marta

Przysiad z hantlami 8, 10,10,10,10 - nie potrafie z większymi hantlami, mam słaby chwyt i obcierają mi uda, przez co gubię technikę- czy mogę od przyszłego tygodnia wykonywać te przysiady ze sztangą żeby progresować? Przysiad z wyskokiem cc,cc,cc,cc (piekły uda i pupsko po połowie serii) Skakanka 2 min Wypady chodzone cc, 6, 8, 10,10 Wypady z [...]

Kurcze, jak mieszkalem u siebie ( w Gdyni ) to co sobote o 5 rano pedzilem do Rewy ( wioska rybacka ), kupowalem doslownie wiadro sledzi ( miedzy innymi ) prosto z kutra, a mama robila z nimi takie cuda, ze wszelkie lososie mogly sie schowac pod lozko, tak jak mowi Marta. W Hessii o rybkach mozna zapomniec, ale straszliwego smaka mi narobiliscie [...]

zaczynam sie zastanawiac czy Ci zazdroscic czy wspolczuc..... jakbym mogla tyle jesc to...;ooooooooo :P ale ile kasy bym przedla wiecej niz teraz %-) i jak marta mowi, wez z epodnies to porzadnie, bo tak si ebawisz juz dlugo i adnych zmian

DT/ trening 22./ tydzień 8. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-27 Suma dobowa: 2001kcal, 140g (28%) białko, 65g (29%) tłuszcze, 213g (43%) węglowodany Aktywność: 3h fitness trening Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x4, melisa Warzywa: pomidor, papryka, burak, koper, [...]

O Marta - najfajnieszy typ zdjec - "Twardziel z dzieciaczkiem na reku" - czyli sila i delikatnosc w jednym.

eee no, dobrze że tu zajrzałam :-D Marta, faktycznie z wyglądu to łagodnaś jak owiecka :-D

Marta - do czego używany? do klapsów oczywiście:)pod warunkiem , że się dobrze ruszał w tańcu oczywiście;-) Że zapytam a do czego w więzieniu pod prysznicem używa się doopy? No w sumie jeszcze przed 22 to można "klapsem" tez nazwać %-)

MARTA:-) plisss weź mi zapodaj coś bo się wściekne jeszcze jeden dzień bez treningu:))Idę dziś biegać w razie co:-D ===== Zjadłam śledzia wędzonego(pyyyycha) i pobiegłam trzy kiloski i od razu mi lepiej/-)_ Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-31 21:46:54 Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-31 21:47:24

Czytaj art, o ktorym napisala Ci Marta: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Jeszcze raz, diagnoze masz lekarska, czy sam sobie postawiles ? ;)

jprd tu nie jest jakieś kółko różańcowe ani wzajemnej adoracji a takich Jak Ty jest kilkanaście dziennie :-)) Marta Ci powiedziała jak chcesz to rób po swojemu bo trzecia strona leci jakiegoś bełkotu @@-)

Znaczy Marta - nie nastawiaj się, raczej prawie na pewno nie%-) A jak już, to jakieś GPP prędzej%-) Ruda, ja Marty słucham, więc.... :-D Lucy - dzięki%-)

Marta };-) to był jedyny trening przy którym chciało mi sie płakać, zanim jeszcze zaczełam %-)

Haha, wyciąg alkoholowy spakowany. Mogę ruszać w drogę \-) Pa Gerls, pa Marta {:-( |-)}:-( ____________________________________________________________ Dziś było spacerowo jednak i fajnie, bo udało się uniknąć ulewy. Do 19-20.06 nie będzie wpisów ;-)

Stara Marta doda od siebie, że zanim zaczniesz o rzeźbie myśleć, tak z 5kg waga w gorę musi pójść, oczywiście mowa o dobrej jakościowo masie ;-) Długie aero = wróg dobrego kształtu nóg u gruszek + przekreślenie szans na ich rzeźbę @-) No chyba, że Twoje pojęcie rzeźby niesportowym jest :-PP Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-10 07:35:38

Cyc się dzielnie trzyma %-) Marta Ty to w kuli widzisz %-)

Oku ale Ty chyba robisz treningi AB to tam jest MC i przysiad przecież? niestety nie, miałam to robić ale Marta powiedziała że to nie dla mnie i mam jakiś inny, zerknij do mnie ;) chyba trzecia strona od końca przed czy tam po zdjęciach mam rozpisany na kazdy dzień :-] *tylko przysiady mam ale bez obciążenia.

Fux, Marta w pozniejszym czasie chce mnie tam poslac do kogos na konsultacje. Bodajze do Hardora. Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-06-14 12:14:27

Ann, misworld - dziękuję za szczegółowe instrukcje :-) Marta, a bo wiesz to jest że jak coś zalecisz to laski myślą że to jakiś cudowny sposób na.... wszystko %-) a power walka to i tak sprobuje przy nast okazji :-) *** 13/06/13 TRENING interwały w terenie nie mam żadnego stopera, ustrojstwa do mierzenia tętna itp. po prostu truchtam sobie do [...]

ja przywodzcile mam całkiem, ale sporo fatu, amoże luźnej skóry po dawnych czasach, a to chyba o to Ci nie chodzi- Marta bierz Okurasei, a możesz i liczyć że Jej dopilnuje, bo mieszka tuż obok mnie:-) :))

Ja jestem trochę wyższa, teraz ważę 55 kg, ćwiczę od półtora roku i nie mam 17 % fatu }:-((( Dla orientacji ;-) http://img2.stylowi.pl//images/items/o/201303/stylowi_pl_sport-i-fitness_a-ile-ty-masz--tluszczu--zobacz_5670513.jpg Marta :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-18 22:24:57