martucca

Martucca, dzięki za litość nad moimi plecami, między lewą łopatką a kręgosłupem, właściwie pod łopatką, tylko z jednej strony, bliżej kręgosłupa - dzisiaj jest dużo mniejszy niż wczoraj, ale dość upierdliwy, pomaga mega ściągnięcie łopatek i wyprostowane plecy. Czarna kropa mniej więcej w tym miejscu, nie wiem jak to opisać. Lejdis, tabelkę [...]

Dzień off, wywalona jestem jak bezpiecznik;-] Mam problem, tak połowicznie, byłam dzisiaj kontrolnie u ginekologa, no i trochę się wkurzyłam, nawet trochę bardzo - wybrałam go pośród milionów, bo ma łeb jak sklep - i najwyraźniej brak półek%-) Zadziwił mnie ostro, bo kazał mi cytuję "łykać jakieś probiotyki"- w sensie doustnie albo jak wolę [...]

Kto zapyerdala, ten ma. Na przykład -2,5cm w pępku w ciągu tygodnia jak Hasa ;-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-21 19:19:50

To mam propozycję ;-) TRENING nr 9 by Martucca FBW A: * Lawa poziomo - 5 x 3-6 * Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 * Invert rows - 3 x 8-12 * Dzień dobry - 3 x 8-12 FBW B: * MC - 5 x 3-6 * Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 * Drążek 3x max FBW C: * Wiosło sztanga - 5 x 4-6 * Przysiad przedni (z podwójnym [...]

Martucca,ostatni raz jak byłam na bieżni,to szłam sobie na prędkości 6,5,dlatego pytam.I jesli ma być takie nachylenie,jak piszesz,to zbliza to się do race walking,na które do tej pory chodziłam.Choć tam power walk był tylko elementem którymś z wielu.Dobra,jutro próba numer jeden.Dziękuję Laska, dużo za dużo kombinujesz. Zbierz zadek w troki i [...]

Youlca, ale to są lekarstwa, które się podaje na podtrzymanie ciąży zagrożonej chyba, a nie od ręki, jak cukierki? :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-03 12:57:43 No właśnie dookoła widzę, że z automatu dają...dosłownie jak cukierki. Ja staram się trzymać z daleka od hormonów, więc jeśli zaskoczy będę się trzymała natury ile się da ;-)

Dzięki za baaardzo wyczerpujące odpowiedzi! };-) Chwilowo wiem, że pod uwagę wezmę wersję nie 3w1 tylko 2w1, bo w sumie po ciula mi wozić dzieciaka w foteliku samochodowym na wózku. A faktycznie cena wtedy szybuje w górę. Dwa oddzielne wózki to raczej nie bardzo, chyba że trafi się jakaś okazja. W planie są bardzo długie spacery. Termin majowy, [...]

Ladies SFD... And gentelmen oczywiście też Wpisujcie cytaty, które Was poruszyły, natchnęły lub po prostu rozśmieszyły. Oczywiście w duchu sportowym Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-12 14:41:12

Stepper a zdrowie Ćwiczenia na stepperze polegają na wielokrotnym wykonaniu tych samych ruchów: naśladowanie wchodzenia po schodach. Problem polega na tym, że przy każdym ruchu stawy kolanowe podlegają naciskowi w płaszczyźnie pionowej. Przy średnim tempie 1 ruch/sek./nogę podczas 30min treningu wykonujemy 1800 ruchów/nogę, a więc 1800 88-O [...]

Martucca Znam pewnego hardkorowego trenera który mówi, że jeśli po treningu masz jeszcze siłę rzygać, to nie dałaś z siebie wszystkiego

Marta vel Lady M: po treningu wytrzymałościowym ze mną Jestem wyrypana jak koń po westernie ...... Magda vel wrong komentarz do uczucia głodu na redukcji Jak głód doskwiera, to sadło płonie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 18:50:53

Poza tym są to NASZE przepisy, więc proszę się wysilić i napisać je samemu, a nie wklejać jakieś linki Zołzo, ubiegłaś mnie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-15 13:50:27

Jarmuż! Zayebista sprawa P.S. Zrobiłam wczoraj suszone cielę. Łooo jakie to dobre Zeżarłam 600g Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-18 11:12:11

Martucca, więc się uczymy Pamiętajcie "1g białka na 1kg masy ciała, żeby nie przytyć" No i rozgrzewka obowiązkowo 30 minut przed każdym treningiem bo "od tego trzeba zacząć!" Tyle na początek. Jak moje gumowe ucho jeszcze coś podłapie to się z Wami podzielę.

Martucca podzielisz się przepisem na pianki ptasiomleczkowe (nie piszę PT, żeby nam Wedel prawnika nie nasłał http://www.tvn24.pl/0,1734684,0,1,spor-o-ptasie-mleczko-wedel-naslal-prawnika--teraz-przeprosil,wiadomosc.html %-) ). Sprawdziłam przepisy z działu Kuchnia, ale tam bardziej wychodzi sernik na zimno, a Ty chyba robisz odżywka + żelatyna? [...]

Martucca heheh, czuję twój wzrok ;d Dzień 17 - regeneracja Dzień 18- plecy, brzuch Dzisiaj niestety nie biegałem, bo po wtorku taki zakwas na łydach, że nie dałbym rady biegać porządnie, jutro mam nadzieję, że już będzie ok. A tutaj opis dzisiejszego treningu: 4 serie - podciagnie na drążku (najszerszy uchwyt) - 15 powt. 4 serie - ŚCIĄGANIE [...]

wioślarz interwały 30/30 x4 %-) Lepsza jestem /-)_ Zrobiłam 5 %-) ja dzisiaj zrobiłam 3 i zdychałam %-)

OMG Martucca toż to sprowadzanie na złą drogę %-)%-)%-)

Pain is temporary - quitting lasts forever :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-03 11:24:18

Jak chcesz dobre witaminy, to ja polecam ameryckie Dr. Mercola "Whole Food Multivitamin Plus". Drogie, ale porządne - jedyne, jakich działanie odczuwam :-)) Może, żeby zaoszczędzić na kosztach przesyłki, dogadasz się z kimś, żeby wspólnie kupić? :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-03 18:28:16