martucca

Martucca spróbuję dziś wieczorem albo w pracy jak znajdę 20 minut przerwy Zmasakrować to chyba się nie chcę ale tak szczerze to mi brakuje tego potu lejącego się po twarzy buhaha i miękkich nóg A wracając na chwilę do mojej anemii to jak mi tą krew podali to już po 10 dniach wyszłam na trening (z tym, że dieta już była wtedy rozsądna i już nigdy [...]

Martucca ja na szczęście nie mam psa tylko królika a on wątrobę ma małą więc i ryzyko przedawkowania mniejsze

Dzień 3 (wtorek) Trening - ręce Biceps - 3x15powtórzeńz hantelkami (2,5 kilo ) Naramienny - 3x 40powtórzeń z hantelkami kilogramowymi (20 x unoszenie rąk bokiem, 20 x unoszenie rąk przodem) Triceps - 4x 20powtórzeń z hantelkami 2,5kg biceps jak na zdjęciu (7), naramienny jak na zdjęciu (5) + to samo ale unoszenie przodem a triceps polecam robić [...]

DZIEŃ 44 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1.Jajka, mielone siemię lniane, pół baby banana 2.Udka z kurczaka (bez skóry), ogórek 3.Małe jabłko TRENING 1 4.Lean Dessert waniliowy, owoce (jabłko, mango, maliny, jagody) 5.Siekany cyc indyczy, pomidory (dużo [...]

no wiec ide jutro na calodniowe sympozjum o zwierzakach transgenicznych I pojawia sie problem z dieta Bo posilki beda serwowane. I jakos nie za bardzo wypada wyjac pudlo z cycem i zielonka siedzac obok jakiegos dygnitarza W kiblu tez sie nie chce zamykac, zeby spozyc posilek Wiec sie pytam, co lepsze: a) glodowac b) jesc co daja starajac sie [...]

Maja ale tylko 30 min, to wychodzi 15 min na kazda z nas Moze byc? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-28 22:23:26

Mysle, ze ponczochy moga byc, ale dla przyzwoitosci zaloz pantalony a nie stringi A cynamon kup sobie z brytyjskiej strony puritanspride'a Oni tam maja jeszcze duuuuuzo innych fajnych pigul Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-28 23:12:05

Sluchac Izy, porzadnie sie pomierzyc i dopasowac cycniki Mnie panie z podrzednych sklepikow chcialy ubierac w 75A Poszlam do dobrego sklepu i co? Mam 65E I wcale nie tone, a wypelniac cale miski, az sie dolinka miedzy cyckami robi A miska A w naturze nie wystepuje Co do B, to nie wiem, ale tez mam watpliwosci Zmieniony przez - Martucca w [...]

Szczypce do salaty Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-29 09:27:57

Hehe, za Magdy i moich czasow... kiedy to bylo To taka matura odpowiadala 1/10 materialu na pierwszym egzaminie w sesji na studiach A moze i mniej Nie ma co panikowac, bo to naprawde pikus Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-29 09:45:29

Podpytam się o te banany, albo ewentualnie kiwi Ann tak, o tym napisała Iza - burpeee challenge - w sumie 100 się robi, zaczyna od 1 i codziennie dokłada po 1. Martucca już finish**e Lena ja 3h przed treningiem zjadłam normalny posiłek. Później kurs na prawko, dopiero siłka. Kolejny kurs inaczej sobie rozłożę, żeby nie mieć w dni treningowe, bo [...]

Martucca to sie boi dnia ostatecznego ---> 100 burpees na czas Ma byc ponizej 10 minut

Przeprowadzilam test ostateczny Przeszlam sie obok placu budowy Czestotliwosc stukania narzedzi ulegla zmianie Teraz to musze popracowac nad tym, zeby bylo dobrze nie tylko w perfekcyjnie dobranych ciuchach Czas obciac kalorie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-29 17:49:32

testy badania w min A jakie to ty chcesz miec badania w czasie zdrowej ciazy? Blyskawiczny test paskowy na glukoze i bialko w moczu, ew. dodatkowy na bakterie, po 20-tym tygodniu szacowanie wielkosci macicy (centymetrem krawieckim) i plodu (szacowana przez polozna rekami przez powloki brzuszne) i tyle. Po jaka cholere wiecej? BTW standarty [...]

Lekarze sa od leczenia chorob. Ciaze przechodzi sie z polozna, bo to ona (nie lekarz) z toba rodzi. Lekarz wkracza dopiero przy komplikacjach. W diagnostyce ciazy znaczenie maja tylko 2 badania ultrasonograficzne: badanie na przeziernosc karku (ok. 12 tyg.) oraz tzw. usg polowkowe (ok. 20 tyg.). Te badania musza byc wykonane przez doswiadczony i [...]

Ja rodzilam z taka, co miala prawie 70 lat Najpierw mnie na lunch do kantyny wyslala, a jak juz wrocilam, to mi dala koc i kazala spac Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-29 19:58:56

To wezcie zalozcie wspolny post "Burpee challange post konsultacyjny", w ktorym sie bedziecie codziennie meldowac Zeby nie bylo, ze ktos wymieka Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-29 23:43:19

29 kwietnia; DZIEŃ 46 MICHA Nie rozpisuję, bo się nie da Byłam dziś na sympozjum, więc dzień było +/- wolny od diety Zaczitowałam, ale grzecznie: 4 mini-mini kanapki z razowca (jajo i krewetki, roastbeef) oraz 2 pseudorazowe buły (z sałatką tuńczykową). Ciast, wina ani piwa nie ruszałam. Wrażenia: razowiec jak najbardziej okay Buły... [...]

Martucca, uwierz mi, na takim bilansie można jechać dłuuuugo bez odczuwania negatywnych skutków (chyba, że my Marty tak mamy ) swoją drogą, dobre masz tempo biegu

Ja mam w planie 4 tygodnie Ale moja dusza badacza jest ciekawa, jak to bedzie Kasia ty nie, ale jakas Bronka moze tak Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-01 00:20:54