Haha, Ciociu nie pisz lepiej nic w spamie na ten temat, bo jeszcze autorka tematu Cię pouczy ;) ja już wczoraj nie wiedzialam czy karmić trolla czy nie, na szczęście Marta mnie uratowała :-P
Haha, Ciociu nie pisz lepiej nic w spamie na ten temat, bo jeszcze autorka tematu Cię pouczy ;) ja już wczoraj nie wiedzialam czy karmić trolla czy nie, na szczęście Marta mnie uratowała :-P a niech poucza ;-) ;-) co mam się bać :P w końcu "u siebie" jestem ;-) %-)
Marta};-) Chuck nie przywykł do dawania d.upy,więc musi odmówić,bo niestety nie dam rady ogarnąć w nadchodzących miesiącach takiej ilości treningów i tak wymagających. Micha na dziś- Dt (wypiska wieczorem) warzywa:pomidory,brokuły,kalafior,cebula,papryka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06ea0366e9964baa80ab4fff4ba98b3f.JPG
Marta, ja jak dostaję czekoladki, najczęściej w pracy, to od razu je otwieram i rozdaję wszystkim dookoła. ;) Tym sposobem unikam przynoszenia ich do domu i nie daj Bóg, zjedzenia. ;)
Marta, a nie, mnie to tak na serio, to koło serducha lata, wiem że puści razem z @. A jak nie, to trudno; w tym sezonie będę tylko boska, a zaj**iście doskonała w przyszłym ;-)
Ooooo Saida :-) Wiem że powinnam stresować się mniej ale chyba jestem mało odporna i się przejmuję z zasady, chociaż czasami na pewno bez potrzeby. A później moja endo na mnie "krzyczy" %-) Relaksować.... a co to? %-) Mam nadzieję że wkrótce Mawashi i Marta będą moimi jedynymi stresorami, zajmę się czymś konkretnym i będę się musiała trzymać- [...]
Marta %-) no tego nei oglądałam ,ale kategorie strasznei ato nie .. bardziej cos co jeździ po psyche mnie rusza i nie lubię etraz takich filmów. Właśnie lekkie i przemielone strzelaniny to akurta to coś co lubie ;-)
Na pewno nie 1620, to maaało jest. Jak ci pisałam na początku orientacyjnie to w domyśle było, żebyś podwyższyła tłuszcze tak, by dobić do zadanej kaloryczności:-) Nie jadasz mięsa oprócz kurczaka i łososia? Dobrze by było, żebyś jadła różne mięsa, podroby (dodatkowo są tanie), ryby. Marketowe kurczaki i łososie są teraz hodowane w ogromnych [...]
a propos kar... to mam pytanie odnosnie sprawdzenia maksow czy WL moge sprawdzic na suwnicy? Mam zamiar pojsc skoro swit na silke zeby nie bylo problemu z dostepem i boje sie,ze moze nie byc nikogo do asekuracji (gdy tlumy to przewaznie sa chloptasie,ktorzy sami nie wiedza co ze sprzetem robic wiec do asekuracji balabym sie ich poprosic) - racki [...]
Dziewczyny, w tym roku mam bardzo duży rozstrzał w typach budowy. Jak wiadomo konkurs tez ze względu na swój specyficzny charakter stawiający głównie na wytrzymałość nastawiony jest na redukcję, masy to tu się wielkiej nie zrobi jeśli w ogóle bo i czas i specyfika treningów wyklucza to zupełnie. Za to możecie liczyć na zbudowanie wydolności [...]
Cześć Poran :-) zasłużyłaś na bycie gwiazdą, a jak Marta to mówi, to +100 do znaczenia! :-)) BTW właśnie postanowiłam pod Twoim wpływem robić codziennie przysiady, w zasadzie Twoja pupa mnie do tego przekonała :-)) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-24 13:49:22
Lil, powtórzę się - Siostro };-) Przecieram Ci szlaki, ale z tym plyo to zboczyłaś z trasy %-)\-) Marta, bardzo chętnie :-)) Pośladom świetnie nadałaś krągłości ;-D Uderzaj tam gdzie Ci się podoba, gdzie uważasz że trzeba, a ja bez pisku się dostosuję ;-) i jeszcze podziękuję %-)
No to wracam już zdrowa i w pełni sił;-) Micha na dziś- DT(trening i wypiska wieczorem o ile przeżyję,trochę się boję%-):-P ) warzywa:pomidory,papryka,ogórek,kalafior napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2106c872b0a40c1aa69721e9db0c9d8.JPG Trenio\-) Marta ,Ty mnie chyba nie lubisz};-) 1.Wyciskanie leżąc 20kgx20/25x12/25kgx10/30kgx8 [...]