martucca

Słowo klucz: fosfatydyloseryna (ang. phosphatidylserine) Zdecydowanie najlepszym naturalnym źródłem jest mózg wołowy, ale ze względu na niedawne akcje z prionami wolę go nie zalecać (może i obawy na wyrost, ale kto tam wie). Swoja droga to intrygujace, ze mozna leczyc sie jedzeniem zamiast lykac prochy. Hehe, to jest właśnie koncepcja naszego [...]

ojaaa mój trening Dzien1. 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 10 mountain climbers Dzien 2. 1. wyciskanie lezac 5x5 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) + 4x obwód 8 wskoków na ławkę 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee Dzien 3. 1. Push press 5x5 2. ściąganie drążka do klatki góra 5x5 + [...]

A co się dzieje? Jakaś nowa okazjasię pojawiła, dla której niezmierzone rzesze będą się odchudzać? Magdaleno... Ups Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-31 23:22:22

Martucca, no jak to, nowy rok szkolny. Jutro i poniedzialek bedzie mnostwo 5-cio minutowych zapalencow. Choc u nas i tak bedzie lipa w porownaniu do wizazu

Malgosiu, zrób sobie jakiś avatar, bo jako pytajnik giniesz w rzeszy anonimowych userów A tak poza tym, to mogłabyś się trochę zsocjalizować z resztą pań (i nie tylko ), bo taka sama tu w tym swoim dzienniku siedzisz Na początek tutaj http://www.sfd.pl/-t790567.html Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-01 00:20:38

o kurcze, to nie wiedzialam o tym zupelnie, dzieki Martucca z tego wzoru rzeczywiscie tyle wychodzi shrimp , MiD29 a co do tego karobu to kurcze ja wolalabym jednak te suche strączki, bo to jednak fajniej sobie pochrupac niz zmielony proszek lyzeczka ladowac do paszczy ale patrzylam ceny na internecie -to noo licza sobie importerzy oj liczą i [...]

Brzuch juz sie uspokoil i całe szczescie. Cos ostatnio mam wiekszy apetyt i troche sobie zwiekszam miche. Obli czy jak przekraczam ilosc wegli przez konsumpcje owocow to bardzo grzesze? Moze lepiej wycofac chleb a w jego miejsce dac owoce? Mam swoje w ogrodzie i nie moge sie powstrzymac Micha na dzis: Wczoraj trening wykonany rozgrzewka Mel B i [...]

lunika, zobacz choćby i na wikipedia.org Marta, jeśli chodzi o zdjęcia, to Ruda ma rację, ale napisała to zbyt delikatnie Więc ja powiem tak, jak być powinno: Koleżanko nie pyerdol głupot Wcale nie jest źle. Trzeba po prostu popracować nad rekompozycją ciała. Wszystko do zrobienia przy odrobinie wysiłku i konsekwecji. Myślę, że za 3 miesiące [...]

Ruda MID to samo chciałam napisać ..... Dorzucam coś na szalę goryczy http://www.youtube.com/watch?v=roughtzsCDI Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-01 10:10:21

No co... Męskość w wersji baby ping-pong .... Z polskiego podwórka http://www.youtube.com/watch?v=fguX5gnMV_I Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-01 10:18:53

Martucca Azjaci tekstowo wymiatają haha. Takie teledyski to powstają, aby ludzie mieli uśmiech na twarzy:D hehe.

1 kg więcej to ja mam po śniadaniu 40 kg to dużo dużo za mało... Poprzeglądaj sobie dzienniki dziewczyn z podsumowaniami-jakie one mają ekstra figurki przy rozsądnej wadze! Waga to nie wszystko, waga nic nie oznacza, ew. problemy natury psychicznej jak pisała wyżej Martucca. Zmień nastawienie, tego Ci życzę

Podsumowanie I etapu redukcji Uwierzyłam ze można jeść i chudnąc, co do tej pory uznawane było w moim towarzystwie za wymysły i science fiction, Mimo zmiany diety nie przytyłam, czego początkowo obawiałam się ogromnie, a wręcz od pierwszego tygodnia leciało przepięknie. Przez pierwsze trzy miesiące miska było fanatycznie czysta i fanatycznie [...]

Ja kiedyś brałam takie tabletki MultiLac z probiotykami:) Może to zamiast actimela? Chyba, że... Martucca myślisz, że to też jest goowno?

Martucca Obli - dziękuję ale nie ma czego współczuć, trzeba się cieszyć, że po 8 latach katuszy co miesiąc i mdlenia z bólu lekarze w końcu dopatrzyli się co mi jest, pociachali mnie parę razy a potem dali leki i życie bez cierpienia Tych sobie sama dokładam na siłowni Edit: Owszem, tak mi teraz przyszło do głowy, że może i ta tarczyca [...]

malgo421 to wrzuć tutaj duże zdjęcie, jak wklejałaś sylwetkę, to ci przerobię, a potem Martucca usunie wpisy awatarowe. Albo jak wolisz to tu: http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391-s207.html

Szwedki są śliczne Młode Dunki w większości też niczego sobie. A cycate, że heeej Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-02 11:10:18

Skoro sekcja różowej hantelki, to rób na początek taki trening jak Marcia. Musisz nauczyć się napierać na ciężary, czyt. siłować się (bo dlatego się to nazywa trening siłowy) i wykonywać porządne ćwiczenia Bawienie się "w co na które mięśnie działa" nie jest dla osób takich jak Ty, w ogóle dla początkujących. Wy musicie mięśnie i [...]

Bosheee... Tyle kilo w ciągu 2 tygodni, >10% mc? Ciekawi mnie czy to tak wygląda na całym świecie czy tylko w PL? Mój mąż trenuje u ucznia Jolio Gracie. Ten trener im wagi na zawody zbijać nie pozwala. Twierdzi, że o zwycięstwie decydują umiejętności, a nie waga... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-02 13:58:20

Ja tam nawet wolę surowe warzywa od gotowanych. Ale IMO to wszystkiego nie jesteś w stanie zjeść na surowo, ostatnio wcinałam surowy kalafior, bo uwielbiam (choć niby surowy wzdyma) to szwagierka z niedowierzaniem patrzyła i chciała spróbować, bo surowego nigdy nie jadła;p hehe. Mogę jeść kalarepę (ale nie widze ostatnio w sklepach:(), marchew, [...]