Ketoza, kiedy za źródło energii służą nam ciala ketonowe bedace produktem spalania tluszczu na energie. byłoby idealnie chyba Ja sie o nia pytam wlasnie z ciekawosci co robi ten lek teraz zgodnie z tym co mówiła moja lekarka, Siofor ma u mnie zwiększać wrażliwość insulinową, bo póki co moje komórki oporne są na działanie wytwarzanej w nadmiarze [...]
obliques Martucca wczoraj nie dałam rady więcej zjeść, ciężko tak po 5 dniach głodowych wskoczyć na duże kalorie, w sumie to i tak było mi "ciężkawo" na żołądku, ani to był żaden zamiar, ani plan, tak wyszło, dziś się poprawię i zacznę od jajecznicy na boczusiu, później grliowane jedzonko, przy tym i oliwy i oleje maści rozmaitej będą [...]
Metoda prob i bledow na Martucca, Agak, Vajolet i paru innych doszlysmy do tego ze bialko bardzo wplywa na nasz - kobiecy, uklad hormonalny. Oczywiscie nie wiem jak to sie bedzie mialo u osob nie bedacych pod dominacja estrogenowa, ale generalnie od wiekszych ilosci bialka zaczyna sie puchnac. Waga potrafi w pare dni skoczyc o 2kg. Warto [...]
Absolutnie, żaden trening ukierunkowany na jedną tylko grupę mięśniową. FBW i tylko FBW. Poza uwagami Bamfa, dodam od siebie: Weź no załóż porządny ciężar na tą sztangę, bo machasz jak szmatką przy ścieraniu kurzu. To jest trening siłowy, masz swojej siły używać, a nie wachlować otoczenie na podobieństwo wentylatorka ;-] Zmieniony przez - [...]
Miód od czasu do czasu, ok, ale nie wszystko na raz, a Ty masz tych źródeł cukru za dużo. Zważywszy, ze cię ciągnie do słodkiego, to nie pomagasz sobie w ten sposób, a wręcz odwrotnie. Tak jak ci napisały dziewczyny, zrób sobie odwyk od słodkiego smaku, uspokój organizm, to przestanie cię ciągnąć do kolejnych porcji dżemu itp. Dżem bez cukru? A [...]
Lol niezła jesteś z tym zdjęciem. U mnie w dzienniku możesz obejrzeć obrazek rozkładu chemicznego cukru, który wkleiła mi Martucca, jak się upierałam, że cukier z miodu to lepszy cukier niż cukier z cukru albo ciastek :) Hmm.. to ja aż tak nie mam. Na mnie panowie z siłowni nie zwracają uwagi :( Tylko jak Ci się nie poprawi, to się nie zdziw, bo [...]
Powiedzcie mi czy 6,5kg to za duzy ciężar do wykroków ?? Yyyy Ja ostatnio brałam 22kg na rękę Co prawda 4x tylko, ale w rozpisce mam x6 No i przy takim ciężarze nie ma szans nie przytrzymać w końcowej fazie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-10 11:33:18
Maja Ciebie nie mdli po lodach? Lejjla wynotuj no tu wszystkie diety na jakich byłaś i rozkłady BTW, to coś może wspólnie wykombinujemy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-12 12:44:48
A proszsz... Coś, czego doświadczyłam na sobie i polecam z całego serca Dzień 1 1. przysiad 4x10-15 (30sek) 2a. suwnica (nogi szeroko) 3x10-15 2b. przysiad ze sztangielkami (nogi szeroko) 3x15-20 (30sek) 3. wejście na podwyższenie 3x20/na nogę (60sek) 4. wypady z przeskokiem 3x10/ na nogę bez obciążenia (30sek) Dzień 2. 1. wyciskanie na [...]
Aga, powiedz mi jeszcze- w związku z tym opuchnięciem łydek- czy opuchlizna schodzi, jeśli trzymasz nogi ułożone powyżej serca? No i jakie masz ciśnienie krwi? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-12 09:10:34
Zołzo, mieszankę dostaniesz zaraz kolejną na te żyły Tylko dla Lady skończę tworzyć coś ciekawego na obrzęk cellulitowy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-12 11:05:45
Hubert zaleca robić TGU w kasku Ja wyczytałam w jakimś podręczniku dla fajterów, że na pewnym etapie ciężar przestaje mieć znaczenie w RDL i dorzucanie kg nic nie zmienia Nie wiem, czy prawda, ale zgadzam się z Martą: uważać trzeba A weź wejdź na klasyka i ciśnij, ile wlezie. Może do końca cyklu przebijesz paczkę Zmieniony przez - Martucca w [...]
Aga, please... Nie spamuj w dziennikach marchewkowych. Tyle razy były prośby @@-) P.S. Ściągnęło mnie słowo "parówka" %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-08 10:44:48
dzień II zacznę może od pytań: Martucca, pisałaś, że 150 g węgli złożonych, a co z prostymi? i co z alkoholem? wiem, że póki co to mam bana, ale na jak długo? a, i jeszcze kwestia rozciągania się w rozgrzewce- statyczne czy dynamiczne przed ćwiczeniami? ok, to zacznę od treningu, bo dopiero skończyłam. dziś znów piłeczka, prawie wszystko z [...]
O rany, zjadłaś 500kcal z fig? :-D Martucca Ci napisała, żeby było 150g ww i tylko złożone, a Ty juz 4 dni pod rząd masz w misce owoce, a dziś figi, czyli sam cukier...de facto ja już bym miski nie liczyła do końca dnia po takim wysokoku, bo co ma na celu dalsze liczenie..@@-)