martucca

Jak przeczytasz regulamin, wypełnisz ankiete... wstawisz fotki.. to napewno pomogą:) Słucham? Z jakiej racji wypowiadasz się za nas, czyli osoby odpowiedzialne za prowadzenie i tzw. pomoc? Nie, nie "pomogą". Skoro koleżanka ma kogoś od "porad w kierunku kulturystyki" to niech się go trzyma, a nie chodzi za jego/jej plecami. Nikt nie potrafi tak [...]

Ok, Martucca, więc czekam ;-) Faftaq, ok, rozumiem :-) + dostałam dziś paczkę z suplementami, więc bardzo dziękuję moderatorom i firmie Trec :-) No i włączam do suplementacji BCAA, beta alanine i omegę 3(którą brałam już wcześniej, ale podobno wątpliwej jakości). Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-02-14 14:04:26

załącze Ci link, który na początku mojego dziennika podesłała mi Martucca: http://www.nickmitchellblog.com/stationary-bike-workout/

Możesz :-)) Możesz też spróbować Forsen Olimpu. dzięki :-) kupiłam HGH Night,bo chociaż nie mam kłopotów ze spaniem, chodzę ostatnio niewyspana @-) Ogólnie czuję się zmęczona i mam trudności z koncentracją w pracy dzisiaj: rower 35 min %-) Nuki bolą mnie coraz bardziej, a jutro trening na tyłek %-) @-) micha: 1dzień wg.zaleceń Izy. Mam pisać co [...]

Ruda - jak robię coś durnego, czy chociażby niezgodnego z etyką forum, to proszę o informację, zamiast jechać mnie w moim temacie tak, żebym tego nie widziała :) Jaki to ma sens? Spoko, przeniosłam temat do działu DTdP. Tam nie ma Rudej ani żadnej innej baby, która ci w Twoim temacie będzie jechać czy cuś. Również nie rozumiem, co jest celem [...]

A nie łatwiej i taniej byłoby, np... Siadać na wirującej pralce? %-) No to wszystko jasne. Już wiem, czemu straciłam mięśnie przy wspólnych zajęciach sportowych z mężem. }:-( Może to jest tak, że platforma wymusza jakikolwiek ruch na ludziach do tej pory nie aktywnych, którzy po miesiącu bezczynnego stania, wkurzają się i zaczynają ćwiczyć coś w [...]

proszę o konkretny argument, że brak węglowodanów w diecie szkodzi? to skąd sukcesy diety białkowej przede wszystkim rozwalasz sobie tarczycę, poczytaj co Martucca pisała dziewczynie, która podobnie jak Ty i wiele innych lasek uważa, że dieta niskowęglowodanowa to metoda na schudnięcie... [...]

Mis tak pisac to umiesz tylko Ty .Wiem ,ze to forum sportowe ,a ja powinnam byc silnym chlopakiem ,ale przy takim podsumowaniu wymiekam . Patrze na Twoje zdjecia i nie chce mi sie wierzyc ,ze klusia i dziewczyna obok ,z zajefajna , sportowa sylwetka to te same osoby .Kiedy Martucca sie za Ciebie wziela ,wiedzialam ,ze szczena mi opadnie gdy [...]

Jesteś bodajże 15 w kolejce na mojej liscie. Jest masa dziewczyn, które były tu przed Tobą i to nie tydzień czy miesiąc, ale i rok-dwa-trzy. CZYTAJ linki z regulaminu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-19 08:33:24

1. hm.... nikt mnie nie skrytykował za ziemniaki więc wg. mnie są OK. Zobacz sobie na wpis Martuccy w innym dzienniku hashimotki: ....Okej, więc chleb i twaróg wyjazd+ więcej węgli. Mogę upiec sobie chleb z mąki kukurydzianej (bezglutenowej)? Kalorie są ok? Jak powinien wyglądać rozkład BTW? Dzięki Możesz :-)) Nie zapominaj też o ziemniakach ;-) [...]

