martucca

Martucca, dzięki za odpowiedź, myślę że masz rację, że z tym paleo to może kiedyś i nie na dłuho (jak mi zostanie ostatnie 5 kg) Zastosuje się do Twoich rad, tylko musze zrobic jakieś zakupy pod kątem nowej dietki. Co do ćwiczeń, to siłownia wciąga mnie coraz bardziej, a zwiększanie obciażeń uzależnia (wczoraj na siłce jak trenował po mie średnio [...]

I pewnie kasę niezłą sobie zażyczył Patrzę na tą dietę i krztuszę się ze śmiechu Przy pomyślnych wiatrach to tam jest 600-700kcal Tyle, co potrzebuje niemowlę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-20 13:28:13

Urodziny mam za dwa miesiące :) laska, za dwa miesiące to nam sie dopiero co uda wystabilizować Twój organizm po tych ekscesach, które mu zafundowałaś... chudnięcie to potem. ale powiem Ci jedno: ja przez ponad rok kombinowałam jak koń pod góre, co chwile diety zmieniałam, dopiero po świątecznych rozmowach z Martuccą dałam sobie na wstrzymanie z [...]

Hej Martucca, nie, nie wiem i nic mi o niej też nie wspominał nikt...mam jedynie zdiagnozowaną niestabilność kręgów szyjnych...

dla ciebie proponuje zmniejszyc obciazenie i robic duzo ruchow sadze ze to tyczy sie wiekszosci cwiczen poniewaz nie cwiczysz na mase ani na sile No to bardzo źle proponujesz. Proszę, żebyś się nie wtrącał w ustalenia treningowe/dietetyczne, bo siejesz zamęt i mieszasz w głowie dziewczynie, która jest pod skrzydłami obliques i to wyłącznie ona [...]

Martucca zajęłaś się ostatnio ziołami, Lejjla dostała od Ciebie propozycję mieszanki na PCOS, zastanawiałam się, czy miałoby sens, abym i ja sobie takie ziółka piła, jeśli na stałe przyjmuję Yasmin no i prośba moja, gdybyś miała kiedyś chwilkę, może wymyśliłabyś jakiś "zestaw" dla insulinoopornej

Spoko Ksenia, od poniedziałku dostaniesz więcej karmy Ale widzisz, przedtem jadłaś 1500kcal i takiego głodu nie doświadczyłaś, co? Jak widać, organizm błaga o więcej, bo 1500kcal to naprawdę za mało A swoją drogą, szybko Ci to idzie, nie spodziewałam się tego. Jeśli się taka tendencja utrzyma już niedługo wybijemy Cię na 1800kcal jako Twój [...]

na cieższy terening bardziej niż tłuszcz zdaje mi się ze reagują moje mięśnie a ja nie chcę stać się herszt babą, ale skroić trochę ciała Kurva, skeni, skończ już knuć teorie. Czym ty chcesz te mięśnie zbudować??? przysiad 15kg->36kg MC 15kg->44kg Takimi ciężarami??? Ja takie na rozgrzewkę biorę i przyrostów nie widzę Moja rada: [...]

no ja sie nie dziwie, 56g węgli? Nie kazali wpisywac warzyw,ktorych mam mase,dzis byly :kapusta czerwona tak jak polecila martucca z olejem kokosowym i z chilli niebo w gebie,ale moje ulubione to szpinak na maselku z czosnkiem pomidory z puszki i papryczka ostra,oprocz tego byla pekinska z marchewka rzodkiewa i ogorac kiszony+straczki groszku na [...]

Oki, kup tą wagę jak najprędzej A tymczasem jedz dużo, naprawdę dużo tłustego mięsa: wieprzowina (nie tylko schab i szynka, ale też karkówka, żeberka), kaczka, gęś, kurczaka też możesz, ale nie za często i nie piersi, ale skrzydełka i udka ze skórą (), tłustsze kawałki wołowiny, baranina, jajka (właściwie to jedz same żółtka). Do tego sporo [...]

