Łapsko masz potężne, tylko podziwiać ;-) Nadrobiłem zaległości i już jestem! Co tak długo Marian chcesz masować? W maju skończysz masę, a czerwiec lipiec wycinka? Trochę bez sensu ;-) Nie lepiej kwiecień+maj pocisnąć i w czerwcu być ready ?
tak masuje, pewno conajmniej do maja, z redukcją nie wiadomo jak bedzie plan ciekawy, ale i ciężki na pewno nie dla kogoś początkującego domsy praktycznie po kazdym treningu, nogi miałem w czwartek a wczoraj jeszcze były domsy pompa na treningu dobra nawet bardzo dobra na tych co np było 10x10 ale gdyby tak oceniac pod katem "kulturystycznym" [...]
Paczki na pewno nie przyjdą za szybko, ponieważ z tego co dostałem informację jeszcze produkty na nagrody nie doszły do sklepu sfd od sponsora tego konkursu, ja jestem dopiero 1 dzien po 6 dniowym urlopie , temat zamykam bo co dzień będzie ktoś pytał o nagrodę. Lista wysłanych i nagrodzonych osób to: 1. MCMVIII 2. dawido381 3. Kamil009 4. [...]
Paczki na pewno nie przyjdą za szybko, ponieważ z tego co dostałem informację jeszcze produkty na nagrody nie doszły do sklepu sfd od sponsora tego konkursu, ja jestem dopiero 1 dzien po 6 dniowym urlopie , temat zamykam bo co dzień będzie ktoś pytał o nagrodę. Lista wysłanych i nagrodzonych osób to: 1. MCMVIII 2. dawido381 3. Kamil009 4. [...]
Paczki na pewno nie przyjdą za szybko, ponieważ z tego co dostałem informację jeszcze produkty na nagrody nie doszły do sklepu sfd od sponsora tego konkursu, ja jestem dopiero 1 dzien po 6 dniowym urlopie , temat zamykam bo co dzień będzie ktoś pytał o nagrodę. Lista wysłanych i nagrodzonych osób to: 1. MCMVIII 2. dawido381 3. Kamil009 4. [...]
szkoda że zdj takie małe(przynajmniej u mnie tak widac) ale miedzy pierwszym a 3 zdj jest różnica na plus. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-12 16:56:02
tego marian nie wiedzialem ze 100g frytek odpowiada 25g ryzu :-) frytki wrzucam do piekarnika, tak jak i mieso- bez zadnego tluszczu i przypraw nikt nic nie wie na temat Resweratrolu? Zmieniony przez - zinko w dniu 2012-02-12 14:05:48
a jednak to ty vlovo siłowo nie mam pojecia jak ale na pewno nie tak dobrze jak ty;-) troche mnie odstawiłeś Wl na płaskiej nie robie już dosyc długo teraz lece planem GVT wiec z ciężarami cięzko poszalec... jak tak patrze po twoim profilu to ładnie urosłeś...jak cię pamiętam to chyba byłeś mniejszy odemnie siłowo tez ładnie poszło aż cięzko [...]
Marian - witam w dzienniku;-) Vix już wrzucił filma, a propros - bark nie boli, co jest nowością w tym tygodniu. A więc na dwa tygodnie rezygnuje z treningu barków i robię te gigantserie Wodyna dwa razy w tygodniu - zobaczymy czy sie sprawdzi. Podciąganie z ciężarem nie wchodzi w rachubę, bo jest przed MC i obije się na tym niestety. Podciąganie [...]
widzę, że i Ty i Marian ćwiczycie tym planem. Możecie cos o nim powiedzieć? Jak się ćwiczy i w ogóle? Po preczytaniu tego artykułu się zastanawiam czy nie spróbować ;)
Cokta pozwól że Cię troche wyręcze ;D Marian masz tu filmik z tą gigaserią http://www.youtube.com/watch?v=tkQs7lO3vv4&feature=player_embedded Cokta jednak bez ciężaru robisz podciąganie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ułoż diete, a jak nie to chociaż poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych ułóż plan trenignowy, kręc aeroby i powinno isc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-11 09:20:45
wojtek6 akurat w drugi tydzien ferii mi wypada przerwa%-) ale najwyzej zrobie tylko jakis dzien bo i tak nie wytrzymam dłużej, a jakos zmeczony bardzo sie nie czuje. A jak do tej pory to zawsze po tych ~ 8tyg był srednio tydzien przerwy tibes nie no spoko looz;-) tak myslałem że cwiczyc tylko wpisek nie dajesz. A zakwasy to tez mam spore%-) [...]
Marian: No my tam same kółka i linki mamy i jest git %-) Porobię foty w poniedziałek :-) Cokta: No najcieplej nie jest, ale na plusie %-) Shit: Już nawet mleko mogę dawać %-) Chcesz z litra? }:-(
bo na pompie i z bliska%-) jak zejdzie pompka to raczki jak patyki;d nie no moze cos ruszyło delikatnie, ale nie umie ocenic;/ moze za tydzien dam jakies podsumowanie jak skoncze plan ale nie wiem, jak cos to chyba w koszulce żeby "macka" nie było widac;d ale jak pisałem wczesniej albo waga sie zepsuła albo nie wiem co bo jestem 1kg lzejszy niz [...]