Fatalna kompozycja sylwetki w wieku 26 lat wskazująca na kiepską kondycję, a co za tym idzie wydolność naczyniowo-oddechową, puls spoczynkowy zapewne w okolicach 70. Wniosek? Obliczając rezerwę tętna, te 145-155bpm to 50-55% możliwości, czyli wielkie NIC. Nie wspominając o tym, że od pomiaru na maszynie wypadałoby odjąć sobie jakieś 10bpm. Z [...]

Martucca};-) i Mis};-) - uznajmy, że nie było pytania;-] po wczorajszym treningu ledwo, co doczołgałam się do domu...:)) zrobię następny trening we wtorek - czwartek lub piątek - sobota/niedziela - tylko, że wtedy wszystko się poprzesua@@-) może tak być? PIĄTEK 22.02.2013 - DZIEŃ 7 - TYDZIEŃ 1 Micha czyściutka:-) Warzywa - 2 kalafiory, 1,5 [...]

Mis};-) - nic nie szkodzi|-) już uzupełniłam piątkowy trening:-) Martucca i Mis};-) - rozumiem, mam trochę wrzucić na luz/-)_ TRENING NR 3 :))OMG trening = morderca:)) ledwo co przeżyłam! ledwo, co doczołgałam się do sztani, nie miałam siły ubrać się a co dopiero dojść do domu - dobrze, że mój facet przyszedł po mnie|-) Trzymały mnie zakwasy z [...]

Na początek proponuję w kwestii migren 3 mies. suplementację olejem z wiesiołka: łyżeczka dziennie. Do tego tabletki ziołowe Castagnus lub cyclodynon (1 tabl 2x dziennie) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-23 12:09:47

Martucca, sory, że się wciskam, ale możesz wyjasnić dlaczego wagi typu tanita są złe? bo mam coś podobnego na siłowni i mierzyłam się :-D w sensie czy można porównywać swoje wyniki z tych pomiarów? czy to nie ma sensu? Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-23 15:15:24

Martucca, sory, że się wciskam, ale możesz wyjasnić dlaczego wagi typu tanita są złe? bo mam coś podobnego na siłowni i mierzyłam się :-D w sensie czy można porównywać swoje wyniki z tych pomiarów? czy to nie ma sensu? Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-23 15:15:24 Waga tego typu pokazała mi BF 27% w 4 tygodniu redukcji, gdy szacowany jego [...]

Słońce, nikt Ci nie zaproponował leczenia migreny beta-blokerami?! :-> I czy Ty jakiś kalendarz tych migren prowadzisz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-26 14:57:07

Jest lepiej :-) postaraj się teraz -wprowadzić jako źródło białka w pierwszej kolejności tłuste ryby, tak jak Ci poradziła obliques -jak najwięcej krzyżowych warzyw jak pisała Martucca -masło roślinne zamień na prawdziwe z tłuszczu mlecznego 82% -pamiętaj, że puszkowane jedzenie 1-2xtyg -słonecznik zamień lepiej na inne nasiona, ma omega 6, [...]

zrobisz zurawia ile razy? tak serio i powaznie ZURAWIA bo sam pewnie nei potrafisz wiele, a dziewczynie kazesz zrobic cos czego jeszcze nie bedzie potrafiła dluuuugo taka sama niska sensownosc robienia rzez dziewczynę podciągnięć z pomocą, nawet opuścić sie pewnie nie potrafi. To nie dla poczatkujacego jak ona I tak jak Martucca napisala, twoj [...]

Raczej więcej igieł do wbicia niż w całym swoim życiu widziałeś %-) Zdjęcia sylwetki przynajmniej daj. Bez tego się nie da. Choć od razyu mówię, że nic z tego nie będzie, Ty za nią wszystko ustawiasz, a jak się domyślam, nawet z nią nie mieszkasz, zatem tak naprawdę nic nie wiesz @-) Gdyby pannie zależało, sama odezwałaby się w temacie. Zmieniony [...]