martucca

Siema Koksy Neith, pochwal się co tam masz dobrego(dokładnie jakie białko/jakie aminy i izotonik) Martucca, Ty wstajesz o tej porze? Szalllona... Zawodny, ok, damy rade Wojtek, pewny jesteś ze turniej wagi lekkiej też będzie na zwykłym polsacie? Bądź co bądź, i tak mam tylko tvp 1/2 i tvn Saida, i jak samopoczucie po zdjęciu gipsu?

No i tak sog przypadł mi Dzieki Martucca

Martucca, mózg?

obliques mam kilka pytan ,ale malutko 1)co do podciągania nie dokładałam przy podciąganiu sobie jeszcze ciężarków trzeba jakieś zakupić jakieś zapinane i przyczepić je do nóg czy rąk? 2)od jakiego ciężaru zacząć ile % maksa?Czy zwiększać w treningu ciężar z serii na serie czy co trening?Zacznę w poniedziałek od 2 dnia 3)Tak myślę o ćwiczeniu [...]

Ja się nie znam na męskich treningach ale wytrzymki raczej bym odpuściła Jeśli naprawdę tak bardzo zależy Ci na treningu siłowym, możesz ewentualnie pokusić się o jakiś trening sezonowca No ale tak jak mówię, na męskim podejściu się nie znam i nie wiem, czy facetom tak wolno Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-18 20:54:54

No ja się dowiedziałam, że idealna waga dla mnie to 47kg i mniej Już tyle kiedyś ważyłam, miałam skierowanie do poradnie ED A w nocy się budziłam, bo mnie kości biodrowe gniotły Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-19 11:47:30

Naida Wiecie co? Mera mnie wyśledziła na wizażu Tymczasem z radością stwierdzam, że ten straszny tydzień (praaaca+chore dziecko) już się prawie skończył Oooo Maja! Czy dzisiaj zaczyna się nowy sezon DH? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-19 19:50:13

Martucca Spoko wracam od poniedzialku chyba :P

Freespirit, dotąd aż nie znudzą mi się jajka (ale to chyba mi nie grozi) to wielkiego trudu jeszcze nie ma Staram się przede wszystkim nie przesadzić z wyrobami mlecznymi, które bardzo lubię i miałam tendencję do ich częstszego wrzucania do diety. A gotować to ja wiele nie muszę. Jajka, ugotować jakieś warzywo itp. to chwila, a rzeczy bardziej [...]

Z czego te sprawdziany? Jak z biologii, to przepytam Uczyłam troszkę w LO Maja trening bez polegu to marny trening Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-20 07:58:18

Martucca to chyba zaczne od 20kg ,bardzo ciekawe ćwiczenie lubię nowości obliques ale pomysłowa z Ciebie kobieta dzięki za wskazówkę. Dzien1. 1a. wyciskanie sztangi skos 4x8 :26kg 1b. pompki 4xmax 2min przerwy :10,10,9,8 2. podciaganie 5 x rampa :4/0.75kg-3/1kg-2.5/1.75-2 3. wioslo sztangielka 4x8 2min przerwy :17kg 4a. odwrotne brzuszki z pilka [...]

ZDAŁAM EGZAMIN NA KAT. A Gratulejszyn! Odpoczywaj Ania, należy Ci się Dlatego się dzisiaj nawet nie pytam, o co z tym wafelkiem chodzi Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-22 19:05:09

No Martuśka jedziesz Ale rozsądek zachowaj, bo wiesz... Clubbing w Krk ma być a nie podpinanie kroplówek z glukozą albo szpryce z epinefryną No i tradycyjnie: Niech MOC będzie z tobą Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-23 01:47:58

Cześć Marcin A to nie miał być 28.10? No tak Chyba tak jak Marta mam problemy z odczytywaniem kalendarza Jak będziesz po południu, to ja pójdę na shopping Ale jakiś GPS muszę skombinować, żeby się nie zgubić Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-23 08:51:41

No to sobie trasę opracuję w mapsgoogle i wydrukuję Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-23 09:38:22

Lepiej poszukaj dobrego usprawiedliwienia, bo Martucca nie zna litości

E no, Kasia, ja tak sobie spekuluję tylko Bo przypadek Marty mnie głęboko intryguje no gorąco mi było jak na Majorce Ha! Coś tak czułam Ty Martuśka pamiętaj też, że trenujesz SW, a to jest praca w większości w zakresie beztlenowym i ww Ci są potrzebne w ilościach większych niż komuś, kto robi tylko siłowe i aero, po prostu anaerobowo się nie da [...]

OMG Ty musisz już wyglądać jak szkieletor (czyli niezdrowo), a jeszcze chcesz w obwodach tracić? Ogarnij się dziewczyno, bo to, co robisz to już pod pro-ana podchodzi Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-09-26 13:08:30

meraviglia to pocieszyłas mnie ,ze przy tym ta zasada nie obowiązuje . ann sama sie dziwię ,bo przeważnie tyłam jak tylko zwiększałam węgle po redukcji ,a teraz chudne od ostaniej redukcji ubyło mi dobre 3kilo,ale jak nieraz sobie podliczam zapotrzebowanie to wychodzi mi mało tłuszczu ,bo nie lubie to nie jem ,a po ostatniej redukcji przyjęłam [...]

aha, Neith, uważaj też z podażą białka - nam kobietom wysoka jest niewskazana Marta mnie na pomoc wezwała Tak, wysoka podaż białka powoduje bezpłodność, ponadto zwiększa ryzyko zachorowania na miażdżycę, zakrzepicę oraz cukrzycę typu II i otyłość, której później ciężko się pozbyć. Nie wspomnę już o wypłukiwaniu wapnia z kości, obciążeniu nerek, [...]