marta

Marta Ty wariatko \-) ale właśnie... chyba zajrzę do mojej kombuchy %-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-02-14 21:26:10

dziś dzień treningowy fajnie mi się dziś robiło aero, po raz pierwszy, no to chyba ta niespodzianka o której pisała Marta :)) wklejam miske - miska zawiera walentynkowa kolacje - moje ulubione krewetki, także białka mam za dużo, wiem, no ale reszta jest w normie ;) no i zamiast bagietki był kawałek chleba żytniego - to jakiś cud :D od dzis rozkład [...]

Azzi, Ann, Fala };-) dzięki Marta za 3 tygodnie, włącznie z tym :-) Lucyferko taki mam zamiar. 8-) Tyle,że nie pączkami… ale zgodnie z nazwą :-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 14.02.12 NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img19.imageshack.us/img19/7120/beztytuupcg.png + kapusta [...]

Unknovvn zmieniła stan psychiczny z ja pyerdole#-P na jest super 8-) dzięki Marta };-)8-)

No i doyebane całe ciałko %-) Marta noo, wiesz ja nie pijam kawy i nie biore żadnych pobudzaczy, to mój drugi spalacz w karierze pierwszy był TSE Olimpa \-) To wiesz, ma prawo mnie kopać :-) http://www.youtube.com/watch?v=vZwRA7F4MQc Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-02-15 16:28:52

KONKURS - dzień 31 DNT właściwie to cały dzień leżę i czytam Larsson'a %-) chciałam zrobić obwodowy na pośladki, ale mi przeszkodzili. zresztą.. z takimi zakwasami na nogach przyda mi się regeneracja %-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/20/beztytuuyvi.png/ + zielona herbata, yerba mate, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, omega-3, [...]

Dzień 31 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g Micha pięknie zaplanowana: - jajka + jabłko + owies - mozarella i razowiec - makrela - kurczak + szpinak .... dotrwałam do kurczaka potem (kącik zwierzeń) ryczałam przez parę godzin non stop i rozbolal mnie brzuch. Tera wmusiłam w siebie placki owsiane. Pomiary dostarczę jutro. Marta, czy ja mogę jakiś [...]

Me, właśnie najgorzej jak w coś zainwestuje się więcej kasy, a potem okazuje się, że rewelacji nie ma :-( Tyle, że zawsze jest strach i w drugą stronę- bez sensu kupić tanio, ale kicz, żeby zaraz kupować nowe. W końcu tego typu wydatki fajnie jakby starczały na lata ;-) niestety skompletowanie wszystkiego trochę kosztuje, ale karnet na siłownie [...]

Cześć nataszka };-) Z tą rozgrzewką, to robię jak Obli kiedyś mówiła: 50% max ciążarx10, 60% x5, 70%x3 i 90% x 1. I potem serie właściwe z max ciężarem, a jeśli nie wyjdzie zadana liczba powtórzeń (np. w zakresie 80-10 zrobię 7), to w kolejnej roboczej obniżam ciężar. Na suwnicy i uginanie - wydaje mi się, że jest w treningu konkursowym napisane - [...]

};-) Tak, ale wydaje mi się, ze ta rozgrzewka dotyczy tylko pierwszych dwoch cwiczeń @-| Twoje mięśnie juz potem są rozgrzane :-> Niech Marta się wypowie, bo ciekawa jestem :-) No malo jadłaś, ale spoko, co tydzień będziesz nabierać MOCY!! \-) Ja mam teraz zastój w konkursie, ze względu na małą kontuzję i anginę }:-((( A co dp wyglądu , to na [...]

Marta tran, a ja wyskoczyłam z kurakiem z kaszą i sałatką w sosie czosnkowym pośród pączkożerców firmowych :D i te ich miny :P bezcenne }:-(

też jestem ciekawa, co Marta powie %-) Angina - biedna jesteś ... ja również jeśli choruję, to tylko angina albo angina ropna - w zeszłym roku zaliczyłam chyba ze 4. lekarze twierdzą, że moje migdały wyglądają jak dziurawy ser- w dziurach siedzą sobie bakterie i wystarczy lekkie osłabienie organizmu - tadam!! angina gotowa. Ale widać w tym roku [...]

Gdzie Ty mieścisz tą wodę pani ? %-) A nie kierowali Cie do laryngologa? Moze wyciąć migdałki trzeba? Marta mi pisała zeby zrobić wymaz z gardła , zeby zobaczyc czy mam paciorkowca. Płukałam, jodyną migdałki tez smarowałam :)) Pomaga mi drugi antybiotyk , więc już ropa schodzi ;-)

Marta - a jak myślisz? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64933ad3f02f41608c17c3cc089ca9e1.jpg

Marta o tym zimnie to komplement był przecież };-)

Marta - jak nie 20kg... i pomyśleć że to na płaskim obcasie jest ;-)

Marta ile? Zawsze myślałem że Ty z tych wysokich }:-( a Ty mi tu z 154 wyskakujesz. Mój światopogląd runął :))

Marta, ale ty pod kobietę się nie łapiesz, to tak prosto nie licz%-)

a ja jestem duza i Marta mnie wypuszcza, zeby zastraszyc te bardziej oporne \-)

Marta - a Iwonka się nadziwić nie może że liczba odsłon rośnie a nikt słówkiem nie piśnie. Yo - śmiało :-))