martucca

Martunia zestaw supli na poprawę krążenia w nogach. Myślę, że Ci się przyda - CLA 3x1000mg (fajne jest te z Olimpu z L-karnityną i zieloną herbatą) - Ekstrakt z nasion winogron - Gingko biloba - Witamina C 3x1000mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku (najlepiej w kapsułkach, bo na sucho może być niebezpiecznie ) Dodatkowo, żeby poprawić gospodarkę [...]

Zołzo trening się podoba? Nie ma różnicy w technice przysiadu w zależności od tego, czy jest robiony ze sztangą czy sztangielkami. Rób, jak Ci wygodnie. Jeśli nie masz problemu z utrzymaniem sztangielek w rękach, rób ze sztangielkam. Jeśli masz- przerzuć się na sztangę. Tutaj jest zweryfikowany filmik, w którym wszystko jest ładnie wytłumaczone: [...]

Dwie pierwsze serie bardzo, bardzo lekko, taka rozgrzeweczka, kolejne 2 robocze z ciężarem odczuwalnym, ostatnia seria rampy to atak na ciężary Jesteś w końcówce cyklu, atakuj na 1RM, czyli maksymalny ciężar, jaki dasz radę podnieść w jednym powtórzeniu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-11 14:23:43

Nie pyerdolić - zapyerdalać Podium? Jednak nie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-11 18:45:24

spokojnie, miałam przecież etap "oczyszczania miski" z różnych śmieci, jak kazała Martucca. wczoraj kopiłam wagę, nie wiedziałam, że to tak wygląda. będę planować. teraz już zdaję sobie sprawę ile jem, widzę że będę w siebie wciskać jedzenie, bo już przyzwyczaiłam się do takiego jedzenia. sama jestem zaskoczona. nie dziwne że sama se 30 [...]

Oooo... Bardzo ładnie sobie poradziłaś z czystością jedzenia na tym wyjeździe Jestem z Ciebie dumna Ale mogłaś jeść więcej Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-11 20:10:41

Oooo, Moralny wrócił Micz, Morales nas opuścił i wcale nie dbał o nas i nasze potrzeby Byłyśmy tutaj cały czas takie same i zagubione Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-12 22:24:24

Może jakoś damy radę pomóc się z niego wygrzebać? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-12 22:47:08

Martucca I jak dzisiejszy dzień wypada? Co jest źle, bo z chęcią dowiem się i to zmienię.

wierzbix,a skad takie pytanie ? owszem,trenowałem i trenuje choć już mniej(ale nie ze względu na wiek,a brak czasu i kasy) martucca, Wy kobiety macie tendencje do zaniżania sobie wieku Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-12 23:50:21

PatLu pominę milczeniem tragiczną kompozycję posiłków, bo o tym chyba sama wiesz? Ale powiedz mi, ile (w gramach) tej ryby zjadłaś? Bo głęboko powątpiewam w te 140g białka, które masz w rozpisce Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-13 19:00:38

a'propos sumo: podziwiam Cie Martucca, że byłaś w stanie wyciągnąć tak 80kg - ja nie mogłam poderwać 70, bo myślałam, że mi przywodziciele rozpyerdoli

Aga!!! Te plecy! Barki też ZAWIŚĆ®!!! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-15 12:14:42

nie trzymam się dokładnego wyliczania kalorii i zawartości poszczególnych składników odżywczych. No to już jesteś skazana na niepowodzenie wyliczyłam zapotrzebowanie, odjęłam 300kcal i nie przekraczam tej ilości kalorii dziennie. Proszę o podanie wzoru, na którym się opierałaś mi wychodzi około 1300-1400kcal Kaloryczność śmieszna. Przy takiej [...]

No modelka, no Spadam prasować... hate it Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-16 10:18:27

Hubert no wiesz Ja mam w łydzie mniej niż Ty w przedramieniu Zołzo, zaczynij od ćwiczenia w domu Ja tak zaczynałam... Jakieś 14 lat temu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-16 12:44:19

Hmmm... W DK źle nie jest Może dlatego, że tutaj ścieżki rowerowe mają większe wzięcie niż chodniki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-16 12:53:36

Zapyerdala i miskę trzyma. I niczego więcej nie potrzeba ................... Aga, od dzisiaj pod każdą wypiską z trenigu piszesz tak: "Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się wykonywania go osobom ze stażem krótszym niż 1 rok." To nie jest żart Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Matko Boska z jakiegokolwiek bądź kościoła!!! Co to jest??? Za przeproszeniem, pogięło Cię? Skąd to wzięłaś? Martucca jak to skąd obliques jakiś czas temu mi podała http://www.sfd.pl/filonka%2Fstarcie_insulinoopornej%2F_runda_1-t655141-s16.html filonka, nie kombinuj na własną rękę Lady M zastosowałam się do zaleconego treningu, zrobiłam 1 [...]

Kurcze z tym odchudzaniem to nie bylo odchudzanie za mlodu,poprostu zarabialam na zycie tym co lubie,jadlam duzo wtedy,ale widocznie zbyt malo na moje zapotrzebowanie,mialam wtedy 17 lat skonczylam majac 22 lata. Ale tutaj nie chodzi tyle o umyślne odchudzanie, co o niedobór kaloryczny. Jestem pewna, że ważąc tyle byłaś na ogromnym minusie No [...]