czy taki plan treningowy był by w miarę dobry Poniedziałek klata brzuch Środa biceps triceps [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): słabs 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: ... Witam panowie stosował ktoś turanabol z firmy alpha gen i mógłby się wypowiedzieć? Z góry dzięki pozdrawiam

Witam, w tym roku skończyłem 16 lat, od maja bawię się z siłownią, chciałbym się dowiedzieć jak oceniacie moje wyniki siłowe :) Jak zaczynałem to: 167cm i 56kg Aktualnie 167 i 68kg - duży wzrost wagi, jednak wciąż akceptowalny bf% (widać wciąż trochę 6pak) To mój proges maxów na przestrzeni 6 miesięcy: Wyciskanie na ławce płaskiej: 55kg - 87kg [...]

Co myslicie o tym planie ? A : - Przysiad 4x6 - Wyciskanie hantli skos + 4x8 - Wioslowanie sztanga 4x6 - Wyciskanie zolnierskie 3x10 - Drążek podchwyt + kg 3x5 - Dipy + Kg 3x5 B : - Martwy ciag 4x6 - Wyciakanie sztangi plasko 4x6 - Podciagnie nadchwytem 4 x 5 + kg - Wyciskanie zolnierskie 3x10 - Uginanie ze sztanga 3x10 - Dipy + kg 3x5 C : - [...]

Wit Kończę ten trening :-Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 -Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3x8 -Martwy ciąg 4x6-8 -Wyciskanie sztangi leżąc 4x12 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 3x12 -Dipsy w wersji na triceps lub odwrotne pompki 3x8 -Uginanie przedramion ze sztangą 3x12 -Skłony z obciążeniem (allaszki) 3x12. [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:brak -martwy ciąg:brak -przysiad:brak palnuje mostek od stycznia na samym hcg plus ewentualnie provi.ostatni odblok byl jakos 2 lata temu a w tym czasie szedl test max 750mg ew [...]

[...] Ekto Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Zakola lekkie :/ PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 135, 100, 130 Witam mam pytanie czy to normalne na bombie ze mam zanizone shgb 13nmml a norma 18-54 jak nie to to co mi doradzcie zrobic w [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90x5 -martwy ciąg: 150x5 -przysiad: 125x5 PYTANIE: Witam, Planuję od stycznia 16 tyg cykl. Będzie to mój pierwszy cykl z użyciem igły. Środki jakie chciałbym wziąć : Test enan i [...]

Cześć, chciałbym prosić kogoś doświadczonego o ocenę planu treningowego FBW w systemie ABC. Plan wygląda następująco (4 serie po 8-12 każdego ćwiczenia, 90s przerwy między seriami, 3 minuty przerwy miedzy ćwiczeniami). Zastanawiam się czy czegoś nie za mało. Trening zajmuje mi jakieś 40 minut + rozciąganie A: Martwy ciąg Wyroki z hantlami [...]

[...] budowy): ekto/Mezo . 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Szybkie pytanko : stanozolol w tabsach , chce 4 dziennie ( 4x 10mg ) jak to sensownie rozłożyć biorąc pod uwagę krótki okres półtrwania ? 2x 2 [...]

[...] 3 serie podciągania nachwytem po 4 powtórzenia Klatka: 5 serie Ławka płaska PRÓBA 80, 70kg-2x,60kg-5x 50kg-5x, 40kg- 5x Objętość: Nogi: 8 serii 4 serii martwy ciąg po 8 powtórzeń Objętość: 4 serii dwugłowy maszyna 12 powtórzeń 49kg Objętość: Nogi- łydki: 3 serie 3 serie wspięcia drabinki po 12 powtórzeń [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej porost :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 200 Witam jestem na 400 cypio 100 masteron ed3 niewiemczy taksiep pisze te ed:P 2 ui hgh 1 ed i dostinex polowa tabs co 7 dni(zobaczcie foty z [...]