Anonim
j.w. 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
tolka2012
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
459
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4986
Acha .Właśnie w takim celu biegam odstresowawczo-dotleniajacym 
Lekko.Miski nie będę wklejać w takim razie.Dzięki Dziewczyny.
Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-24 11:12:17
Lekko.Miski nie będę wklejać w takim razie.Dzięki Dziewczyny.
Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-24 11:12:17
...
Napisał(a)
amadi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2292
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
108610
tolka pytałaś u mnie o trening. Jak masz pierwszy tydzień taki:
1. x10
2. x25
3. x10
4. x25
5. x25
6. x20
to robisz ćwiczenie pierwsze całe czyli 10 powtórzeń, potem przechodzisz do ćwiczenia 2 i też robisz całą zadaną ilość powtórzeń czyli 25 i tak do ćwiczenia szóstego.
1. x10
2. x25
3. x10
4. x25
5. x25
6. x20
to robisz ćwiczenie pierwsze całe czyli 10 powtórzeń, potem przechodzisz do ćwiczenia 2 i też robisz całą zadaną ilość powtórzeń czyli 25 i tak do ćwiczenia szóstego
."Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
459
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4986
Ło matko a ja zrobiłam tak 1;1,2;1,2,3;1,2,3,4;1,2,3,4,5;1,2,3,4,5,6 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No to co, zregenerowana i gotowa na ciąg dalszy?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
459
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4986
Marta telepatia jakaś bo miałam dziś pisać byś brała mnie w obroty bo mi brak A że czasu brak w pracy to miałam Ci po południu naisać.Już chcę ciąg dalszy
A że czasu brak w pracy to miałam Ci po południu naisać.Już chcę ciąg dalszy...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2292
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
108610
tolkaJuż chcę ciąg dalszy
Odważnaś
. Cieszę się, że będziesz miała nad sobą taki fajny bacik 
.
Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-29 11:50:12
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
459
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4986
Amadi a jak ja się cieszę Już się doczekać nie mogę 
Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-30 15:10:59
Już się doczekać nie mogę
Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-30 15:10:59
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
459
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4986
MARTA
plisss weź mi zapodaj coś bo się wściekne jeszcze jeden dzień bez treninguIdę dziś biegać w razie co
=====
Zjadłam śledzia wędzonego(pyyyycha) i pobiegłam trzy kiloski i od razu mi lepiej
Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-31 21:46:54
Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-31 21:47:24
plisss weź mi zapodaj coś bo się wściekne jeszcze jeden dzień bez treningu
Idę dziś biegać w razie co
=====
Zjadłam śledzia wędzonego(pyyyycha) i pobiegłam trzy kiloski i od razu mi lepiej
Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-31 21:46:54
Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-05-31 21:47:24
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
459
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4986
Dziś znów bieganie-3,3km..na więcej nie starczyło czasu.
MIska czysta ,białko niedojedzone
Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-06-01 20:37:28
MIska czysta ,białko niedojedzone
Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-06-01 20:37:28
Poprzedni temat
vari3 //dobranie się do d.py -edycja 2013;)
Następny temat
Shake your ass II with TREC Nutrition! / natiwu
