marta

Martuccateż mam na imię Marta skądinąd chyba sama wiesz jak to wpływa na charakter

Oooo, Marta Stworeczek w Newsletterze

nie jestescie same bo ja tez tak mam...nie ma chyba momentu zebym poczula sie syta a nie jestem przeciez na redukcji..a co do warzyw to doszlam juz do 1.5kg na dzien o Marta a ja sie wlasnie zale ze glodna jestem...tyle ze ja teraz na high carb przeciez jade <100g ww> Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-02-15 09:53:18

Aga, ale robiłaś w opiekaczu? Marta, 14.02.11 Dzień 11 Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, migdały 4.jajka,kapusta kiszona+pekińska, oliwa 5.twaróg,ogórek, olej lniany B 132 T 65 W 117 KCAL 1597 suplementacja: Gold-Vit C 500 plus, [...]

to ja zaspamuję w spamie zupełnie nie na temat... Marta słyszałam o tej owsiance tylko podobno wysusza skórę a ciało po kąpieli w oilatum jest ładne (w porównaniu do tego co było - nie ma tylu krostek) tylko suche jak wiórek ale to zwalczam lipobazą i maścią cholesterolową za to policzki to udręka - dziś zrobiłam sterydem bo ma 3 wielkie rany na [...]

Marta to ja może w spamie coś skrobnę bo nie chcę tu za dużo zaśmiecać.. Militia jeszcze trochę będziesz mogła zjeść wszystko tyle że wtedy będziesz pod okiem Marty się redukować więc masz jednym słowem przesrane na jakiś czas choć jak widzę tęsknisz do rybki więc nie będzie źle, mi brakowało jogurtu i serka grani wypiska będzie jutro wypróbuję [...]

marta ale czaderski

No to jestem Wyjazd był mega udany, pogoda, przygotowanie stoków, włoskie jedzenie, wszystko miodzio Katowanie nóg dało bardzo pozytywne efekty - prawie w ogóle nie czułam zmęczenia po całym dniu jazdy A dni tych było 6. Codziennie najpierw 3 godziny jazdy z instruktorem, potem przerwa i jazda własna. Będę tęsknić No cuż reset był bardzo [...]

No dobrze przekonalyscie mnie,na razie. Marta a wogole kiedy koncze podkrecanie metabolizmu i dodawanie kalorii?Zle sie czuje uda mam wielkie i ciezko jakos mi jest nie mieszcze sie w moje spodnie w sumie.

kurna, skasowało mi posta wpadnie Lady Marta, to powie Ci ona jestem Ksenia, nie wiem, czy czytałaś mój i Marty wspólny dziennik - ja jestem zaprawiona w ciężkich treningach od kilku lat, a te u Marty były dla mnie relatywną nowością - efekt był taki, że po 4 dniach mój nadgarstek i bark odmówiły posłuszeństwa i miałam przymusowy odpoczynek od [...]

Tak Marta ja wiem,bo w sumie tak wiecej to dzwigam od listopada,chociaz gora i tak slaba.Chco powiem ci ze dzis po tym treningu,naprawde mialam dosc,i bieganie bylo tylko na 6,9 gdzie przewaznie biegam na rozgrzewce 9,5,wiec jednak naprawde bylo ciezko i odczulam ten trening.I bron Boze nie chce niczego przyspieszac,bo nabawie sie kontuzji i [...]

Ksenia tu nie chodzi o to, że się robi coś z ciężarami od iluś tam lat, ale o treningi konkretne, na dużych ciężarach, pchanie ich do przodu poprzez łamanie maksów dla danego dnia (czyli rampowanie) itd. Sam fakt, że po tym treningu, który miałaś zrobiłaś jeszcze jakieś kardio, świadczy o tym, że nie potrafisz wycisnąć z siebie tyle, ile potrzeba [...]

To bede wiecej biegac. Marta moj staz treningowy jest okolo 2 lat z ciezarami,nie jestem poczatkujaca,ale nie ruszam trzymam sie planu. Moj tato prawdopodobnie ma marskosc watroby

i kurcze mam smaka na 10x10 Ani mi się waż Ten trening to nie jest zabawa i nie robi się tego ot tak, z miejsca. Trzeba mieć spory staż, żeby podołać... Marta na poczatku mi napisalas ze pora i ilosc posilkow jest up to me,czy to znaczy ze moglabym miec 4 posilki z ta sama iloscia kalorii,tylko ze wieksze. Rób tak jak Ci pasuje, byleby ilość [...]

5 tydzien 1 dzien Padam na ryj,ale kurna zaczelam.Dzis mialam zrobic,50% maksow Przysiad 40kg 6x10 MC 40kg 6x10 W przysiadzie w 5 serii juz niestety udo jedno odmawialo posluszenstwa nie chcialam sie nabawic kontuzji,wiec nie siadalam tylko zrobilam pol przysiad i poszlo.Serce mi walilo jak oszalale,i kurcze mam smaka na 10x10. Po cwiczeniach [...]

Marta dzięki filmik jak dla deb..a (to może uda mi się połapać co chodzi ) Jeśli chodzi o RDL i MC to mam odważniki 2x14kg, 2x6kg, 2x15kg + gryf 8kg w sumie mam 78kg na gryfie więc mam trochę czasu na dokupienie, za to brakuje mi hantli tak 10kg a najlepiej takich w których mogłabym zdejmować/dokładać ciężaru bo moje są tak stare że ledwo się [...]

Marta tylko płetwy na nogi załóż, żeby wchodzić w zakręty Zołzo skąd ten dół?

Pomiary: Waga : 57, 56.1(24.01), 55.6(31.01), 55.7 (07.02) 56(14.02) Obwód w biuście : 93, 92, 91 Obwód pod biustem : 73, 74 (14.02) Obwód talii w najwęższym miejscu : 64, 63 (14.02) Obwód talii w najszerszym miejscu: 78 Obwód bioder : 97, bez Obwód uda 60, 58(24.01), 57(31.01), 58 (07.02), 57 (14.02) Obwód łydki 35 Dziś dodałam obwód talii w [...]

Marta nie ma to różnicy coś jak pomiędzy piciem szczawnicy a szczaniem w piwnicy

Marta, trzeba chronić roślinnosc... Mam znajomego, ktory kiedys biegał na siłke i dosc niezle wygladal. Pozniej zaczal wdupiac na imprezach i teraz nie wiem czy ma 30 w kablu...