marian

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, barki, bic 1.WL hantle skos dodatni, 3x8, 1x6 2.Wycisk ściskający 3x8 3.Pompki poręcze maszyna 3x8-10 4a WL maszyna 3x15 4b Przenoszenie maszyna 3x12 5.Wyciskanie siedząc Smith 4x8 6.Wznosy boczne z hantlami 4x8 7.Wznosy w przód z talerzem 4x8 8.Wnos boczny [...]

W skrócie na mp zyciowka ale h**a ugralem%-) taka konkurencja mocna , w jakiej wadze wyszedłeś ?

ASNF, Padme- dziękuję bardzo:-) Marian, Asia ma już przechlapane- burgery do końca życia robi ona, za dobre jej wychodzą bym ja się babrał%-) Gienus, a dziękuję, trochę odpuściłem kompa, lecimy z wpiskami: 20.05.2017 REDU dzień 27 DT Dieta: Bez rewelacji, pojemnikowo bo na zlocie, potem na szybko po nim bo rodzice wpadli na urodziny. Suplementy: [...]

0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-23 12:21:22

Na plus 190 nie ma co liczyć za mało osób w pl w klasyku z tym wzrostem. Znam może z 4 czy tam 5 osób. Ale plus 185 już by nas trochę bylo:-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-23 16:13:50

W skrócie na mp zyciowka ale h**a ugralem%-) ale się rozpisze na ten temat:-) to się rozpisaleś %-) wysocy zawsze mają z tym przeyebane, ale to lepsze niż być króciakiem \-)

I aktualnie z sobotniego sprawdzenia i fotek dla trenera Okolice 112kg /SFD/2017/5/23/d17862dd3e5e423b9ac86f3c52bc39d5.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-23 21:15:13

dzięki Panowie ;-) na gazete trzeba jeszcze torche poczekac:D Bzyku co do jedzenia to u mnie raczej bez burżuazji %-) W Wawie zjadłem maka w sensie 2 kanapki i frytki, potem jakiegos naleśnika z kurczakiem i pieczarkami ale bez szału, 3 cieple male drożdżowki, bulkę ze salami i serem, 2 gałki grycanów, jogurt riso kokosowy, czekoladę 100g, [...]

Znowu dziwny skok i jest ponad 114 lol a nic nie odj**alem w diecie%-) Nabity jestem okrutnie wjeżdżam na trening dwa wymachy w przód dwa w tyl i barki na pompie%-) jedni ćwiczenie i można iść do domu;-) Podesłałem opis sytuacji i foty do Przema i zobaczymy czy kończymy zabawę z pomperem już w tym tygodniu po 4 czy ciągniemy jeszcze jeden. [...]

Marian ,jeszcze raz gratulacje

No nie wiem czy tak niedużo hehe. Jak dla mnie menu Kozak. Ja teraz mam tak skurczony żołądek, że pewnie połowy bym nie zjadł :-P Bzyku bardziej chodziło mi o to ze nie była np tak ze mak i pod korek itp, tylko raczej to na oc była ochota to sobie popróbowałem ;-) No i o to właśnie chodzi. Ja też wolę próbować wiele różnych rzeczy, niż w jednym [...]

Niestety Przemek to że 350km w lewo od trójmiasta%-) wyspa wolin, trójkat Międzyzdroje wolin dziwnow to w sezonie moje rewiry ale blisko też do Świnoujścia i do Niemców%-) Łysy już teraz zawsze opcja Wolin u Rodka też jest możliwa ale okazjonalnie na hali też można cos pomachac%-) A i Przemo jakbyś myślał nawet o weekendzie kiedyś w sezonie na [...]

Git:-) rzut beretem%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-24 19:58:07

Marian jak będziesz miał chwilę czasu zerknij na PW :)

Nie wiem czy w galaxy jest dobre ale zapytam znajomego gdzie poleca najbardziej;-) ale żeby się najeść to kieszeń po dupie dostanie %-) teraz jak spróbowałem , jestem nastawiony na taki wydatek 8-)

Nie wiem czy w galaxy jest dobre ale zapytam znajomego gdzie poleca najbardziej;-) ale żeby się najeść to kieszeń po dupie dostanie %-) teraz jak spróbowałem , jestem nastawiony na taki wydatek 8-) Polecam, mega dobre w Galaxy :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-24 22:14:03

Do tego sporo innych emocji na głowie i nawet nie miałem czasu szukać Mariana by chociaż się przywitać ,ale jeszcze będzie okazja. Najważniejsze ,ze jakaś tam pamiątka jest i archiwum na lata, LIVE niestety zablokowali i jest tutaj grubszy problem, do tej pory nie było kłopotów ale juz chyba FB wzial sie mocniej za relacje lvie z miejsc gdzie jest [...]

ja tez teraz w lc bede bankowow robil taki bigosik, a jeszcze w zimie jak miałem swojska kapuche kiszona to była miazga ;) p,s jak mozecie rzuccie linkiem do tego bigosu bo nie moge go znalesc;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-25 10:28:58

gienek widac ze ta forma cały czas na plus, micha trzymana bez wyskokow i od razu lepiej :P jak bedziesz w Energylandii daj znac to moze cos machniemy bedziesz mial do mie na silke z 15km ;-) a widxze ze cąły weekedn planujesz to pewno czas by sie znalazł Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-05-25 10:19:49

Padme, poki co daje sobie czas i bede mial sie na bacznosci, wiesz jacy sa lekarze;-) Marian, prosze, na zdrowie! Przepis: 200g chudego twarogu+30g mąki+2białka jaj+pieprz, sól, proszek do pieczenia (ja dałem sodę)- wszystko ugnieść w misce. Następnie blachę wyłożyć papierem do pieczenia posypanym mąką i uformować na tym rozlaną masę. Do pieca [...]