Martucca, ostatnio tzn, od czasu kiedy okazało się że mam niedoczynność odpadło mi trochę węgli bo byłam przez te kilka dni trochę skołowana tzn, nie bardzo wiedziałam jak wziąć się za odstawienie zbóż i wypadł też nabiał......ale generalnie tak, zawsze jem podobnie, dzisiaj starałam się żeby micha wypadła lepiej...trochę mi odbija, czuję to, mam [...]

Aaaa to dobrze Zapodaj sobie w ramach uczty tłuszczowej: tomaty + suszone tomaty + awokado + oliwki + trochę fety + oliwa Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-19 19:01:47

Kupilam tez kapsulki omega 3 i zastanawiam sie ile dziennie powinnam ich jesc Zapomniałam odpowiedzieć Wg FDA nie powinno się przekraczać 3000mg EPA+DHA dziennie, więc nie bierz więcej niż 10 kapsułek Myślę, że 6 dziennie będzie okay, do tego lniany, mielone siemię, orzechy i tłuste ryby i wszystko pasuje ... Dziwne z tym olejem kokosowym [...]

Kurcze z tym odchudzaniem to nie bylo odchudzanie za mlodu,poprostu zarabialam na zycie tym co lubie,jadlam duzo wtedy,ale widocznie zbyt malo na moje zapotrzebowanie,mialam wtedy 17 lat skonczylam majac 22 lata. Ale tutaj nie chodzi tyle o umyślne odchudzanie, co o niedobór kaloryczny. Jestem pewna, że ważąc tyle byłaś na ogromnym minusie No [...]

Martucca, ok wyeliminuję te produkty, na które wyszła mi nietolerancja. Na moje oko wyjdzie z tego dieta paleo (tylko z małą ilościa owoców - no bo drożdże), więc liczę na Twoją pomoc, bo wiem że jeśli chodzi o tą dietkę to jesteś opcykana i przerabiałaś ją sama Napiszę może dokładnie co mi dokładnie wyszło w tym teście i może razem sklecimy [...]

Ach ta młodość Ja sobie daruję pisanie tego, co myślę i jak się to wszystko dla autorki tematu może zakończyć Dziwi mnie natomiast jedno: jakim cudem "jedząc zdrowo" przytyłaś 10kg w ciągu roku? Bo wytłumaczenia widzę takie: 1. Wcale nie jadłaś zdrowo 2. Masz problemy natury hormonalnej. Wymyśl sobie nowy tytuł posta, ten trzeba [...]

Martucca, niedoczynność jest, nie wiadomo jeszcze tylko na jakim podłożu.... Micha

[...] sie ile dziennie powinnam ich jesc do tej pory jakos 6 na dzien na przemian z siemiem lnianym. Sklad ich to 1 kapsulka ma EPA 180mg DHA 120 mg total fish oil 1000mg no i martucca wypilam dzis wlasnie taki sok warzywny marchew czerwona kapucha seler naciowy+burak,nawet bylo slodkie. a te jaja to surowe,bialka czy zoltko tez,przed tem chyba [...]

Te bułeczki są takie małe otrębowe a te grahamki takie podłużne może wiecie o co chodzi? Ajć... To są po prostu zwykłe bułki z dodatkie otrąb  Jak przyrządzać ryby, żeby były smaczne? Na przykład tak: Wymieszaj stopione masło z pieprzem, rozgniecionym czosnkiem, siekaną natką pietruszki. Filet włóż do naczynia żaroodpornego, posmaruj [...]

lithium Ciężko coś doradzać, zanim nie będziesz wiedziała czy masz niedoczynność tarczycy, czy nie Co do tycia... Wiesz, niedoczynność wcale nie musi oznaczać tego, że się roztyjesz. Ludzki układ hormonalny jest tak skoplikowany, że ciężko go ogarnąć bez studiów w tym kierunku, niestety Za tycie odpowiadają nie tylko hormony tarczycy, ale wiele [...]